{"id":3636,"date":"2021-07-08T11:40:20","date_gmt":"2021-07-08T11:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wellnessist.com\/?p=1962"},"modified":"2022-09-15T10:33:32","modified_gmt":"2022-09-15T10:33:32","slug":"wie-sie-ihre-leber-in-14-tagen-entgiften-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wie-sie-ihre-leber-in-14-tagen-entgiften-konnen\/","title":{"rendered":"Wie Sie Ihre Leber in 14 Tagen entgiften k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"

Ich schrieb ausf\u00fchrlich \u00fcber Entgiftung der Leber<\/a><\/span>. Sie wissen bereits, dass dies eines der wichtigsten Verfahren zur Entgiftung des K\u00f6rpers ist. Wenn Sie bis ins hohe Alter gesund bleiben wollen, lohnt es sich, sie regelm\u00e4\u00dfig durchzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Heute sprechen wir im Detail \u00fcber ein 14-t\u00e4giges Leberentgiftungsprogramm. Im Folgenden finden Sie alles, was Sie wissen m\u00fcssen, um es durchzuf\u00fchren und seine Vorteile zu genie\u00dfen. Egal, ob Sie in Topform bleiben, bestimmte Gesundheitsprobleme loswerden oder Gewicht verlieren wollen, es lohnt sich, dieses Programm durchzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Die Vorteile des Leberentgiftungsprogramms<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Auswirkungen des Programms sind vielf\u00e4ltig. Nach diesem 2-Wochen-Programm werden Sie mehr Energie haben, einen klareren Geist, fast sicher weniger Pfunde und weniger Zentimeter an der Taille.<\/p>\n\n\n\n

Habe ich Gewichtsverlust gesagt? Ja. Was hat das mit der Leber zu tun? Es hat eine gro\u00dfe Verbindung, denn:<\/p>\n\n\n\n

  • Die Leber ist f\u00fcr den Stoffwechsel von Fetten zust\u00e4ndig<\/li>
  • Die Leber sondert eines der Hormone ab, die f\u00fcr die Fettverbrennung verantwortlich sind, IGF<\/li>
  • Alle 6 Hormone, die f\u00fcr die Fettverbrennung verantwortlich sind, wirken \u00fcber die Leber.<\/li>
  • 80% der Schilddr\u00fcsenfunktion erfolgt \u00fcber die Leber. Schilddr\u00fcsenhormone werden erst aktiv, nachdem sie die Leber passiert haben. Schilddr\u00fcsenhormone regulieren die Geschwindigkeit des Zellstoffwechsels. Bei einem Mangel an Schilddr\u00fcsenhormonen kommt es zu einer gleichm\u00e4\u00dfigen Gewichtszunahme am ganzen K\u00f6rper. Es ist wichtig, dass Ihre Leber ihre Arbeit gut macht. Andernfalls sondert die Schilddr\u00fcse zwar gen\u00fcgend Hormone ab, aber sie wirken nicht im K\u00f6rper, weil die Leber sie nicht aktiviert.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Dies sind einige Argumente, die Sie davon \u00fcberzeugen sollten, Ihre Leber gut zu pflegen. Nur Sie haben etwas davon. Sie werden sich viel besser f\u00fchlen, wenn Ihre Leber optimal arbeitet. Und wenn Sie abnehmen wollen und nicht darauf achten, Ihre Leber von vornherein zu entgiften, werden Ihre Bem\u00fchungen nicht den gew\u00fcnschten Erfolg haben.<\/p>\n\n\n\n

    Das von mir empfohlene Leberentgiftungsprogramm hat zwei wesentliche Vorteile:<\/p>\n\n\n\n

    • Sie beginnen, w\u00e4hrenddessen Gewicht zu verlieren<\/li>
    • Es wird Ihnen bei jedem Abnehmprogramm oder jeder Kur, die Sie danach durchf\u00fchren, sehr helfen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Wie man die Leber entgiftet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Dieses Kurzprogramm ist ein Heilungsprozess zur Wiederherstellung der Leberfunktion. Ich verwende parallel Begriffe wie Leberentgiftung, Leberregeneration, Leberwiederherstellung, die sich auf die gleiche Sache beziehen.<\/p>\n\n\n\n

      Entgiftungsprogramm f\u00fcr die Leber - kurz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Der Plan funktioniert folgenderma\u00dfen:<\/p>\n\n\n\n

      Das Verfahren dauert 14 Tage, in denen Sie die nachstehenden Anweisungen befolgen m\u00fcssen.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      • Sie essen viel Gr\u00fcnzeug\/Gem\u00fcse, wenig Fett und so wenig tierisches Eiwei\u00df wie m\u00f6glich.<\/li>
      • Da Fett ein S\u00e4ttigungsgef\u00fchl hervorruft und dieses Programm fettarm ist, m\u00fcssen Sie das Hungergef\u00fchl kompensieren, indem Sie \u00f6fter mehr Nahrung zu sich nehmen.<\/li>
      • Sie m\u00fcssen genug essen, um Ihren Kalorienverbrauch aufrechtzuerhalten, denn wenn Sie hungrig werden, empfindet Ihr K\u00f6rper dies als Stress und wird dazu neigen, seine Fettreserven zu erhalten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Was man f\u00fcr die Regeneration der Leber essen sollte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Gem\u00fcse<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Die meisten Lebensmittel, die Sie essen, sollten rohes, n\u00e4hrstoffreiches und ballaststoffreiches Gem\u00fcse sein. Sie k\u00f6nnen jedes Gem\u00fcse in unbegrenzten Mengen essen, solange es nicht auf der Liste der Lebensmittel steht, die Sie nicht essen sollten, die Sie unten im Artikel finden.<\/p>\n\n\n\n

        Wie man Gem\u00fcse isst<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Salate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Idealerweise sollten Sie mindestens 50% rohes Gem\u00fcse in Salaten essen. Sie k\u00f6nnen es auch ged\u00fcnstet essen. Das Wichtigste ist, dass Sie so viel Gem\u00fcse wie m\u00f6glich essen, auch zwischen den Mahlzeiten. Da es voller N\u00e4hrstoffe ist, kann man nicht zu viel davon essen.<\/p>\n\n\n\n

        Sch\u00fcttelt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Neben Salat kann man auch schnell viel Gr\u00fcnzeug essen, indem man es ... trinkt. Das ist kein Scherz. Ich meine gr\u00fcne Shakes aus Spinat, Gr\u00fcnkohl oder Mangold. Das einfache Rezept f\u00fcr einen Shake lautet:<\/p>\n\n\n\n

        1. 300-500 ml Wasser in den Mixer geben<\/li><\/ol>\n\n\n\n

          2. 1-2 gro\u00dfe H\u00e4nde voll Spinat, Gr\u00fcnkohl oder Mangold in den Mixer geben.<\/p>\n\n\n\n

          3. F\u00fcgen Sie 1\/2 Tasse Beeren (frisch oder gefroren), \u00c4pfel oder andere Fr\u00fcchte aus der Liste der erlaubten Fr\u00fcchte hinzu. Die Menge an Obst sollte 1\/3 der Menge an Gr\u00fcnzeug nicht \u00fcberschreiten.<\/p>\n\n\n\n

          4. optional k\u00f6nnen Sie etwas hinzuf\u00fcgen, um dem Shake Geschmack zu verleihen: Petersilie, Ingwer, Zitrone, etc.<\/p>\n\n\n\n

          5. Den Inhalt des Mixers mixen, bis ein homogener Shake entsteht<\/p>\n\n\n\n

          Sie erhalten eine Menge von Shakes von einigen Tassen. Jede Tasse ist das gr\u00fcne \u00c4quivalent eines Salats. Trinken Sie eine Tasse des gr\u00fcnen Shakes und bewahren Sie den Rest im K\u00fchlschrank f\u00fcr denselben Tag auf. Sie k\u00f6nnen 1-3 Tassen pro Tag trinken.<\/p>\n\n\n\n

          Der Vorteil von Shakes ist, dass man sie schnell zubereiten und schnell trinken kann. Ich wei\u00df, dass man an einem Tag nicht genug Zeit hat, um alles zu tun, was man zu tun hat. Anstatt ein Fast Food zu essen, das man unterwegs zwischen zwei Dingen zu sich nimmt, ist es besser, einen Becher Shake zu trinken, den man am Morgen zubereitet hat. Das geht schneller als ein Sandwich zu essen, und es bringt dir hundertmal mehr N\u00e4hrstoffe, die dein K\u00f6rper wirklich braucht. Deshalb sage ich: Gr\u00fcne Shakes sind gesundes Fast Food.<\/p>\n\n\n\n

          Keime - konzentrierte N\u00e4hrstoffe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Wenn ein Samen zu keimen beginnt, wird eine au\u00dfergew\u00f6hnliche Menge an N\u00e4hrstoffen aus diesem Samen freigesetzt. Zum Beispiel enthalten 28 Gramm Brokkolisprossen die gleiche Menge an krebsbek\u00e4mpfenden Substanzen wie 1,2 kg gekochter Brokkoli. Wenn es Ihr Ziel ist, gesund zu sein und Ihren K\u00f6rper zu heilen, sind Keime in Ihrer Ern\u00e4hrung unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n\n

          Der Verzehr kleiner Mengen von Keimen entspricht in Bezug auf den N\u00e4hrstoffgehalt dem Verzehr gro\u00dfer Mengen von Gem\u00fcse.<\/p>\n\n\n\n

          Wenn Sie kein Gem\u00fcse m\u00f6gen oder nicht viel Gem\u00fcse essen k\u00f6nnen, dann f\u00fcgen Sie Ihrer Ern\u00e4hrung t\u00e4glich einige Keime hinzu.<\/strong> Geben Sie sie so oft wie m\u00f6glich in den Salat. Sie k\u00f6nnen sie zu Hause in einem Keimger\u00e4t anbauen oder in Naturkostl\u00e4den kaufen.<\/p>\n\n\n\n

          Fr\u00fcchte<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Die einzigen Fr\u00fcchte, die Sie essen sollten, sind die unten aufgef\u00fchrten. Sie sollten sie vor allem abends verzehren, mit Ausnahme der \u00c4pfel, die Sie jederzeit und in beliebiger Menge verzehren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

          Fr\u00fcchte zum Essen:<\/p>\n\n\n\n

          • \u00c4pfel<\/li>
          • Pflaumen<\/li>
          • Birnen<\/li>
          • Kiwi<\/li>
          • Weintrauben (rot und schwarz)<\/li>
          • Pfirsiche<\/li>
          • Aprikosen<\/li>
          • Zitronen \/ Limetten<\/li>
          • Beeren (alle)<\/li>
          • MELONEN<\/li>
          • Ananas<\/li>
          • Kirschen<\/li>
          • NECTARINEN<\/li>
          • Grapefruit<\/li>
          • Orangen<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Bei diesem Programm ist es wichtig, dass Sie nicht mehr als 1\/3 der Fr\u00fcchte essen, die Sie essen. Wenn Sie zum Beispiel 1 kg Gem\u00fcse pro Tag essen, sollten Sie nicht mehr als 300 Gramm Obst essen. \u00c4pfel sind in dieser Berechnung nicht enthalten, Sie k\u00f6nnen so viele \u00c4pfel essen, wie Sie wollen.<\/p>\n\n\n\n

            Essen Sie nicht die folgenden Fr\u00fcchte<\/strong>da sie viel Zucker und wenig Ballaststoffe enthalten: Bananen, Datteln, Feigen, Rosinen, Obstkonserven, N\u00fcsse und Mangos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

            Vermeiden Sie Fruchts\u00e4fte.<\/strong> Die Ballaststoffe in ganzen Fr\u00fcchten verlangsamen den Anstieg des Insulinspiegels, der eines der Hormone ist, die die Fettablagerung aktivieren. S\u00e4fte hingegen enthalten keine Ballaststoffe, daf\u00fcr aber viel Zucker, der zu einem Anstieg des Insulinspiegels und der Fettablagerung f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

            N\u00fcsse und Samen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Sie m\u00fcssen zwischen den Mahlzeiten eine gro\u00dfe Menge an N\u00fcssen und Samen essen, um keinen Hunger zu bekommen. Waln\u00fcsse und Samen sind reich an N\u00e4hrstoffen, aber sie m\u00fcssen roh sein und \u00fcber Nacht in Wasser eingeweicht werden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            1. Weichen Sie die Samen und N\u00fcsse \u00fcber Nacht in gefiltertem Wasser oder Quellwasser ein. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

              2. Morgens die Samen und N\u00fcsse mehrmals absp\u00fclen und an einer luftigen Stelle trocknen lassen.<\/p>\n\n\n\n

              3. Legen Sie die Menge beiseite, die Sie an diesem Tag essen werden, und bewahren Sie den Rest im K\u00fchlschrank auf.<\/p>\n\n\n\n

              Am besten eignen sich rohe Mandeln und Waln\u00fcsse, aber Sie k\u00f6nnen auch andere Samen wie Sesam, Cashews, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Haseln\u00fcsse, Pistazien, Kichererbsen und K\u00fcrbiskerne essen.<\/p>\n\n\n\n

              Sie k\u00f6nnen auch Sesampaste (Tahini) oder kleine Mengen Erdnussbutter essen. Achten Sie darauf, dass die Erdnussbutter keinen zus\u00e4tzlichen Zucker oder geh\u00e4rtete \u00d6le enth\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

              Was man w\u00e4hrend des Leberentgiftungsprogramms nicht essen sollte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              • Sie sollten keinen Zucker oder Lebensmittel essen, die Zucker, raffinierte Lebensmittel oder raffinierte Fette enthalten.<\/li>
              • Essen Sie kein st\u00e4rkehaltiges Gem\u00fcse wie Pommes frites, gebackene Kartoffeln, P\u00fcree oder S\u00fc\u00dfkartoffeln.<\/li>
              • Verwenden Sie Mais nur in sehr geringen Mengen.<\/li>
              • Essen Sie kein M\u00fcsli<\/li>
              • Essen Sie kein Brot, keine Nudeln, kein Getreide, keine Kekse, keine Waffeln, keine Muffins, keine Pfannkuchen, keinen Reis, keine Reiskuchen, keine Donuts usw., da sie sich im K\u00f6rper schnell in Zucker verwandeln.<\/li>
              • Essen Sie keine Bananen, Datteln, Feigen, Rosinen, Obstkonserven, N\u00fcsse und Mangos<\/li>
              • Trinken Sie keine Fruchts\u00e4fte, Sportgetr\u00e4nke usw.<\/li>
              • Trinken Sie keinen Kaffee. Wenn es Ihnen nicht m\u00f6glich ist, reduzieren Sie die Dosis allm\u00e4hlich und mischen Sie Ihren normalen Kaffee ein bis zwei Wochen lang mit koffeinfreiem Kaffee, bis Sie sich daran gew\u00f6hnt haben.<\/li>
              • Trinken Sie keine Milch und essen Sie keine Sahne, keinen Frischk\u00e4se und keinen aromatisierten Joghurt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Mononatriumglutamat oder modifizierte St\u00e4rke enthalten. Glutamat ist ein Geschmacksverst\u00e4rker, der nicht nur daf\u00fcr sorgt, dass das Essen besser schmeckt, sondern auch daf\u00fcr, dass Sie hungriger werden. Deshalb k\u00f6nnen Sie nicht aufh\u00f6ren, nur einen Kartoffelchip zu essen, und deshalb haben Sie eine Stunde nach dem Verzehr von chinesischem Essen wieder Hunger. Viele Lebensmittel in Restaurants, insbesondere in chinesischen Restaurants, enthalten diese Chemikalie. Au\u00dferdem bewirkt sie eine starke Wassereinlagerung im K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

                Lebensmittel, die in begrenzten Mengen konsumiert werden<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                Molkereiprodukte<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Sie k\u00f6nnen eine kleine Menge (80-100 gr. pro Tag) frischen fettarmen H\u00fcttenk\u00e4se oder 170-200 gr. fettarmen Naturjoghurt essen. Ein wenig Butter ist auch in Ordnung. Sie k\u00f6nnen auch eine sehr kleine Menge Telemea \/ Feta-K\u00e4se auf Salate streuen.<\/p>\n\n\n\n

                Tierische Proteine<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                W\u00e4hrend der Entgiftung der Leber nehmen Sie keine tierischen Proteine (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, K\u00e4se) zu sich, mit Ausnahme der oben genannten - kleine Mengen entrahmten Kuhmilchk\u00e4ses oder entrahmten Joghurts.<\/p>\n\n\n\n

                Wenn Sie sich jedoch am zweiten oder dritten Tag aufgrund von Unterzuckerung schwindelig, m\u00fcde und\/oder kalt f\u00fchlen, wenn Sie Haarausfall bemerken oder wenn Sie ein Verlangen nach Eiwei\u00df haben, f\u00fcgen Sie jeden Tag eine kleine Menge tierisches Eiwei\u00df hinzu.<\/p>\n\n\n\n

                Wenn Sie, wie oben erw\u00e4hnt, tierisches Eiwei\u00df zu sich nehmen m\u00fcssen, sind die am besten geeigneten Proteine:<\/p>\n\n\n\n

                • Fisch<\/li>
                • Eier<\/li>
                • Gebackenes oder gekochtes Fleisch, nicht gebraten<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Beginnen Sie mit einem Ei pro Tag (kann auch gekocht sein) oder einem kleinen St\u00fcck Fisch. Essen Sie nicht zu viel tierisches Eiwei\u00df, sondern nur die richtige Menge, um Ihren Hunger zu stillen. Es ist besser, \u00f6fters kleine Mengen zu essen, denn eine \u00dcberern\u00e4hrung belastet die Leber und verwandelt Eiwei\u00df in Fett.<\/p>\n\n\n\n

                  Welche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen Sie zur Entgiftung der Leber verwenden?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                  Kreuzbl\u00fctler sind sehr reich an N\u00e4hrstoffen und Phyton\u00e4hrstoffen, die zur Regeneration der Leber beitragen. Wenn Sie nicht zu viele Kreuzbl\u00fctler essen, lohnt es sich manchmal, auf ein Erg\u00e4nzungsmittel auf deren Basis zur\u00fcckzugreifen. Die N\u00e4hrstoffe aus Kreuzbl\u00fctlern liefern das Rohmaterial f\u00fcr die Verj\u00fcngung der Leber und die Wiederherstellung der Kaliumreserven der Zellen. Kreuzbl\u00fctler haben einen hohen Kalium- und einen niedrigen Natriumgehalt, so dass sie zum Fl\u00fcssigkeitsausgleich beitragen und die Insulinreaktion verlangsamen.<\/p>\n\n\n\n

                  Ich empfehle Ihnen, nach einem Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu suchen, das zumindest einige der unten aufgef\u00fchrten Inhaltsstoffe enth\u00e4lt, egal ob es sich um Pulver, Saftextrakt oder Keimpulver handelt:<\/p>\n\n\n\n

                  • Spargel,<\/li>
                  • Alfalfa-Gras,<\/li>
                  • Zuckerr\u00fcben,<\/li>
                  • Brokkoli,<\/li>
                  • Rosenkohl,<\/li>
                  • Kraut,<\/li>
                  • Blumenkohl,<\/li>
                  • Staudensellerie,<\/li>
                  • Petersilie,<\/li>
                  • Rettich <\/li>
                  • Spinat<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Was trinken Sie w\u00e4hrend des Leberentgiftungsprogramms?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                    Wasser und Kr\u00e4utertees<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Sie k\u00f6nnen so viel Wasser und Kr\u00e4utertee trinken, wie Sie wollen. Gr\u00fcner Tee (nat\u00fcrlich entkoffeiniert) ist eine weitere M\u00f6glichkeit. Vermeiden Sie es, Leitungswasser zu trinken. W\u00e4hlen Sie ein Wasser von sehr guter Qualit\u00e4t, gefiltert oder ionisiert. tk link alkalisches Wasser<\/p>\n\n\n\n

                    Cranberrysaft, Zitrone und Apfelessig<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Im Rahmen des Leberentgiftungsprogramms trinken Sie eine Mischung aus unges\u00fc\u00dftem Cranberrysaft, Zitrone und Apfelessig. Dieses Getr\u00e4nk sollte dreimal t\u00e4glich getrunken werden (drei 250-ml-Gl\u00e4ser), morgens, vor dem Mittagessen und abends, vor dem Abendessen.<\/p>\n\n\n\n

                    Zutaten:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                    • Quellwasser oder gefiltertes Wasser,<\/li>
                    • 60 ml unges\u00fc\u00dfter Cranberrysaft mit h\u00f6chstens 4-6 Gramm Zucker pro 100 ml,<\/li>
                    • Zitronensaft - 1\/3 frische Zitrone oder 1 Essl\u00f6ffel Zitronenpulver<\/li>
                    • Apfelessig (1\/2 - 1 Teel\u00f6ffel);<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Sie k\u00f6nnen dem Saft auch einige Ballaststoffe beif\u00fcgen, wenn Sie ein anhaltendes Hungergef\u00fchl haben.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Wenn du merkst, dass es dir schwerf\u00e4llt, den Saft zu trinken, kannst du die Essigmenge reduzieren oder keinen Apfelessig hinzuf\u00fcgen. Wenn es Ihnen immer noch schwerf\u00e4llt, den Saft zu trinken, k\u00f6nnen Sie ihn absetzen.<\/p>\n\n\n\n

                      Dieser Saft hilft, Giftstoffe aus der Leber zu entfernen, die Kaliumreserven wiederherzustellen, den pH-Wert des K\u00f6rpers auszugleichen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und die n\u00fctzlichen Bakterien im Darm zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n

                      Training w\u00e4hrend der Leberentgiftung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Sie k\u00f6nnen w\u00e4hrend des Leberentgiftungsprogramms Sport treiben, aber nur, wenn Ihre Energie hoch ist. Machen Sie leichte \u00dcbungen, bei denen Sie Ihre Herzfrequenz niedrig halten k\u00f6nnen, unter 130 Schl\u00e4gen pro Minute.<\/p>\n\n\n\n

                      Was Sie bei einer Leberentgiftung erwartet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      W\u00e4hrend des Programms<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Die ersten Tage k\u00f6nnen etwas schwieriger sein. Es dauert 2-3 Tage, bis Sie sich an den neuen Speiseplan gew\u00f6hnt haben und Ihr K\u00f6rper von der Zucker- auf die Fettbasis umgestellt hat.<\/p>\n\n\n\n

                      Wenn Sie ein Kaffeetrinker sind, k\u00f6nnen die ersten Tage ohne Kaffee auch hart sein. Wenn es Ihnen sehr schwer f\u00e4llt, k\u00f6nnen Sie damit beginnen, Ihren Kaffee jeden Tag mehr und mehr mit Wasser zu verd\u00fcnnen.<\/p>\n\n\n\n

                      Nach dem 4. Tag sollten Sie sich leichter f\u00fchlen, viel Energie haben und einen klareren Kopf.<\/p>\n\n\n\n

                      Am Ende des Programms<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Sie k\u00f6nnen erwarten, dass Sie in den 14 Tagen abnehmen, Ihre Schmerzen lindern, Ihre Haut und N\u00e4gel verbessern. Ihre Darmpassage sollte besser sein und Ihre Energie sollte h\u00f6her sein. In der Regel normalisieren sich auch der Blutdruck und der Cholesterinspiegel. Nach diesem Programm werden Sie feststellen, dass der Bedarf an Zucker sinkt, was zu weniger Verlangen nach S\u00fc\u00dfigkeiten f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

                      Symptome und L\u00f6sungen bei der Leberentgiftungskur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Bl\u00e4hungen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Wenn Sie w\u00e4hrend des Programms Probleme mit Bl\u00e4hungen haben, haben Sie zwei M\u00f6glichkeiten:<\/p>\n\n\n\n

                      ein bestimmtes Enzym als Erg\u00e4nzung einnehmen, zum Beispiel Betainhydrochlorid oder Betainhydrochlorid + Pepsin; tk link<\/p>\n\n\n\n

                      die Menge des Gem\u00fcses zu reduzieren und diejenigen auszuschlie\u00dfen, die zu Bl\u00e4hungen f\u00fchren. Achten Sie darauf, was Sie essen. Achten Sie darauf, welche Lebensmittel Sie bl\u00e4hen, und vermeiden Sie sie. Wenn das meiste Gem\u00fcse Sie bl\u00e4ht, f\u00fcgen Sie eine kleine Menge Eiwei\u00df hinzu, um Ihrem K\u00f6rper keine N\u00e4hrstoffe zu entziehen.<\/p>\n\n\n\n

                      Erm\u00fcdung<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Wenn Sie sich m\u00fcde f\u00fchlen und sich nach den ersten 3 Tagen nicht erholen, beginnen Sie damit, t\u00e4glich etwas Eiwei\u00df zuzuf\u00fchren (z. B. ein Ei pro Tag, zus\u00e4tzlich zu dem bereits erlaubten Eiwei\u00df, entrahmtem Kuhmilchk\u00e4se oder entrahmtem Joghurt) Fahren Sie fort, mehr Eiwei\u00df zuzuf\u00fchren, bis Sie sich besser f\u00fchlen. Die ben\u00f6tigte Menge variiert von Person zu Person, je nach K\u00f6rpergewicht und Stoffwechsel.<\/p>\n\n\n\n

                      Was ist nach 14 Tagen Leberentgiftung zu tun?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Was Sie nach der 14-t\u00e4gigen Behandlung tun werden, h\u00e4ngt von Ihren Zielen und den in diesen 14 Tagen erzielten Ergebnissen ab. Sie haben zwei M\u00f6glichkeiten:<\/p>\n\n\n\n

                      1. Setzen Sie das Leberentgiftungsprogramm \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum fort<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Wenn es Ihnen gut geht, Sie abnehmen, keinen Appetit auf Eiwei\u00df haben und nicht m\u00fcde sind, empfehle ich Ihnen, die Leberentgiftungsdi\u00e4t so lange wie m\u00f6glich durchzuf\u00fchren, bevor Sie zu Ihrer normalen Ern\u00e4hrung zur\u00fcckkehren oder auf eine andere gesunde Ern\u00e4hrung umsteigen. Wenn Ihre Leber in einem schlechten Zustand war, wird es einige Zeit dauern, bis sie sich erholt. Erwarten Sie nicht, dass sich Ihre Leber in zwei Wochen vollst\u00e4ndig regeneriert; dies ist nur der Anfang.<\/p>\n\n\n\n

                      Ihr K\u00f6rper wird Ihnen sagen, wann er mehr Eiwei\u00df braucht und Sie das Programm unterbrechen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

                      2. F\u00fcgen Sie zu jeder Mahlzeit etwas tierisches Eiwei\u00df hinzu und stellen Sie gleichzeitig auf die richtige Ern\u00e4hrung f\u00fcr Ihren K\u00f6rpertyp um.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Wenn Sie sich entschieden haben, die Leberentgiftungsdi\u00e4t zu beenden, k\u00f6nnen Sie allm\u00e4hlich zu Ihrer normalen Ern\u00e4hrung zur\u00fcckkehren oder die Eiwei\u00dfmenge in Ihrer Ern\u00e4hrung erh\u00f6hen und dann mit der f\u00fcr Ihren K\u00f6rpertyp geeigneten Di\u00e4t fortfahren.<\/p>\n\n\n\n

                      Wie oft sollte ich das Leberentgiftungsprogramm durchf\u00fchren?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Ich empfehle, die Leberentgiftung zwei- bis dreimal im Jahr durchzuf\u00fchren. Wenn Sie Ihre Leber in perfekter Form halten wollen, k\u00f6nnen Sie dieses Programm sogar alle zwei Monate durchf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

                      Wie man sich auf das Programm vorbereitet<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Ich empfehle Ihnen, sich mit den f\u00fcr das Programm zugelassenen Lebensmitteln einzudecken, bevor Sie beginnen, und verschiedene Men\u00fcs zumindest f\u00fcr ein paar Tage, idealerweise f\u00fcr eine Woche, im Voraus zu planen. Eines der gr\u00f6\u00dften Hindernisse bei der Durchf\u00fchrung einer Di\u00e4t, die sich von Ihrem gewohnten Essverhalten unterscheidet, besteht darin, dass Sie die erforderlichen Lebensmittel nicht zur Hand haben. Wenn Sie hungrig sind und nicht die richtigen Lebensmittel f\u00fcr die Leberentgiftung zur Hand haben, werden Sie versucht sein, zu ungeeigneten Lebensmitteln zu greifen.<\/p>\n\n\n\n

                      Bereiten Sie auch das richtige Essen f\u00fcr das B\u00fcro vor, oder pr\u00fcfen Sie, ob die Orte, an denen Sie normalerweise Essen kaufen oder bestellen, gute Gerichte f\u00fcr das Leberregenerationsprogramm auf der Liste haben. Achten Sie auf Salate, bestellen Sie sie lieber ohne Dressing, denn es enth\u00e4lt meist Zucker oder Zusatzstoffe.<\/p>\n\n\n\n

                      Um es Ihnen zu erleichtern, werden wir eine Liste mit verschiedenen Gerichten erstellen, die Sie in diesem Programm essen k\u00f6nnen. Wir werden sie hier ver\u00f6ffentlichen, damit Sie sie herunterladen und ausdrucken k\u00f6nnen. Sie k\u00f6nnen sie in der K\u00fcche aufh\u00e4ngen, damit Ihnen die Ideen nicht ausgehen.<\/p>\n\n\n\n

                      Nun, da Sie alles geplant und vorbereitet haben, ist es an der Zeit, Ihrer Leber eine angenehme \u00dcberraschung zu bereiten und das Programm zu starten. Ich habe vor kurzem diese Leberentgiftungskur gemacht. Ich habe aufgeschrieben, was w\u00e4hrend der 14 Tage passiert ist, und einen Artikel dar\u00fcber verfasst. Wenn Sie sehen m\u00f6chten, wie es bei mir war, lade ich Sie ein, den Artikel Wie ich meine Leber in diesem Fr\u00fchjahr entgiftet habe zu lesen.<\/p>\n\n\n\n

                      Nachdem Sie Ihre Leber entgiftet haben, oder sogar w\u00e4hrend Sie es tun, teilen Sie uns mit, welche Ergebnisse oder Herausforderungen Sie haben, indem Sie einen Kommentar zu diesem Artikel schreiben. Wir werden Ihnen mit allem, was wir k\u00f6nnen, helfen. Viel Gl\u00fcck!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      I wrote extensively about liver detoxification. You already know that it is one of the important procedures for detoxifying the body. If you want to have good health until old age, it is worth doing it regularly. Today we talk in detail about a 14-day liver detoxification program. Below you have everything you need to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3868,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_et_pb_custom_css":""},"categories":[364],"tags":[381],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detoxification","tag-liver-detox-14-days"],"acf":[],"_et_pb_custom_css":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}