{"id":3636,"date":"2021-07-08T11:40:20","date_gmt":"2021-07-08T11:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wellnessist.com\/?p=1962"},"modified":"2022-09-15T10:33:32","modified_gmt":"2022-09-15T10:33:32","slug":"como-desintoxicar-el-higado-en-14-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/como-desintoxicar-el-higado-en-14-dias\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desintoxicar el h\u00edgado en 14 d\u00edas"},"content":{"rendered":"

Escrib\u00ed extensamente sobre desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/a><\/span>. Ya sabes que es uno de los procedimientos importantes para desintoxicar el organismo. Si quieres tener buena salud hasta la vejez, vale la pena hacerlo con regularidad.<\/p>\n\n\n\n

Hoy hablamos en detalle de un programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica de 14 d\u00edas. A continuaci\u00f3n tienes todo lo que necesitas saber para poder realizarlo y disfrutar de sus beneficios. Tanto si quieres mantenerte en plena forma, como si quieres deshacerte de ciertos problemas de salud o perder peso, merece la pena hacer este programa.<\/p>\n\n\n\n

Los beneficios del programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los efectos del programa son m\u00faltiples. Despu\u00e9s de este programa de 2 semanas tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda, la mente m\u00e1s clara, casi seguro que menos kilos y menos cent\u00edmetros en la cintura.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfHe dicho p\u00e9rdida de peso? S\u00ed. \u00bfQu\u00e9 tiene que ver esto con el h\u00edgado? Tiene una gran conexi\u00f3n porque:<\/p>\n\n\n\n

  • El h\u00edgado es responsable del metabolismo de las grasas<\/li>
  • El h\u00edgado segrega una de las hormonas responsables de la quema de grasas, la IGF<\/li>
  • Las 6 hormonas que causan la quema de grasa trabajan a trav\u00e9s del h\u00edgado<\/li>
  • 80% de la funci\u00f3n tiroidea se produce a trav\u00e9s del h\u00edgado. Las hormonas tiroideas se activan s\u00f3lo despu\u00e9s de pasar por el h\u00edgado. Las hormonas tiroideas regulan la velocidad del metabolismo celular. Cuando hay deficiencia de hormonas tiroideas, se aumenta de peso en todo el cuerpo, de manera uniforme. Es importante que el h\u00edgado haga bien su trabajo. De lo contrario, aunque el tiroides segregue suficientes hormonas, \u00e9stas no act\u00faan en el organismo porque el h\u00edgado no las activa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Los anteriores son algunos argumentos que deber\u00edan convencerte de que cuides bien de tu h\u00edgado. S\u00f3lo usted tiene algo que ganar con ello. Te sentir\u00e1s mucho mejor cuando tu h\u00edgado funcione de forma \u00f3ptima. Y si quieres perder peso y no te ocupas de desintoxicar tu h\u00edgado en primer lugar, tus esfuerzos no tendr\u00e1n el \u00e9xito que deseas.<\/p>\n\n\n\n

    El programa de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado que recomiendo tiene dos beneficios principales:<\/p>\n\n\n\n

    • empezar\u00e1s a perder peso durante el mismo<\/li>
    • te ayudar\u00e1 mucho en cualquier programa o r\u00e9gimen de p\u00e9rdida de peso que hagas despu\u00e9s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      C\u00f3mo desintoxicar el h\u00edgado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Este breve programa es un proceso curativo para restaurar la funci\u00f3n hep\u00e1tica. Utilizo paralelamente t\u00e9rminos como desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica, regeneraci\u00f3n hep\u00e1tica, recuperaci\u00f3n hep\u00e1tica, refiri\u00e9ndome a lo mismo.<\/p>\n\n\n\n

      Programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica - breve<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      El plan funciona as\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

      El proceso durar\u00e1 14 d\u00edas, durante los cuales deber\u00e1 seguir las instrucciones que figuran a continuaci\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      • Comer\u00e1s muchas verduras, poca grasa y la menor cantidad posible de prote\u00ednas animales.<\/li>
      • Como la grasa te da sensaci\u00f3n de saciedad y este programa tiene un bajo contenido en grasa, para evitar el hambre tienes que compensar consumiendo m\u00e1s comida m\u00e1s a menudo.<\/li>
      • Necesitas comer lo suficiente para mantener tus calor\u00edas porque si tienes hambre tu cuerpo lo percibir\u00e1 como estr\u00e9s y tender\u00e1 a mantener sus reservas de grasa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Qu\u00e9 comer para regenerar el h\u00edgado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Verduras<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        La mayor\u00eda de los alimentos que consumas deben ser verduras crudas, ricas en nutrientes y fibra. Puedes comer cualquier verdura en cantidades ilimitadas, siempre que no est\u00e9 en la lista de alimentos que no debes comer que encontrar\u00e1s m\u00e1s abajo en el art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

        C\u00f3mo comer verduras<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Ensaladas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Lo ideal es comer al menos 50% de verduras crudas en ensaladas. Tambi\u00e9n puedes comerlas al vapor. La clave est\u00e1 en comer tantas verduras como puedas, incluso entre comidas. Como est\u00e1n llenas de nutrientes, es imposible comer demasiadas.<\/p>\n\n\n\n

        Agita<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Adem\u00e1s de la ensalada, una forma r\u00e1pida de comer muchas verduras es... beberlas. No bromeo. Me refiero a batidos verdes de espinacas, col rizada o cal\u00e9ndula. La receta sencilla para un batido es:<\/p>\n\n\n\n

        1. Poner 300-500 ml de agua en la batidora<\/li><\/ol>\n\n\n\n

          2. A\u00f1adir 1-2 manos grandes de espinacas, col rizada o mangold a la licuadora.<\/p>\n\n\n\n

          3. A\u00f1ada 1\/2 taza de bayas (frescas o congeladas), manzanas u otras frutas de la lista de frutas permitidas. La cantidad de fruta no debe superar 1\/3 de la cantidad de verduras.<\/p>\n\n\n\n

          4.Opcionalmente, puedes a\u00f1adir algo para dar sabor al batido: perejil, jengibre, lim\u00f3n, etc.<\/p>\n\n\n\n

          5. Mezclar el contenido de la batidora hasta obtener un batido homog\u00e9neo<\/p>\n\n\n\n

          Obtendr\u00e1 una cantidad de batidos de unas cuantas tazas. Cada taza es el equivalente verde de una ensalada. Beba una taza de batido verde y guarde el resto en la nevera para el mismo d\u00eda. Puedes beber de 1 a 3 tazas al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

          La ventaja de los batidos es que puedes prepararlos y tomarlos r\u00e1pidamente. Ya s\u00e9 que no tienes tiempo suficiente en un d\u00eda para hacer todo lo que tienes que hacer. En lugar de comer una comida r\u00e1pida que tomas sobre la marcha entre dos cosas que hacer, es mejor beber un vaso de batido que hayas preparado por la ma\u00f1ana. Es m\u00e1s r\u00e1pido que comerte un bocadillo, y te aporta cien veces m\u00e1s nutrientes que tu cuerpo realmente necesita. Por eso digo que los batidos verdes son comida r\u00e1pida saludable.<\/p>\n\n\n\n

          G\u00e9rmenes - nutrientes concentrados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Cuando una semilla empieza a germinar, de ella se libera una cantidad extraordinaria de nutrientes. Por ejemplo, 28 gramos de brotes de br\u00f3coli contienen la misma cantidad de sustancias anticancer\u00edgenas que 1,2 kg de br\u00f3coli hervido. Si tu objetivo es estar sano y sanar tu cuerpo, los g\u00e9rmenes son esenciales en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n

          El consumo de peque\u00f1as cantidades de g\u00e9rmenes equivale al consumo de grandes cantidades de verduras en t\u00e9rminos de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

          Si no te gustan las verduras o no puedes comer muchas verduras, entonces a\u00f1ade algunos g\u00e9rmenes diariamente a tu dieta.<\/strong> Ponlas en la ensalada tan a menudo como sea posible. Puedes cultivarlas en casa en un germinador o encontrarlas en tiendas de productos naturales.<\/p>\n\n\n\n

          Frutas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Las \u00fanicas frutas que debe comer son las que se indican a continuaci\u00f3n. Debes consumirlas sobre todo por la noche, excepto las manzanas, que puedes consumir a cualquier hora y en cualquier cantidad.<\/p>\n\n\n\n

          Frutas para comer:<\/p>\n\n\n\n

          • Manzanas<\/li>
          • Ciruelas<\/li>
          • Peras<\/li>
          • Kiwi<\/li>
          • Uvas (rojas y negras)<\/li>
          • Melocotones<\/li>
          • Albaricoques<\/li>
          • Limones \/ limas<\/li>
          • Bayas (todas)<\/li>
          • MELONES<\/li>
          • Pi\u00f1a<\/li>
          • Cerezas<\/li>
          • NECTARINAS<\/li>
          • Pomelo<\/li>
          • Naranjas<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            En este programa, es importante no comer m\u00e1s de 1\/3 de las frutas que se ingieren. Por ejemplo, si comi\u00f3 1 kg de verduras al d\u00eda, no debe comer m\u00e1s de 300 gramos de fruta. Las manzanas no se incluyen en este c\u00e1lculo, puedes comer tantas manzanas como quieras.<\/p>\n\n\n\n

            No coma las siguientes frutas<\/strong>ya que tienen un alto contenido de az\u00facar y poca fibra: pl\u00e1tanos, d\u00e1tiles, higos, pasas, frutas en conserva, nueces y mangos.<\/em><\/p>\n\n\n\n

            Evite los zumos de fruta.<\/strong> La fibra de las frutas enteras frena el aumento de los niveles de insulina, que es una de las hormonas que activa la deposici\u00f3n de grasa. Los zumos, sin embargo, no contienen fibra, pero tienen muchos az\u00facares que provocan un aumento de los niveles de insulina y la deposici\u00f3n de grasa.<\/p>\n\n\n\n

            Frutos de c\u00e1scara y semillas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Deber\u00e1s comer una gran cantidad de frutos secos y semillas entre comidas para evitar el hambre. Las nueces y las semillas est\u00e1n llenas de nutrientes, pero deben estar crudas y en remojo en agua durante toda la noche.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            1. Remojar las semillas y los frutos secos en agua filtrada o de manantial durante toda la noche. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

              2. Por la ma\u00f1ana, enjuague las semillas y los frutos secos varias veces y d\u00e9jelos secar sobre una superficie aireada.<\/p>\n\n\n\n

              3. Reserve la cantidad que vaya a comer ese d\u00eda y guarde el resto en el frigor\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

              Lo mejor son las almendras y las nueces crudas, pero tambi\u00e9n puedes comer otras semillas como s\u00e9samo, anacardos, pi\u00f1ones, pipas de girasol, avellanas, pistachos, garbanzos o pipas de calabaza.<\/p>\n\n\n\n

              Tambi\u00e9n puedes comer pasta de s\u00e9samo (tahini) o peque\u00f1as cantidades de mantequilla de cacahuete. Aseg\u00farate de que la mantequilla de cacahuete no contenga az\u00facar a\u00f1adido ni aceites hidrogenados.<\/p>\n\n\n\n

              Qu\u00e9 no comer en el programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              • No debe comer az\u00facar ni alimentos que contengan az\u00facar, alimentos refinados, grasas refinadas<\/li>
              • No consuma verduras feculentas como patatas fritas, patatas asadas, pur\u00e9, boniatos.<\/li>
              • Utilice ma\u00edz s\u00f3lo en cantidades muy peque\u00f1as.<\/li>
              • No comas cereales<\/li>
              • No coma pan, pasta, cereales, galletas, gofres, magdalenas, tortitas, arroz, pasteles de arroz, donuts, etc., porque se convierten r\u00e1pidamente en az\u00facar en el organismo.<\/li>
              • No coma pl\u00e1tanos, d\u00e1tiles, higos, pasas, frutas en conserva, frutos secos ni mangos.<\/li>
              • No beba zumos de fruta, bebidas para deportistas, etc.<\/li>
              • No tomes caf\u00e9. Si le resulta imposible, reduzca gradualmente la dosis y mezcle su caf\u00e9 habitual con caf\u00e9 descafeinado durante una o dos semanas hasta que se acostumbre.<\/li>
              • No bebas leche y no comas nata, queso fresco, yogur de sabores.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Evite cualquier alimento que contenga glutamato monos\u00f3dico o almid\u00f3n modificado. El glutamato es un potenciador del sabor que no s\u00f3lo hace que la comida sepa mejor, sino que te da m\u00e1s hambre. Por eso no puedes dejar de comer s\u00f3lo una patata frita, y por eso tienes hambre una hora despu\u00e9s de comer comida china. Muchos alimentos de los restaurantes, especialmente los chinos, contienen esta sustancia qu\u00edmica. Tambi\u00e9n provoca una fuerte retenci\u00f3n de agua en el organismo.<\/p>\n\n\n\n

                Alimentos que deben consumirse en cantidades limitadas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                Productos l\u00e1cteos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Puedes comer una peque\u00f1a cantidad (80-100 gr. al d\u00eda) de reques\u00f3n fresco bajo en grasa o 170-200 gr. de yogur natural bajo en grasa. Un poco de mantequilla tambi\u00e9n est\u00e1 bien. Tambi\u00e9n puede espolvorear una peque\u00f1a cantidad de queso Telemea \/ feta en las ensaladas.<\/p>\n\n\n\n

                Prote\u00ednas animales<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Durante la desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado no comer\u00e1 prote\u00ednas animales (carne, pescado, l\u00e1cteos, queso), excepto las mencionadas anteriormente: peque\u00f1as cantidades de queso de vaca desnatado o yogur desnatado.<\/p>\n\n\n\n

                Sin embargo, si al segundo o tercer d\u00eda se siente mareado, cansado y\/o con fr\u00edo debido a una bajada de az\u00facar, si nota p\u00e9rdida de cabello o si tiene antojo de prote\u00ednas, a\u00f1\u00e1dale una peque\u00f1a cantidad de prote\u00ednas animales. todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

                Si necesita consumir prote\u00ednas animales, como se ha mencionado anteriormente, las prote\u00ednas m\u00e1s adecuadas son:<\/p>\n\n\n\n

                • Pescado<\/li>
                • Huevos<\/li>
                • Carne al horno o hervida, no frita<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Empieza con un huevo al d\u00eda (puede ser cocido) o un trocito de pescado. No comas demasiadas prote\u00ednas animales, s\u00f3lo la cantidad justa para saciar tu hambre. Es mejor comer peque\u00f1as cantidades m\u00e1s a menudo, porque comer en exceso estresar\u00e1 al h\u00edgado y convertir\u00e1 las prote\u00ednas en grasa.<\/p>\n\n\n\n

                  \u00bfQu\u00e9 suplementos diet\u00e9ticos se pueden utilizar para desintoxicar el h\u00edgado?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                  Las verduras cruc\u00edferas son muy ricas en nutrientes y fitonutrientes, que contribuyen a la regeneraci\u00f3n del h\u00edgado. Si no come demasiadas verduras cruc\u00edferas, a veces merece la pena recurrir a un suplemento a base de ellas. Los nutrientes de las verduras cruc\u00edferas proporcionar\u00e1n la materia prima para rejuvenecer el h\u00edgado, as\u00ed como para restaurar las reservas de potasio de las c\u00e9lulas. Las verduras cruc\u00edferas tienen un alto contenido en potasio y un bajo contenido en sodio, por lo que ayudan a equilibrar los l\u00edquidos y ralentizan la respuesta de la insulina.<\/p>\n\n\n\n

                  Te recomiendo que busques un suplemento que tenga al menos algunos de los ingredientes que se indican a continuaci\u00f3n, ya sea en polvo, extracto de zumo o germen en polvo:<\/p>\n\n\n\n

                  • esp\u00e1rragos,<\/li>
                  • hierba de alfalfa,<\/li>
                  • remolacha azucarera,<\/li>
                  • br\u00f3coli,<\/li>
                  • Coles de Bruselas,<\/li>
                  • col,<\/li>
                  • coliflor,<\/li>
                  • apio,<\/li>
                  • perejil,<\/li>
                  • r\u00e1bano <\/li>
                  • espinacas<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Qu\u00e9 se bebe en el programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                    Agua e infusiones<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Puedes beber tanta agua y t\u00e9 de hierbas como quieras. El t\u00e9 verde (naturalmente descafeinado) es otra opci\u00f3n. Evite beber agua del grifo. Elija un agua de muy buena calidad, filtrada o ionizada. tk link agua alcalina<\/p>\n\n\n\n

                    Zumo de ar\u00e1ndanos, lim\u00f3n y vinagre de sidra de manzana<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    En el programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica beber\u00e1 una mezcla que contiene zumo de ar\u00e1ndanos sin az\u00facar, lim\u00f3n y vinagre de sidra de manzana. Esta bebida debe tomarse tres veces al d\u00eda (tres vasos de 250 ml), por la ma\u00f1ana, antes de comer y por la noche, antes de cenar.<\/p>\n\n\n\n

                    Ingredientes:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                    • agua de manantial o filtrada,<\/li>
                    • 60 ml de zumo de ar\u00e1ndanos sin az\u00facar, con un m\u00e1ximo de 4-6 gramos de az\u00facar por 100 ml,<\/li>
                    • zumo de lim\u00f3n - 1\/3 de lim\u00f3n fresco o 1 cucharada de lim\u00f3n en polvo<\/li>
                    • Vinagre de sidra de manzana (1\/2 - 1 cucharadita);<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir algo de fibra al zumo, si tienes una sensaci\u00f3n persistente de hambre.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si notas que te cuesta beber el zumo, puedes reducir la cantidad de vinagre o no ponerle vinagre de sidra de manzana. Si te sigue costando beberlo, puedes dejarlo.<\/p>\n\n\n\n

                      Este zumo ayuda a eliminar las toxinas del h\u00edgado, restablecer las reservas de potasio, equilibrar el pH del organismo, reducir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y fortalecer las bacterias beneficiosas del intestino.<\/p>\n\n\n\n

                      Entrenamiento durante la desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Puede hacer ejercicio durante el programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica, pero s\u00f3lo si su energ\u00eda es alta. Haz ejercicio ligero, en el que puedas mantener tu ritmo card\u00edaco bajo, por debajo de 130 pulsaciones por minuto.<\/p>\n\n\n\n

                      Qu\u00e9 esperar de una desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Durante el programa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Los primeros d\u00edas pueden ser un poco m\u00e1s duros. Se tarda 2-3 d\u00edas hasta que te acostumbras al nuevo men\u00fa y hasta que tu cuerpo pasa de funcionar a base de az\u00facar a hacerlo a base de grasa.<\/p>\n\n\n\n

                      Si eres bebedor de caf\u00e9, los primeros d\u00edas sin caf\u00e9 tambi\u00e9n pueden ser duros. Si te resulta muy dif\u00edcil, puedes empezar diluyendo cada d\u00eda m\u00e1s el caf\u00e9 con agua.<\/p>\n\n\n\n

                      A partir del cuarto d\u00eda deber\u00eda sentirse m\u00e1s ligero, empezar a tener mucha energ\u00eda y la mente m\u00e1s despejada.<\/p>\n\n\n\n

                      Al final del programa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Puede esperar perder peso en los 14 d\u00edas, aliviar sus dolores, mejorar su piel y sus u\u00f1as. Su tr\u00e1nsito intestinal deber\u00eda ser mejor y su energ\u00eda mayor. Tambi\u00e9n suele normalizar la tensi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol. Despu\u00e9s de este programa notar\u00e1 que la necesidad de az\u00facar disminuye, lo que le llevar\u00e1 a tener menos antojos de dulces.<\/p>\n\n\n\n

                      S\u00edntomas y soluciones en el tratamiento de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Hinchaz\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si tiene problemas de hinchaz\u00f3n durante el programa, tiene dos opciones:<\/p>\n\n\n\n

                      tomar una enzima espec\u00edfica como suplemento, por ejemplo clorhidrato de beta\u00edna o clorhidrato de beta\u00edna + pepsina; tk link<\/p>\n\n\n\n

                      reducir la cantidad de verduras, excluyendo las que te hinchan. Presta atenci\u00f3n a lo que comes. Observa qu\u00e9 alimentos te hinchan y ev\u00edtalos. Si la mayor\u00eda de las verduras te hinchan, a\u00f1ade una peque\u00f1a cantidad de prote\u00ednas para no privar a tu cuerpo de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

                      Fatiga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si se siente cansado y no se recupera despu\u00e9s de los 3 primeros d\u00edas, empiece a a\u00f1adir un poco de prote\u00ednas al d\u00eda (por ejemplo, un huevo al d\u00eda, adem\u00e1s de las prote\u00ednas ya permitidas, queso de vaca desnatado o yogur desnatado) Siga a\u00f1adiendo m\u00e1s prote\u00ednas hasta que se sienta mejor. La cantidad necesaria var\u00eda de una persona a otra, en funci\u00f3n del peso corporal y el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

                      Qu\u00e9 hacer tras 14 d\u00edas de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Lo que har\u00e1 despu\u00e9s de los 14 d\u00edas de tratamiento depende de sus objetivos y de los resultados obtenidos en los 14 d\u00edas. Tiene dos opciones:<\/p>\n\n\n\n

                      1. Continuar con el programa de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica durante un per\u00edodo de tiempo m\u00e1s largo.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si te encuentras bien y pierdes peso, no tienes apetito por las prote\u00ednas y no est\u00e1s cansado, te recomiendo que sigas con tu dieta de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica todo el tiempo que puedas, antes de volver a tu dieta habitual o cambiar a otra dieta saludable. otra dieta. Si tu h\u00edgado ha estado en mal estado, tardar\u00e1 alg\u00fan tiempo en recuperarse. No esperes que tu h\u00edgado se regenere por completo en dos semanas; esto es s\u00f3lo el principio.<\/p>\n\n\n\n

                      Tu cuerpo te dir\u00e1 cu\u00e1ndo necesita m\u00e1s prote\u00ednas y debes interrumpir el programa.<\/p>\n\n\n\n

                      2. Empieza a a\u00f1adir algo de prote\u00edna animal a cada comida mientras cambias a la dieta adecuada para tu tipo de cuerpo.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si ha decidido terminar la dieta de desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica, puede volver gradualmente a su dieta normal, o aumentar la cantidad de prote\u00ednas en su dieta y luego continuar con la dieta adecuada para su tipo de cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

                      \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia debo hacer el programa de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Mi sugerencia es hacer la desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado dos o tres veces al a\u00f1o. Si quieres mantener tu h\u00edgado en perfecto estado, puedes hacer este programa incluso cada dos meses.<\/p>\n\n\n\n

                      C\u00f3mo prepararse para el programa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Te recomiendo que te aprovisiones de los alimentos permitidos para el programa antes de empezar, y que pienses en diferentes men\u00fas al menos con unos d\u00edas de antelaci\u00f3n, idealmente durante una semana. Uno de los mayores obst\u00e1culos cuando se quiere seguir una dieta diferente del estilo de alimentaci\u00f3n habitual es no tener a mano los alimentos necesarios. Cuando tenga hambre, si no dispone de los alimentos adecuados para la desintoxicaci\u00f3n hep\u00e1tica, caer\u00e1 en la tentaci\u00f3n de recurrir a alimentos inadecuados.<\/p>\n\n\n\n

                      Prepare tambi\u00e9n la comida adecuada para la oficina, o compruebe si los lugares donde suele comprar o pedir comida tienen buenos platos en la lista para el programa de regeneraci\u00f3n hep\u00e1tica. Cuidado con las ensaladas, es preferible pedirlas sin ali\u00f1o, porque suele llevar az\u00facar a\u00f1adido o aditivos.<\/p>\n\n\n\n

                      Para pon\u00e9rtelo m\u00e1s f\u00e1cil, vamos a preparar una lista de los distintos platos que puedes comer en este programa. La publicaremos aqu\u00ed para que puedas descargarla e imprimirla. Puedes ponerla en la cocina para no quedarte sin ideas.<\/p>\n\n\n\n

                      Ahora que tiene todo planeado y listo, es hora de darle a su h\u00edgado una agradable sorpresa y comenzar el programa. Recientemente hice este tratamiento de desintoxicaci\u00f3n del h\u00edgado. Anot\u00e9 lo que pas\u00f3 durante los 14 d\u00edas y escrib\u00ed un art\u00edculo sobre ello. Si quieres ver c\u00f3mo fue para m\u00ed, te invito a leer el art\u00edculo C\u00f3mo desintoxiqu\u00e9 mi h\u00edgado esta primavera.<\/p>\n\n\n\n

                      Despu\u00e9s de desintoxicar tu h\u00edgado, o incluso mientras lo haces, cu\u00e9ntanos qu\u00e9 resultados o retos tienes escribiendo un comentario en este art\u00edculo. Te ayudaremos en todo lo que podamos. \u00a1Mucha suerte!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      I wrote extensively about liver detoxification. You already know that it is one of the important procedures for detoxifying the body. If you want to have good health until old age, it is worth doing it regularly. Today we talk in detail about a 14-day liver detoxification program. Below you have everything you need to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3868,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_et_pb_custom_css":""},"categories":[364],"tags":[381],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detoxification","tag-liver-detox-14-days"],"acf":[],"_et_pb_custom_css":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}