{"id":3536,"date":"2021-07-08T12:53:04","date_gmt":"2022-07-14T09:34:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wellnessist.com\/?p=3536"},"modified":"2022-08-25T01:36:49","modified_gmt":"2022-08-25T01:36:49","slug":"augmentez-vos-performances-sportives-grace-a-lhydrogene-moleculaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/augmentez-vos-performances-sportives-grace-a-lhydrogene-moleculaire\/","title":{"rendered":"Augmentez vos performances sportives gr\u00e2ce \u00e0 l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire"},"content":{"rendered":"

En mati\u00e8re d'entra\u00eenement et de fitness, nous sommes tous diff\u00e9rents, mais nous voulons tous la m\u00eame chose. Cela est vrai que vous ayez 20 ou 80 ans, que vous fassiez de l'a\u00e9robic, du yoga, du Pilates, de la course \u00e0 pied, de la musculation ou du cross-fit, que vous fassiez du sport plaisir ou que vous participiez \u00e0 des comp\u00e9titions, que vous vous entra\u00eeniez une fois par semaine ou que vous soyez un professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Quelle que soit l'approche de chacun d'entre nous, nous souhaitons tous une m\u00e9thode facile, simple et naturelle pour profiter davantage et mieux du temps et des efforts que nous investissons dans nos activit\u00e9s physiques. Et s'il existait une m\u00e9thode pratique et naturelle pour avoir plus d'\u00e9nergie et r\u00e9duire la fatigue, l'accumulation d'acide lactique et le stress oxydatif ? Une m\u00e9thode pour r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement, augmenter vos performances et pouvoir profiter davantage de l'activit\u00e9 physique ?<\/p>\n\n\n\n

Il existe un nombre croissant de preuves scientifiques cr\u00e9dibles montrant que l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) offre tous les avantages susmentionn\u00e9s, et m\u00eame davantage. La meilleure fa\u00e7on d'apporter de l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire \u00e0 l'organisme est de boire de l'eau contenant de l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire dissous (H2). Le H2 a attir\u00e9 l'attention des scientifiques il y a environ 10 ans. Depuis lors, plus de 500 \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es, montrant que l'hydrog\u00e8ne pr\u00e9sente des avantages th\u00e9rapeutiques dans 150 mod\u00e8les de maladies et de probl\u00e8mes de sant\u00e9 qui touchent tous les organes. Un nombre croissant de ces \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) pr\u00e9sente des avantages significatifs pour les performances sportives et l'entra\u00eenement de routine.<\/p>\n\n\n\n

Qu'est-ce qui rend les sports, l'activit\u00e9 physique et l'entra\u00eenement difficiles ?<\/h2>\n\n\n\n

Que vous marchiez pour rester en forme ou que vous vous entra\u00eeniez pour les Jeux olympiques, la r\u00e9ponse est la m\u00eame. Logiquement, toute activit\u00e9 ou entra\u00eenement plus intense que l'\u00e9tat de repos augmente imm\u00e9diatement les besoins du corps en \u00e9nergie et en oxyg\u00e8ne pour pouvoir soutenir cette activit\u00e9. Toute activit\u00e9 plus intense que le niveau d'activit\u00e9 auquel votre corps est habitu\u00e9 induit un stress dans l'organisme et provoque une cascade d'effets.<\/p>\n\n\n\n

Des niveaux \u00e9lev\u00e9s d'oxyg\u00e8ne produisent une plus grande quantit\u00e9 de radicaux libres nocifs, qui provoquent un stress oxydatif. Le stress oxydatif attaque vos cellules sans que vous vous en rendiez compte, ce qui entra\u00eene une perte de vitalit\u00e9 et la mort des cellules, provoquant une d\u00e9gradation musculaire, une faiblesse, une fatigue et une inflammation. (1-3) Ceci est particuli\u00e8rement vrai pour le stress oxydatif induit par l'entra\u00eenement. physique.<\/p>\n\n\n\n

Si votre activit\u00e9 est suffisamment intense, vous utiliserez l'\u00e9nergie disponible sous forme d'ATP (ad\u00e9nosine triphosphate) et votre corps br\u00fblera du glycog\u00e8ne. Lorsque cela se produit, vous ressentez des br\u00fblures musculaires dues \u00e0 l'accumulation d'acide lactique, ce qui entra\u00eene de la fatigue et probablement de la fi\u00e8vre musculaire. Tout cela diminue votre endurance, vos performances, vos r\u00e9sultats et votre plaisir de faire du sport.<\/p>\n\n\n

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L'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) augmente votre niveau d'\u00e9nergie<\/h2>\n\n\n\n

L'ATP (Ad\u00e9nosine Triphosphate) est le carburant utilis\u00e9 dans les cellules pour toutes les activit\u00e9s du corps. Les aliments que nous mangeons et l'oxyg\u00e8ne que nous respirons cr\u00e9ent de l'ATP dans les mitochondries, fournissant ainsi de l'\u00e9nergie \u00e0 chaque cellule et donc \u00e0 toutes nos activit\u00e9s. Cependant, le corps produit des radicaux libres \u00e0 chaque instant de l'oxyg\u00e8ne que nous respirons. C'est tout simplement une donn\u00e9e du m\u00e9tabolisme a\u00e9robie.<\/p>\n\n\n\n

Les radicaux libres, en particulier les radicaux contenant de l'oxyg\u00e8ne, endommagent les mitochondries. Lorsque les mitochondries touch\u00e9es ne peuvent pas produire la quantit\u00e9 requise d'ATP, le corps commence \u00e0 consommer le glycog\u00e8ne stock\u00e9. Les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne se trouvent principalement dans le foie, mais aussi dans les muscles, et sont utilis\u00e9es pour stocker de l'\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

De plus en plus de recherches montrent que l'eau infus\u00e9e \u00e0 l'hydrog\u00e8ne am\u00e9liore la fonction mitochondriale, augmente la quantit\u00e9 d'ATP produite et est susceptible d'induire la biogen\u00e8se mitochondriale. (4)<\/p>\n\n\n\n

L'H2 est la plus petite mol\u00e9cule de l'univers. Elle traverse donc rapidement les membranes cellulaires et neutralise les radicaux libres nuisibles. Ses propri\u00e9t\u00e9s protectrices permettent aux mitochondries de produire des niveaux optimaux d'ATP, ce qui vous donne plus d'\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous devez travailler dur et passer de l'ATP au glycog\u00e8ne, comme nous le faisons parfois pendant l'entra\u00eenement, la recherche montre que l'H2 peut aider \u00e0 augmenter la quantit\u00e9 de glycog\u00e8ne stock\u00e9e dans le foie. (4)<\/p>\n\n\n\n

La recherche a parl\u00e9. Boire de l'eau contenant de l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) accro\u00eet les niveaux d'\u00e9nergie en augmentant la production d'ATP, tandis que des r\u00e9serves de glycog\u00e8ne plus importantes contribuent \u00e0 r\u00e9duire la fatigue et la d\u00e9gradation des muscles. Utilisez l'hydrog\u00e8ne pour aller de l'avant et \u00eatre plus fort.<\/strong><\/p>\n\n\n

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H2 r\u00e9duit l'accumulation d'acide lactique<\/h2>\n\n\n\n

Chaque fois que votre corps commence \u00e0 br\u00fbler le glycog\u00e8ne stock\u00e9, de l'acide lactique commence \u00e0 \u00eatre produit.<\/p>\n\n\n\n

L'accumulation d'acide lactique entra\u00eene une fatigue accrue, une fi\u00e8vre musculaire et une r\u00e9cup\u00e9ration plus lente. L'acidose m\u00e9tabolique induite par l'entra\u00eenement est fr\u00e9quente chez certaines personnes tr\u00e8s actives et chez de nombreux athl\u00e8tes de haut niveau. Il s'agit d'un autre effet silencieux qui se produit sans que vous en soyez conscient. Si vous souffrez d'acidose, vous ne le savez pas, vous \u00eates le seul \u00e0 remarquer et \u00e0 sentir que vous n'\u00eates plus capable de r\u00e9aliser les m\u00eames performances.<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude r\u00e9cente a montr\u00e9 que l'eau riche en hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) peut influencer les performances sportives des athl\u00e8tes de haut niveau. La fatigue musculaire et les niveaux d'acide lactique dans le sang ont diminu\u00e9 dans le groupe t\u00e9moin d'athl\u00e8tes de haut niveau lorsqu'ils ont consomm\u00e9 de l'eau riche en hydrog\u00e8ne avant de commencer des entra\u00eenements intenses contr\u00f4l\u00e9s par des protocoles de test stricts. (5)<\/p>\n\n\n\n

Une \u00e9tude similaire a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l'eau infus\u00e9e d'H2 avait un effet b\u00e9n\u00e9fique sur les niveaux maximaux d'effort per\u00e7u et l'accumulation d'acide lactique \u00e0 des vitesses de course maximales pendant un entra\u00eenement intense. Bien que le m\u00e9canisme exact de fonctionnement n'ait pas \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9, l'\u00e9tude conclut que \"... l'eau riche en hydrog\u00e8ne diminue le niveau de stress physique pendant les entra\u00eenements tr\u00e8s intenses...\". (6)<\/p>\n\n\n\n

Une citation tir\u00e9e d'une des nombreuses recherches publi\u00e9es sur ce sujet le dit succinctement :<\/p>\n\n\n\n

\"Une hydratation appropri\u00e9e avec de l'eau riche en hydrog\u00e8ne avant l'entra\u00eenement a permis d'abaisser le niveau d'acide lactique dans le sang et de r\u00e9duire l'effet de la d\u00e9gradation de la fonction musculaire induite par l'effort.\"<\/p>\n\n\n\n

Kosuke Aoki, et al Medical Gas Research, 2012<\/p>\n\n\n\n

L'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) vous prot\u00e8ge contre le stress oxydatif<\/h2>\n\n\n\n

Toute augmentation de votre niveau d'activit\u00e9 au-dessus du niveau auquel vous \u00eates habitu\u00e9 entra\u00eene une augmentation du niveau de stress oxydatif. Une activit\u00e9 physique intense ou inhabituelle sur une courte p\u00e9riode (par exemple, comp\u00e9titions sportives, entra\u00eenement par intervalles, guerriers du week-end) entra\u00eene une augmentation du niveau de stress oxydatif et l'accumulation d'acide lactique (acidose m\u00e9tabolique induite par le stress). Cela entra\u00eene des sympt\u00f4mes de surentra\u00eenement tels qu'une fatigue accrue, une fi\u00e8vre musculaire, des microruptures de fibres musculaires et une inflammation. Le stress oxydatif, sous quelque forme que ce soit, et quelle que soit la fa\u00e7on dont on l'aborde, n'est pas bon.<\/p>\n\n\n\n

Les scientifiques ont d\u00e9couvert depuis longtemps que l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) neutralise rapidement les radicaux libres, notamment le radical hydroxyle (* OH-) et l'ion oxyg\u00e8ne positif (0 +). (7-9) Le fait que l'H2 semble cibler s\u00e9lectivement le radical hydroxyle qui est le plus nocif pour les cellules est particuli\u00e8rement important. D'autres radicaux libres (par exemple le radical libre oxyde nitrique NO) sont en fait importants pour la physiologie et l'hom\u00e9ostasie de la cellule. (7,8) Contrairement \u00e0 d'autres antioxydants \"non s\u00e9lectifs\", l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) ne neutralise pas les radicaux libres utiles, ce qui en fait un antioxydant hors pair.<\/p>\n\n\n\n

L'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) diminue le temps de r\u00e9cup\u00e9ration et acc\u00e9l\u00e8re la gu\u00e9rison<\/h2>\n\n\n\n

La r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s un exercice ou un entra\u00eenement comporte de nombreux aspects et ne se limite pas \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire. La r\u00e9cup\u00e9ration (comme l'appellent les athl\u00e8tes) implique l'\u00e9quilibre chimique et hormonal, la restauration du syst\u00e8me nerveux, de l'humeur, et plus encore. Il y a parfois un \u00e9tirement des muscles ou des ligaments. Une bonne r\u00e9cup\u00e9ration doit couvrir de nombreux aspects.<\/p>\n\n\n\n

Des recherches ont montr\u00e9 que l'H2 est b\u00e9n\u00e9fique pour traiter les blessures et les affections li\u00e9es au stress oxydatif et \u00e0 l'inflammation, ainsi que pour traiter les blessures des tissus mous qui surviennent lors d'activit\u00e9s sportives. (10). Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l'hydrog\u00e8ne aide \u00e0 maintenir l'hom\u00e9ostasie des enzymes, notamment le glutathion, la superoxyde dismutase et la catalase. (4). L'hydrog\u00e8ne a d\u00e9montr\u00e9 sa capacit\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer la signalisation cellulaire (les processus de communication \u00e0 l'int\u00e9rieur des cellules), un processus critique pour le fonctionnement du cerveau et les fonctions neurologiques. (4.13). Ces propri\u00e9t\u00e9s font de l'eau hydrog\u00e9n\u00e9e bien plus qu'une simple boisson utilis\u00e9e uniquement pour reconstituer les muscles.<\/p>\n\n\n

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H2 am\u00e9liore votre hydratation<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire neutralise le radical hydroxyle et les radicaux oxyg\u00e9n\u00e9s, la seule chose qui reste dans la cellule apr\u00e8s cette r\u00e9action est l'eau, ce qui a amen\u00e9 les chercheurs \u00e0 conclure que l'H2 am\u00e9liore \u00e9galement l'hydratation des cellules. Cela explique pourquoi aucune \u00e9tude publi\u00e9e n'a trouv\u00e9 d'effets n\u00e9gatifs \u00e0 la consommation d'eau \u00e0 l'hydrog\u00e8ne dissous.<\/p>\n\n\n\n

Solution H2<\/h2>\n\n\n\n

L'hydrog\u00e8ne est s\u00fbr et 100% naturel. <\/strong>La recherche montre que l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire est b\u00e9n\u00e9fique pour un grand nombre de probl\u00e8mes qui nous emp\u00eachent de profiter davantage du sport, d'obtenir de meilleurs r\u00e9sultats sportifs et d'\u00eatre en meilleure forme.<\/p>\n\n\n\n

L'hydrog\u00e8ne est \u00e9galement efficace dans un large \u00e9ventail d'affections caus\u00e9es par le stress oxydatif, et pas seulement celles provoqu\u00e9es par une activit\u00e9 physique ou sportive intense. En fait, la plupart des recherches sur l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire se concentrent sur son effet dans les maladies chroniques caus\u00e9es par l'oxydation.<\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes montrent que l'eau contenant de l'hydrog\u00e8ne dissous a un impact positif sur les maladies li\u00e9es au processus d'oxydation, comme le syndrome m\u00e9tabolique, le diab\u00e8te et m\u00eame les effets secondaires des traitements anticanc\u00e9reux. (11,12) De plus, l'eau hydrog\u00e9n\u00e9e est facile \u00e0 obtenir et abordable.<\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 puis-je trouver de l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire (H2) ?<\/h2>\n\n\n\n

L'hydrog\u00e8ne dissous (H2) de l'eau est produit par<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Ioniseurs d'eau<\/mark> ou g\u00e9n\u00e9rateurs d'hydrog\u00e8ne<\/mark> raccord\u00e9s au r\u00e9seau d'eau,<\/li>
  2. Diverses formes de magn\u00e9sium incluses dans les filtres \u00e0 eau sp\u00e9ciaux, telles que ionisateurs d'eau non \u00e9lectriques<\/mark><\/li>
  3. Diff\u00e9rentes formes de magn\u00e9sium plac\u00e9es dans l'eau pour cr\u00e9er du H2 par r\u00e9action chimique (magn\u00e9sium m\u00e9tallique ou fumarate de magn\u00e9sium sous forme de comprim\u00e9s, poudres ou b\u00e2tonnets).<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Les deux premi\u00e8res m\u00e9thodes ci-dessus se trouvent dans l'application Magasin Wellnessist<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

    Pour une liste des \u00e9tudes scientifiques sur l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire, nous publierons bient\u00f4t une page sp\u00e9ciale d\u00e9di\u00e9e. En attendant, vous pouvez les trouver ici<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

    R\u00e9f\u00e9rences :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1. Djordjevic D, Cubrilo D, Macura M, Barudzic N, Djuric D, Jakovljevic V. The influence of training status on oxidative stress in young male handball players. Mol Cell Biochem. 2011 ; 351 (1-2) : 251-259.<\/p>\n\n\n\n

    2. Tanskanen M, Atalay M, Uusitalo A. Altered oxidative stress in overtrained athletes. J Sports Sci.2010 ; 28 (3) : 309-317. doi : 10.1080 \/ 02640410903473844.<\/p>\n\n\n\n

    3. Jackson MJ. Muscle damage during exercise : possible role of free radicals and protective effect of vitamin E. Proc Nutr Soc. 1987 ; 46 (1) : 77-80. doi : 10.1079 \/ PNS19870010.<\/p>\n\n\n\n

    4. T. Lebarron The Actions of Molecular Hydrogen in the Body, ICM, 4 mars 2013<\/p>\n\n\n\n

    5. \u00c9tude pilote : Effets de la consommation d'eau riche en hydrog\u00e8ne sur la fatigue musculaire caus\u00e9e par un exercice aigu chez les athl\u00e8tes d'\u00e9lite. Med Gas Res. 2012 Jul 12 ; 2:12. doi : 10.1186 \/ 2045-9912-2-12.<\/p>\n\n\n\n

    6. Ostojic SM, Stojanovic MD. L'eau riche en hydrog\u00e8ne a affect\u00e9 l'alcalinit\u00e9 du sang chez les hommes physiquement actifs. Res Sports Med 2014 ; 22 : 49-60<\/p>\n\n\n\n

    7. Ohsawa I, Ishikawa M, Takahashi K, Watanabe M, Nishimaki K, Yamagata K, Katsura K, Katayama Y, Asoh S, Ohta S. Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nat Med. 2007 ; 13 (6) : 688-694. doi : 10.1038 \/ nm1577.<\/p>\n\n\n\n

    8. Kosuke Aoki, Atsunori Nakao, Takako Adachi, Yasushi Matsui et Shumpei Miyakawa Hong Y, Chen S, Zhang JM. L'hydrog\u00e8ne en tant qu'antioxydant s\u00e9lectif : une revue des \u00e9tudes cliniques et exp\u00e9rimentales. J Int Med Res 2010 ; 38 : 1893-1903<\/p>\n\n\n\n

    9. Hong Y, Chen S, Zhang JM. L'hydrog\u00e8ne en tant qu'antioxydant s\u00e9lectif : une revue des \u00e9tudes cliniques et exp\u00e9rimentales. J Int Med Res 2010 ; 38 : 1893-1903<\/p>\n\n\n\n

    10. Ostojic SM, Stojanovic MD, Hoffman JR. Efficacit\u00e9 de l'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire dans la gestion des blessures musculotendineuses. Med Sci Sport Exerc 2014 ; 46 : S156 - S157<\/p>\n\n\n\n

    11. Huang CS, Kawamura T, Toyoda Y, Nakao A. Recent advances in hydrogen research as a therapeutic medical gas. Free Radical Res 2010 ; 44 (9) : 971-982<\/p>\n\n\n\n

    12. Ohta S, Nakao A, Ohno K. The 2011 Medical Molecular Hydrogen Symposium : Un symposium inaugural de la revue Medical Gas Research. Med Gas Res 2011 ; 1 (1) : 10.<\/p>\n\n\n\n

    13. Kenji Dohi, Brian C. Kraemer, Michelle A. Erickson, Pamela J. McMillan, Andrej Kovac, Zuzana Flach Bartova, Kim M. Hansen, Gul N. Shah, Nader Sheibani, Therese Salameh et William A. Banks. L'hydrog\u00e8ne mol\u00e9culaire dans l'eau potable prot\u00e8ge contre les changements neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratifs induits par une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale traumatique, blessure PLoS One. 2014 Sep 24 ; 9 (9) : e108034.<\/p>\n\n\n\n

    Sources :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    http:\/\/alkavivanews.com\/up-your-game-with-h2\/<\/mark><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    When it comes to training and fitness we are all different, but we all want the same thing. This is true whether you are 20 or 80 years old, or you do aerobics, yoga, Pilates, running, weight training or cross-fit, whether you do pleasure sports or participate in competitions, or you train once a week […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3910,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_et_pb_custom_css":""},"categories":[362],"tags":[363],"class_list":["post-3536","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-increase-sports-performance-with-molecular-hydrogen"],"acf":[],"_et_pb_custom_css":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3536"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3536\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}