{"id":3636,"date":"2021-07-08T11:40:20","date_gmt":"2021-07-08T11:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wellnessist.com\/?p=1962"},"modified":"2022-09-15T10:33:32","modified_gmt":"2022-09-15T10:33:32","slug":"comment-detoxifier-votre-foie-en-14-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/comment-detoxifier-votre-foie-en-14-jours\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9toxifier votre foie en 14 jours"},"content":{"rendered":"

J'ai beaucoup \u00e9crit sur d\u00e9toxification du foie<\/a><\/span>. Vous savez d\u00e9j\u00e0 que c'est l'une des proc\u00e9dures importantes pour d\u00e9toxifier le corps. Si vous voulez \u00eatre en bonne sant\u00e9 jusqu'\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9, cela vaut la peine de le faire r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd'hui, nous parlons en d\u00e9tail d'un programme de d\u00e9sintoxication du foie de 14 jours. Vous avez ci-dessous tout ce que vous devez savoir pour pouvoir le faire et profiter de ses bienfaits. Que vous souhaitiez rester en pleine forme, vous d\u00e9barrasser de certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou perdre du poids, cela vaut la peine de faire ce programme.<\/p>\n\n\n\n

Les avantages du programme de d\u00e9sintoxication du foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Les effets de ce programme sont multiples. Apr\u00e8s ce programme de deux semaines, vous aurez plus d'\u00e9nergie, un esprit plus clair, presque certainement moins de kilos et moins de centim\u00e8tres \u00e0 la taille.<\/p>\n\n\n\n

J'ai dit \"perte de poids\" ? Oui. Quel est le rapport avec le foie ? Il y a un grand rapport parce que :<\/p>\n\n\n\n

  • Le foie est responsable du m\u00e9tabolisme des graisses.<\/li>
  • Le foie s\u00e9cr\u00e8te l'une des hormones responsables de la combustion des graisses, l'IGF.<\/li>
  • Les 6 hormones qui permettent de br\u00fbler les graisses passent par le foie.<\/li>
  • 80% de la fonction thyro\u00efdienne passe par le foie. Les hormones thyro\u00efdiennes ne deviennent actives qu'apr\u00e8s leur passage dans le foie. Les hormones thyro\u00efdiennes r\u00e9gulent la vitesse du m\u00e9tabolisme cellulaire. Lorsque vous \u00eates d\u00e9ficient en hormones thyro\u00efdiennes, vous prenez du poids sur tout le corps, de mani\u00e8re uniforme. Il est important que votre foie fasse bien son travail. Sinon, bien que votre thyro\u00efde s\u00e9cr\u00e8te suffisamment d'hormones, celles-ci n'agissent pas dans l'organisme car votre foie ne les active pas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Ce sont l\u00e0 quelques arguments qui devraient vous convaincre de prendre soin de votre foie. Vous seul avez quelque chose \u00e0 y gagner. Vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque votre foie fonctionnera de mani\u00e8re optimale. Et si vous voulez perdre du poids et que vous ne prenez pas soin de d\u00e9toxifier votre foie en premier lieu, vos efforts n'auront pas le succ\u00e8s escompt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Le programme de d\u00e9sintoxication du foie que je recommande pr\u00e9sente deux avantages majeurs :<\/p>\n\n\n\n

    • vous commencerez \u00e0 perdre du poids pendant cette p\u00e9riode<\/li>
    • il vous aidera beaucoup dans tout programme ou r\u00e9gime de perte de poids que vous ferez par la suite.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Comment faire une d\u00e9sintoxication du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Ce programme court est un processus de gu\u00e9rison visant \u00e0 restaurer la fonction h\u00e9patique. J'utilise en parall\u00e8le des termes tels que d\u00e9sintoxication du foie, r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du foie, r\u00e9tablissement du foie, qui font r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n

      Programme de d\u00e9sintoxication du foie - r\u00e9sum\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Voici comment le plan fonctionne :<\/p>\n\n\n\n

      La proc\u00e9dure prendra 14 jours, pendant lesquels vous suivrez les instructions ci-dessous.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      • Vous mangerez beaucoup de l\u00e9gumes verts, une petite quantit\u00e9 de graisses et aussi peu de prot\u00e9ines animales que possible.<\/li>
      • Comme les graisses vous donnent la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et que ce programme est pauvre en graisses, pour \u00e9viter d'avoir faim, vous devez compenser en consommant plus de nourriture plus souvent.<\/li>
      • Vous devez manger suffisamment pour maintenir vos calories car si vous avez faim, votre corps percevra cela comme un stress et aura tendance \u00e0 maintenir ses r\u00e9serves de graisse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Que manger pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer le foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        L\u00e9gumes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        La plupart des aliments que vous mangez doivent \u00eatre des l\u00e9gumes crus, riches en nutriments et en fibres. Vous pouvez manger n'importe quel l\u00e9gume en quantit\u00e9 illimit\u00e9e, tant qu'il ne figure pas sur la liste des aliments \u00e0 \u00e9viter que vous trouverez plus bas dans l'article.<\/p>\n\n\n\n

        Comment manger des l\u00e9gumes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Salades<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Id\u00e9alement, vous devriez manger au moins 50% de l\u00e9gumes crus en salade. Vous pouvez \u00e9galement les manger \u00e0 la vapeur. L'essentiel est de manger autant de l\u00e9gumes que possible, y compris entre les repas. Comme ils sont pleins de nutriments, il est impossible d'en manger trop.<\/p>\n\n\n\n

        Shakes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        En plus de la salade, un moyen rapide de manger beaucoup de l\u00e9gumes verts est de... les boire. Je ne plaisante pas. Je veux dire des milk-shakes verts d'\u00e9pinards, de chou fris\u00e9 ou de mangold. La recette simple pour un shake est la suivante :<\/p>\n\n\n\n

        1. Mettez 300-500 ml d'eau dans le mixeur.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

          2. Ajoutez 1 \u00e0 2 grandes mains d'\u00e9pinards, de chou fris\u00e9 ou de mangold dans le mixeur.<\/p>\n\n\n\n

          3. Ajoutez 1\/2 tasse de baies (fra\u00eeches ou congel\u00e9es), de pommes ou d'autres fruits figurant sur la liste des fruits autoris\u00e9s. La quantit\u00e9 de fruits ne doit pas d\u00e9passer 1\/3 de la quantit\u00e9 de l\u00e9gumes verts.<\/p>\n\n\n\n

          En option, vous pouvez ajouter quelque chose pour donner du go\u00fbt au shake : persil, gingembre, citron, etc.<\/p>\n\n\n\n

          5. M\u00e9langez le contenu du mixeur jusqu'\u00e0 obtenir un shake homog\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n

          Vous obtiendrez une quantit\u00e9 de shakes de quelques tasses. Chaque tasse est l'\u00e9quivalent vert d'une salade. Buvez une tasse de shake vert et conservez le reste au r\u00e9frig\u00e9rateur pour le jour m\u00eame. Vous pouvez boire 1 \u00e0 3 tasses par jour.<\/p>\n\n\n\n

          L'avantage des shakes est que vous pouvez les pr\u00e9parer rapidement et les boire rapidement. Je sais que vous n'avez pas assez de temps dans une journ\u00e9e pour faire tout ce que vous avez \u00e0 faire. Plut\u00f4t que de manger un fast-food que vous mangez sur le pouce entre deux choses \u00e0 faire, il est pr\u00e9f\u00e9rable de boire une tasse de shake que vous avez pr\u00e9par\u00e9e le matin. C'est plus rapide que de manger un sandwich, et \u00e7a vous apporte cent fois plus de nutriments dont votre corps a vraiment besoin. C'est pourquoi je dis que les milk-shakes verts sont des fast-foods sains.<\/p>\n\n\n\n

          Germes - nutriments concentr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Lorsqu'une graine commence \u00e0 germer, une quantit\u00e9 extraordinaire de nutriments est lib\u00e9r\u00e9e de cette graine. Par exemple, 28 grammes de germes de brocoli contiennent la m\u00eame quantit\u00e9 de substances anticanc\u00e9reuses que 1,2 kg de brocoli bouilli. Si votre objectif est d'\u00eatre en bonne sant\u00e9 et de gu\u00e9rir votre corps, les germes sont essentiels dans votre alimentation.<\/p>\n\n\n\n

          La consommation de petites quantit\u00e9s de germes est \u00e9quivalente \u00e0 la consommation de grandes quantit\u00e9s de l\u00e9gumes en termes de nutriments.<\/p>\n\n\n\n

          Si vous n'aimez pas les l\u00e9gumes ou si vous ne pouvez pas en manger beaucoup, ajoutez quotidiennement quelques germes \u00e0 votre alimentation.<\/strong> Mettez-les dans la salade aussi souvent que possible. Vous pouvez les cultiver chez vous dans un germoir ou vous pouvez les trouver dans les magasins de produits naturels.<\/p>\n\n\n\n

          Fruits<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Les seuls fruits que vous devez consommer sont ceux \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessous. Vous devez les consommer principalement le soir, \u00e0 l'exception des pommes, que vous pouvez consommer \u00e0 tout moment et en toute quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

          Des fruits \u00e0 manger :<\/p>\n\n\n\n

          • Pommes<\/li>
          • Prunes<\/li>
          • Poires<\/li>
          • Kiwi<\/li>
          • Raisins (rouges et noirs)<\/li>
          • P\u00eaches<\/li>
          • Abricots<\/li>
          • Citrons \/ lime<\/li>
          • Baies (toutes)<\/li>
          • MELONS<\/li>
          • Ananas<\/li>
          • Cerises<\/li>
          • NECTARINES<\/li>
          • Pamplemousse<\/li>
          • Oranges<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            Dans ce programme, il est important de ne pas manger plus d'un tiers des fruits que vous consommez. Par exemple, si vous mangez 1 kg de l\u00e9gumes par jour, vous ne devez pas manger plus de 300 grammes de fruits. Les pommes ne sont pas incluses dans ce calcul, vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez.<\/p>\n\n\n\n

            Ne consommez pas les fruits suivants<\/strong>car ils sont riches en sucre et pauvres en fibres : bananes, dattes, figues, raisins secs, fruits en conserve, noix et mangues.<\/em><\/p>\n\n\n\n

            \u00c9vitez les jus de fruits.<\/strong> Les fibres contenues dans les fruits entiers ralentissent l'augmentation du taux d'insuline, l'une des hormones qui activent le d\u00e9p\u00f4t de graisse. Les jus, en revanche, ne contiennent pas de fibres mais beaucoup de sucres qui entra\u00eenent une augmentation du taux d'insuline et un d\u00e9p\u00f4t de graisse.<\/p>\n\n\n\n

            Noix et graines<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Vous devrez manger une grande quantit\u00e9 de noix et de graines entre les repas pour \u00e9viter d'avoir faim. Les noix et les graines sont pleines de nutriments, mais elles doivent \u00eatre crues et tremp\u00e9es dans l'eau pendant une nuit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            1. Faites tremper les graines et les noix dans de l'eau filtr\u00e9e ou de source pendant une nuit. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

              2. Le matin, rincez les graines et les noix plusieurs fois et laissez-les s\u00e9cher sur une surface a\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

              3. Mettez de c\u00f4t\u00e9 la quantit\u00e9 que vous allez manger ce jour-l\u00e0, et mettez le reste au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n\n\n\n

              Les amandes et les noix crues sont les meilleures, mais vous pouvez \u00e9galement consommer d'autres graines comme les graines de s\u00e9same, les noix de cajou, les graines de pin, les graines de tournesol, les noisettes, les pistaches, les pois chiches, les graines de citrouille.<\/p>\n\n\n\n

              Vous pouvez \u00e9galement consommer de la p\u00e2te de s\u00e9same (tahini) ou de petites quantit\u00e9s de beurre de cacahu\u00e8te. Assurez-vous que le beurre de cacahu\u00e8te ne contient pas de sucre ajout\u00e9 ou d'huiles hydrog\u00e9n\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

              Ce qu'il ne faut pas manger dans le cadre du programme de d\u00e9sintoxication du foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              • Vous ne devez pas consommer de sucre ou d'aliments contenant du sucre, des aliments raffin\u00e9s, des graisses raffin\u00e9es.<\/li>
              • Ne mangez pas de l\u00e9gumes riches en amidon comme les frites, les pommes de terre au four, la pur\u00e9e, les patates douces.<\/li>
              • N'utilisez le ma\u00efs qu'en tr\u00e8s petites quantit\u00e9s.<\/li>
              • Ne pas manger de c\u00e9r\u00e9ales<\/li>
              • Ne mangez pas de pain, de p\u00e2tes, de c\u00e9r\u00e9ales, de biscuits, de gaufres, de muffins, de cr\u00eapes, de riz, de g\u00e2teaux de riz, de beignets, etc. car ils se transforment rapidement en sucre dans l'organisme.<\/li>
              • Ne pas manger de bananes, de dattes, de figues, de raisins secs, de fruits en conserve, de noix et de mangues.<\/li>
              • Ne buvez pas de jus de fruits, de boissons pour sportifs, etc.<\/li>
              • Ne buvez pas de caf\u00e9. Si cela vous est impossible, r\u00e9duisez progressivement la dose et m\u00e9langez votre caf\u00e9 habituel avec du caf\u00e9 d\u00e9caf\u00e9in\u00e9 pendant une \u00e0 deux semaines, jusqu'\u00e0 ce que vous vous y habituiez.<\/li>
              • Ne buvez pas de lait et ne mangez pas de cr\u00e8me, de fromage frais, de yaourt aromatis\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                \u00c9vitez tout aliment qui contient du glutamate monosodique ou de l'amidon modifi\u00e9. Le glutamate est un exhausteur de go\u00fbt qui non seulement donne un meilleur go\u00fbt aux aliments, mais vous donne aussi plus faim. C'est pourquoi vous ne pouvez pas vous arr\u00eater de manger une simple chips, et c'est pourquoi vous avez faim une heure apr\u00e8s avoir mang\u00e9 de la nourriture chinoise. De nombreux aliments dans les restaurants, notamment les restaurants chinois, contiennent ce produit chimique. Il provoque \u00e9galement une forte r\u00e9tention d'eau dans le corps.<\/p>\n\n\n\n

                Des aliments \u00e0 consommer en quantit\u00e9s limit\u00e9es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                Produits laitiers<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Vous pouvez manger une petite quantit\u00e9 (80-100 gr. par jour) de fromage blanc frais all\u00e9g\u00e9 ou 170-200 gr. de yaourt nature all\u00e9g\u00e9. Un peu de beurre est \u00e9galement acceptable. Vous pouvez \u00e9galement saupoudrer une tr\u00e8s petite quantit\u00e9 de fromage Telemea \/ feta sur les salades.<\/p>\n\n\n\n

                Prot\u00e9ines animales<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Pendant la d\u00e9sintoxication du foie, vous ne consommerez pas de prot\u00e9ines animales (viande, poisson, produits laitiers, fromage), sauf celles mentionn\u00e9es ci-dessus - de petites quantit\u00e9s de fromage de vache \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou de yaourt \u00e9cr\u00e9m\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

                Toutefois, si au deuxi\u00e8me ou troisi\u00e8me jour, vous vous sentez \u00e9tourdi, fatigu\u00e9 et\/ou froid en raison d'une hypoglyc\u00e9mie, si vous remarquez une perte de cheveux ou si vous avez une envie de prot\u00e9ines, ajoutez-y une petite quantit\u00e9 de prot\u00e9ines animales. tous les jours.<\/p>\n\n\n\n

                Si vous devez consommer des prot\u00e9ines animales, comme mentionn\u00e9 ci-dessus, les prot\u00e9ines les plus appropri\u00e9es sont :<\/p>\n\n\n\n

                • Poisson<\/li>
                • \u0152ufs<\/li>
                • Viande cuite au four ou bouillie, pas frite<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Commencez par un \u0153uf par jour (qui peut \u00eatre cuit) ou un petit morceau de poisson. Ne mangez pas trop de prot\u00e9ines animales, mangez juste la bonne quantit\u00e9 pour satisfaire votre faim. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de manger de petites quantit\u00e9s plus souvent, car une suralimentation stressera le foie et transformera les prot\u00e9ines en graisse.<\/p>\n\n\n\n

                  Quels compl\u00e9ments alimentaires peut-on utiliser pour d\u00e9toxifier le foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                  Les l\u00e9gumes crucif\u00e8res sont tr\u00e8s riches en nutriments et en phytonutriments, qui contribuent \u00e0 la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du foie. Si vous ne mangez pas trop de l\u00e9gumes crucif\u00e8res, il est parfois utile de recourir \u00e0 un compl\u00e9ment \u00e0 base de ceux-ci. Les nutriments provenant des l\u00e9gumes crucif\u00e8res fourniront la mati\u00e8re premi\u00e8re n\u00e9cessaire au rajeunissement du foie, ainsi qu'\u00e0 la restauration des r\u00e9serves de potassium des cellules. Les l\u00e9gumes crucif\u00e8res ont une teneur \u00e9lev\u00e9e en potassium et une faible teneur en sodium, ils aident donc \u00e0 \u00e9quilibrer les fluides et \u00e0 ralentir la r\u00e9ponse insulinique.<\/p>\n\n\n\n

                  Je vous recommande de rechercher un compl\u00e9ment qui contient au moins certains des ingr\u00e9dients ci-dessous, qu'il s'agisse de poudre, d'extrait de jus ou de poudre de germe :<\/p>\n\n\n\n

                  • des asperges,<\/li>
                  • l'herbe de la luzerne,<\/li>
                  • la betterave \u00e0 sucre,<\/li>
                  • brocoli,<\/li>
                  • Des choux de Bruxelles,<\/li>
                  • le chou,<\/li>
                  • chou-fleur,<\/li>
                  • le c\u00e9leri,<\/li>
                  • du persil,<\/li>
                  • radis <\/li>
                  • \u00e9pinards<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Que faut-il boire dans le programme de d\u00e9sintoxication du foie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                    Eau et tisanes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Vous pouvez boire autant d'eau et de tisane que vous le souhaitez. Le th\u00e9 vert (naturellement d\u00e9caf\u00e9in\u00e9) est une autre option. \u00c9vitez de boire l'eau du robinet. Choisissez une eau de tr\u00e8s bonne qualit\u00e9, filtr\u00e9e ou ionis\u00e9e. tk link eau alcaline<\/p>\n\n\n\n

                    Jus de canneberge, citron et vinaigre de cidre de pomme<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Dans le cadre du programme de d\u00e9sintoxication du foie, vous boirez un m\u00e9lange contenant du jus de canneberge non sucr\u00e9, du citron et du vinaigre de cidre de pomme. Cette boisson doit \u00eatre bue trois fois par jour (trois verres de 250 ml), le matin, avant le d\u00e9jeuner et le soir, avant le d\u00eener.<\/p>\n\n\n\n

                    Ingr\u00e9dients :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                    • de l'eau de source ou filtr\u00e9e,<\/li>
                    • 60 ml de jus de canneberge non sucr\u00e9, avec un maximum de 4-6 grammes de sucre par 100 ml,<\/li>
                    • jus de citron - 1\/3 d'un citron frais ou 1 cu cu cu \u00e0 soupe de poudre de citron<\/li>
                    • vinaigre de cidre de pomme (1\/2 \u00e0 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9) ;<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Vous pouvez \u00e9galement ajouter des fibres au jus, si vous avez une sensation de faim persistante.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si vous remarquez qu'il vous est difficile de boire le jus, vous pouvez r\u00e9duire la quantit\u00e9 de vinaigre ou ne pas y mettre de vinaigre de cidre de pomme. Si vous avez toujours du mal \u00e0 le boire, vous pouvez l'abandonner.<\/p>\n\n\n\n

                      Ce jus aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines du foie, \u00e0 restaurer les r\u00e9serves de potassium, \u00e0 \u00e9quilibrer le pH du corps, \u00e0 r\u00e9duire la r\u00e9tention d'eau et \u00e0 renforcer les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques dans l'intestin.<\/p>\n\n\n\n

                      Entra\u00eenement pendant la d\u00e9sintoxication du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Vous pouvez faire de l'exercice pendant le programme de d\u00e9sintoxication du foie, mais seulement si votre \u00e9nergie est \u00e9lev\u00e9e. Faites des exercices l\u00e9gers, o\u00f9 vous pouvez maintenir votre rythme cardiaque \u00e0 un niveau bas, inf\u00e9rieur \u00e0 130 battements par minute.<\/p>\n\n\n\n

                      \u00c0 quoi s'attendre quand on fait une d\u00e9sintoxication du foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Pendant le programme<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Les premiers jours peuvent \u00eatre un peu plus difficiles. Il faut 2 \u00e0 3 jours pour s'habituer au nouveau menu et pour que votre corps passe d'un fonctionnement bas\u00e9 sur le sucre \u00e0 un fonctionnement bas\u00e9 sur la graisse.<\/p>\n\n\n\n

                      Si vous \u00eates un buveur de caf\u00e9, les premiers jours sans caf\u00e9 peuvent \u00e9galement \u00eatre difficiles. Si c'est tr\u00e8s difficile pour vous, vous pouvez commencer par diluer votre caf\u00e9 avec de l'eau de plus en plus chaque jour.<\/p>\n\n\n\n

                      Apr\u00e8s le quatri\u00e8me jour, vous devriez vous sentir plus l\u00e9ger, avoir beaucoup d'\u00e9nergie et l'esprit plus clair.<\/p>\n\n\n\n

                      A la fin du programme<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Vous pouvez vous attendre \u00e0 perdre du poids dans les 14 jours, \u00e0 soulager vos douleurs, \u00e0 am\u00e9liorer votre peau et vos ongles. Votre transit intestinal devrait \u00eatre meilleur et votre \u00e9nergie devrait \u00eatre plus \u00e9lev\u00e9e. En g\u00e9n\u00e9ral, le programme normalise \u00e9galement la pression art\u00e9rielle et le taux de cholest\u00e9rol. Apr\u00e8s ce programme, vous remarquerez que le besoin de sucre diminue, ce qui entra\u00eene une diminution des envies de sucreries.<\/p>\n\n\n\n

                      Sympt\u00f4mes et solutions dans le traitement de d\u00e9sintoxication du foie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Ballonnements<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si vous avez des probl\u00e8mes de ballonnements pendant le programme, vous avez deux options :<\/p>\n\n\n\n

                      prendre une enzyme sp\u00e9cifique en compl\u00e9ment, par exemple du chlorhydrate de b\u00e9ta\u00efne ou du chlorhydrate de b\u00e9ta\u00efne + pepsine ; lien tk<\/p>\n\n\n\n

                      de r\u00e9duire la quantit\u00e9 de l\u00e9gumes, en excluant ceux qui vous font gonfler. Faites attention \u00e0 ce que vous mangez. Remarquez les aliments qui vous font gonfler et \u00e9vitez-les. Si la plupart des l\u00e9gumes vous font gonfler, ajoutez une petite quantit\u00e9 de prot\u00e9ines afin de ne pas priver votre corps de nutriments.<\/p>\n\n\n\n

                      Fatigue<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si vous vous sentez fatigu\u00e9 et ne r\u00e9cup\u00e9rez pas apr\u00e8s les 3 premiers jours, commencez \u00e0 ajouter un peu de prot\u00e9ines par jour (par exemple, un \u0153uf par jour, en plus des prot\u00e9ines d\u00e9j\u00e0 autoris\u00e9es, du fromage de vache \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou du yaourt \u00e9cr\u00e9m\u00e9) Continuez \u00e0 ajouter plus de prot\u00e9ines jusqu'\u00e0 ce que vous vous sentiez mieux. La quantit\u00e9 n\u00e9cessaire varie d'une personne \u00e0 l'autre, en fonction du poids corporel et du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n\n\n\n

                      Que faire apr\u00e8s 14 jours de d\u00e9sintoxication du foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Ce que vous ferez apr\u00e8s les 14 jours de traitement d\u00e9pend de vos objectifs et des r\u00e9sultats obtenus pendant ces 14 jours. Vous avez deux possibilit\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n

                      1. Poursuivre le programme de d\u00e9sintoxication du foie pendant une p\u00e9riode plus longue.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si vous vous sentez bien et que vous perdez du poids, que vous n'avez pas d'app\u00e9tit pour les prot\u00e9ines et que vous n'\u00eates pas fatigu\u00e9, je vous recommande de suivre votre r\u00e9gime de d\u00e9sintoxication du foie aussi longtemps que possible, avant de reprendre votre alimentation habituelle ou de passer \u00e0 un autre r\u00e9gime alimentaire. Si votre foie a \u00e9t\u00e9 en mauvais \u00e9tat, il lui faudra un certain temps pour se r\u00e9tablir. Ne vous attendez pas \u00e0 ce que votre foie se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re compl\u00e8tement en deux semaines ; ce n'est que le d\u00e9but.<\/p>\n\n\n\n

                      Votre corps vous dira quand il aura besoin de plus de prot\u00e9ines et que vous devrez interrompre le programme.<\/p>\n\n\n\n

                      2. Commencez \u00e0 ajouter des prot\u00e9ines animales \u00e0 chaque repas tout en adoptant un r\u00e9gime adapt\u00e9 \u00e0 votre morphologie.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Si vous avez d\u00e9cid\u00e9 de mettre fin au r\u00e9gime de d\u00e9sintoxication du foie, vous pouvez revenir progressivement \u00e0 votre r\u00e9gime normal, ou augmenter la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines dans votre alimentation, puis continuer avec le r\u00e9gime adapt\u00e9 \u00e0 votre morphologie.<\/p>\n\n\n\n

                      \u00c0 quelle fr\u00e9quence dois-je suivre le programme de d\u00e9sintoxication du foie ?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Je vous sugg\u00e8re de faire une d\u00e9sintoxication du foie deux ou trois fois par an. Si vous voulez garder votre foie en parfaite condition, vous pouvez faire ce programme m\u00eame tous les deux mois.<\/p>\n\n\n\n

                      Comment se pr\u00e9parer au programme<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Je vous recommande de vous approvisionner en aliments autoris\u00e9s pour le programme avant de commencer, et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 diff\u00e9rents menus au moins quelques jours \u00e0 l'avance, id\u00e9alement pendant une semaine. L'un des plus grands obstacles lorsque l'on veut suivre un r\u00e9gime diff\u00e9rent de son style alimentaire habituel est de ne pas avoir les aliments n\u00e9cessaires \u00e0 port\u00e9e de main. Lorsque vous avez faim, si vous n'avez pas les bons aliments pour la d\u00e9sintoxication du foie, vous serez tent\u00e9 de recourir \u00e0 des aliments inappropri\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

                      Pr\u00e9parez \u00e9galement la nourriture ad\u00e9quate pour le bureau, ou v\u00e9rifiez si les endroits o\u00f9 vous avez l'habitude d'acheter ou de commander de la nourriture ont de bons plats sur la liste pour le programme de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du foie. M\u00e9fiez-vous des salades, il est pr\u00e9f\u00e9rable de les commander sans vinaigrette, car elle contient g\u00e9n\u00e9ralement du sucre ajout\u00e9 ou des additifs.<\/p>\n\n\n\n

                      Pour vous faciliter la t\u00e2che, nous allons pr\u00e9parer une liste des diff\u00e9rents plats que vous pouvez manger dans ce programme. Nous la publierons ici afin que vous puissiez la t\u00e9l\u00e9charger et l'imprimer. Vous pourrez la mettre dans votre cuisine pour ne pas \u00eatre \u00e0 court d'id\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

                      Maintenant que vous avez tout pr\u00e9vu et que tout est pr\u00eat, il est temps de faire une agr\u00e9able surprise \u00e0 votre foie et de commencer le programme. J'ai r\u00e9cemment fait cette cure de d\u00e9sintoxication du foie. J'ai not\u00e9 ce qui s'est pass\u00e9 pendant les 14 jours et j'ai \u00e9crit un article \u00e0 ce sujet. Si vous voulez voir comment cela s'est pass\u00e9 pour moi, je vous invite \u00e0 lire l'article Comment j'ai d\u00e9toxifi\u00e9 mon foie ce printemps.<\/p>\n\n\n\n

                      Apr\u00e8s avoir d\u00e9toxifi\u00e9 votre foie, ou m\u00eame pendant que vous le faites, dites-nous quels r\u00e9sultats ou quels d\u00e9fis vous avez rencontr\u00e9s en \u00e9crivant un commentaire sur cet article. Nous vous aiderons de notre mieux. Bonne chance !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      I wrote extensively about liver detoxification. You already know that it is one of the important procedures for detoxifying the body. If you want to have good health until old age, it is worth doing it regularly. Today we talk in detail about a 14-day liver detoxification program. Below you have everything you need to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3868,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_et_pb_custom_css":""},"categories":[364],"tags":[381],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detoxification","tag-liver-detox-14-days"],"acf":[],"_et_pb_custom_css":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}