L'une des choses que je fais au moins une fois par an est une cure de d\u00e9sintoxication du foie. J'ai choisi de faire la premi\u00e8re cette ann\u00e9e \u00e0 la fin du mois de mars. Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration, lisez ce que nous avons fait et les r\u00e9sultats que nous avons obtenus, au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez effectuer une d\u00e9sintoxication du foie de plusieurs fa\u00e7ons. Cette fois-ci, j'ai choisi de suivre le programme de d\u00e9sintoxication du foie en 14 jours que j'ai appris du Dr Eric Berg et que vous pouvez trouver dans son livre 7 Principles of Weight Loss.<\/p>\n\n\n\n
Je mangeais principalement v\u00e9g\u00e9tarien, surtout des l\u00e9gumes crus, mais aussi des fruits. Les seuls produits animaux que je consommais \u00e9taient environ 200 grammes de yaourt \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou 100 grammes de fromage de vache \u00e9cr\u00e9m\u00e9 par jour. Je mangeais occasionnellement environ 100 grammes de poisson, et un autre \u0153uf dur.<\/p>\n\n\n\n
Un autre ingr\u00e9dient que j'utilisais quotidiennement, trois fois par jour, \u00e9tait une combinaison de jus de canneberge (60 ml), de jus de citron (1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe), de vinaigre de cidre de pomme (1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9) et d'eau jusqu'\u00e0 250 ml. Je buvais ce jus avant chaque repas.<\/p>\n\n\n\n
Si vous souhaitez d\u00e9toxifier votre foie \u00e0 l'aide de cette m\u00e9thode, vous trouverez tous les d\u00e9tails dans l'article.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lorsque je fais quelque chose pour laquelle je fais un effort, je veux savoir si cela en vaut la peine. C'est pourquoi j'essaie de d\u00e9terminer \u00e0 l'avance ce que je veux obtenir et, \u00e0 la fin, je mesure les r\u00e9sultats. Normalement, lorsque vous faites une d\u00e9sintoxication du foie, vous devriez avoir une meilleure clart\u00e9 mentale \u00e0 la fin, r\u00e9duire vos fringales, avoir plus d'\u00e9nergie et perdre du poids et des centim\u00e8tres.<\/p>\n\n\n\n Nous avons donc mesur\u00e9 et suivi l'\u00e9volution des param\u00e8tres suivants :<\/p>\n\n\n\n J'ai lanc\u00e9 le programme avec les param\u00e8tres suivants :<\/strong><\/p>\n\n\n\n J'ai mesur\u00e9 les valeurs avec ma balance domestique, qui permet \u00e9galement de mesurer les param\u00e8tres ci-dessus. Vous pouvez trouver une balance similaire en recherchant sur internet la balance avec analyseur de corps.<\/p>\n\n\n\n Les deux premiers jours, j'ai eu un l\u00e9ger \u00e9tat de faiblesse. Le corps devait s'adapter au nouveau r\u00e9gime sans hydrates de carbone raffin\u00e9s et avec une tr\u00e8s petite quantit\u00e9 de prot\u00e9ines. J'ai ressenti l'effort d'adaptation du corps au nouveau menu. J'ai senti que le corps changeait de source d'\u00e9nergie, passant des sucres aux graisses.<\/p>\n\n\n\n A partir du troisi\u00e8me jour, j'ai eu une plus grande clart\u00e9 mentale. Les troisi\u00e8me et quatri\u00e8me jours, une l\u00e9g\u00e8re faiblesse du corps persistait, mais l'\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral \u00e9tait bon et la clart\u00e9 mentale accrue.<\/p>\n\n\n\n A partir du 3\u00e8me jour, j'ai eu une sensation comme une fi\u00e8vre des muscles des jambes, qui s'est compl\u00e9t\u00e9e le 5\u00e8me jour par un l\u00e9ger tremblement du c\u0153ur. Je soup\u00e7onnais que ces sympt\u00f4mes provenaient de la consommation quotidienne de vinaigre de cidre de pomme, qui apporte un apport en potassium, mais diminue les r\u00e9serves de calcium.<\/p>\n\n\n\n Le 4e jour, j'ai \u00e9galement ressenti une l\u00e9g\u00e8re sensation de griffe au niveau du c\u0153ur. Ces deux sympt\u00f4mes sont ceux d'une carence en calcium caus\u00e9e par la consommation quotidienne de vinaigre de cidre de pomme. J'ai commenc\u00e9 \u00e0 manger chaque jour une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de p\u00e2te de s\u00e9same, qui est tr\u00e8s riche en calcium, et les sympt\u00f4mes ont disparu.<\/p>\n\n\n\n Le 6e jour, qui \u00e9tait un vendredi, je n'ai rien mang\u00e9 avant 19 heures environ, comme je le fais habituellement. C'\u00e9tait une journ\u00e9e un peu plus difficile, je n'avais pas beaucoup d'\u00e9nergie et mon esprit \u00e9tait moins clair.<\/p>\n\n\n\n A partir du 6\u00e8me jour, je n'ai plus eu de faiblesse du tout. J'avais quelques envies mais mentales, c'est-\u00e0-dire que je pensais manger du pain ou quelque chose de sucr\u00e9. Physiquement, cependant, je sentais clairement que le corps \u00e9tait bien nourri et avait tout ce dont il avait besoin.<\/strong> Ce qui me tentait le plus, c'\u00e9tait de manger du pain. Je n'avais pas forc\u00e9ment envie de viande.<\/p>\n\n\n\n Apr\u00e8s le 6e jour, ma condition physique \u00e9tait bonne et j'avais l'impression de pouvoir continuer le programme tant que je disposais de la nourriture n\u00e9cessaire. L'essentiel est donc de s'habituer \u00e0 cuisiner diff\u00e9remment. J'avais de l'\u00e9nergie et de la clart\u00e9, j'avais l'impression de pouvoir faire du sport.<\/p>\n\n\n\n \u00c0 partir du huiti\u00e8me jour, je n'ai plus ressenti le besoin de manger aussi souvent. Le bien-\u00eatre du corps et la r\u00e9duction des app\u00e9tits ont \u00e9t\u00e9 maintenus.<\/p>\n\n\n\n La diff\u00e9rence entre les fringales caus\u00e9es par des carences dans le corps et les fringales qui ont une cause \u00e9motionnelle ou mentale (l'habitude de manger quelque chose) \u00e9tait tr\u00e8s claire.<\/p>\n\n\n\n Le seul probl\u00e8me que j'ai rencontr\u00e9 est que j'avais un emploi du temps tr\u00e8s charg\u00e9 pendant les deux semaines de cure de d\u00e9sintoxication. C'est pourquoi je me suis couch\u00e9e quelques nuits tard et n'ai pas bien dormi. La qualit\u00e9 du sommeil n'\u00e9tait pas tr\u00e8s bonne, mais cela m'arrive g\u00e9n\u00e9ralement lorsque je me couche apr\u00e8s minuit.<\/p>\n\n\n\n J'ai interrompu le programme apr\u00e8s 12 jours, car j'ai quitt\u00e9 le pays.<\/p>\n\n\n\n J'ai perdu 3 kg en 11 jours et mon tour de taille a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duit de 3 cm.<\/strong> Mon objectif principal n'\u00e9tait pas de perdre du poids, mais c'\u00e9tait un bonus bienvenu.<\/p>\n\n\n\n J'ai obtenu une plus grande clart\u00e9 mentale<\/strong> \u00e0 partir du 4\u00e8me jour, et un tr\u00e8s bon \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral, surtout \u00e0 partir du 6\u00e8me jour.<\/p>\n\n\n\n Mon app\u00e9tit a beaucoup diminu\u00e9<\/strong> car mon corps \u00e9tait bien approvisionn\u00e9 en nutriments. Il n'aurait pas \u00e9t\u00e9 difficile de poursuivre le programme, mais j'ai choisi d'y mettre fin, car je devais faire un voyage dans un autre pays et je ne voulais pas m'emp\u00eacher de manger leurs plats traditionnels. Mais si mon objectif avait \u00e9t\u00e9 de perdre du poids, j'aurais pu poursuivre le programme pendant un certain temps sans trop d'efforts.<\/p>\n\n\n\n En parlant de fringales, j'ai eu une surprise int\u00e9ressante. Le lendemain, apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9, j'ai mang\u00e9 un g\u00e2teau et bu du chocolat chaud. \u00c0 ma grande surprise, je n'ai pas pu les finir, car j'avais l'impression que mon corps ne voulait plus de tant de sucre. <\/strong>C'est dans ces conditions que j'aime vraiment les sucreries. C'est un tr\u00e8s bel effet qui se produit apr\u00e8s toute cure de d\u00e9sintoxication. Vous pouvez sentir ce que votre corps veut et ce qu'il ne veut pas. Vous devenez plus conscient de votre corps, et vous pouvez d\u00e9chiffrer ses signaux plus clairement.<\/p>\n\n\n\n Le programme fonctionne bien et m'a apport\u00e9 les r\u00e9sultats que j'attendais. Je n'ai pas constat\u00e9 de changements clairs dans la qualit\u00e9 du sommeil, mais j'attribue cela au fait que je me suis couch\u00e9 tard (probablement apr\u00e8s 12 heures) pendant plusieurs des 11 jours. Au contraire, le niveau d'\u00e9nergie et de clart\u00e9 mentale a augment\u00e9 et l'est rest\u00e9 apr\u00e8s le 6e jour.<\/p>\n\n\n\n La partie la plus importante d'un programme de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du foie, comme de tout programme de d\u00e9sintoxication, est de pr\u00e9parer ce que vous allez manger. Ce n'est pas tr\u00e8s difficile, mais vous devez temporairement choisir de manger d'autres aliments que ceux que vous avez l'habitude de consommer. Pour ce faire, vous devez changer ce que vous achetez et ce que vous cuisinez.<\/p>\n\n\n\n Pour moi, par exemple, si quelqu'un me cuisinait tout ce dont j'ai besoin pour un r\u00e9gime ou un programme de d\u00e9sintoxication, il me serait 10 fois plus facile de le garder. Si vous n'avez personne pour le faire \u00e0 votre place (je n'en ai pas non plus), sachez que vous devrez acheter d'autres aliments et cuisiner d'autres plats pendant la dur\u00e9e du programme, et pr\u00e9parez-vous \u00e0 cela.<\/p>\n\n\n\n Les plus grands changements sont que vous devez abandonner les glucides raffin\u00e9s pendant un certain temps, et les remplacer par des glucides provenant de l\u00e9gumes. Vous savez, nous mangeons habituellement du pain, des p\u00e2tes, des pommes de terre, du riz, avec presque tout, et la salade est quelque chose d'assez rare dans notre menu. Lorsque vous d\u00e9sintoxiquez le foie, c'est l'inverse qui doit se produire. Beaucoup de l\u00e9gumes verts, aucun hydrate de carbone raffin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ensuite, vous r\u00e9duisez beaucoup la quantit\u00e9 de prot\u00e9ines, c'est pourquoi vous devez \u00eatre pr\u00eat \u00e0 manger plus souvent pour donner \u00e0 votre corps suffisamment de nutriments.<\/p>\n\n\n\n Voyez quels aliments vous allez consommer et v\u00e9rifiez si vous avez les ingr\u00e9dients n\u00e9cessaires \u00e0 la maison. Si vous ne les avez pas tous, faites une liste de courses et achetez-les avant de commencer.<\/p>\n\n\n\n Faites une liste des plats que vous pouvez pr\u00e9parer \u00e0 partir des aliments autoris\u00e9s dans le programme que vous faites.<\/p>\n\n\n\n Pensez \u00e0 la veille de votre repas du lendemain, afin d'avoir le temps de vous pr\u00e9parer.<\/p>\n\n\n\n Si vous ne faites pas attention \u00e0 ces choses, vous risquez de vous r\u00e9veiller \u00e0 un moment donn\u00e9 parce que vous avez faim et que vous n'avez pas de nourriture appropri\u00e9e sous la main. Il est plus difficile de trouver des aliments adapt\u00e9s \u00e0 un r\u00e9gime d\u00e9tox chez un traiteur ou au restaurant, \u00e0 part les salades, il vaut donc mieux \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 et avoir au moins des noix\/graines tremp\u00e9es, des fruits autoris\u00e9s, id\u00e9alement, et une portion d'aliments pr\u00e9par\u00e9s par vos soins.<\/p>\n\n\n\n Qu'en dites-vous ? Faites-vous aussi une cure de d\u00e9sintoxication du foie ? Au d\u00e9but de l'article, vous trouverez le lien vers la description compl\u00e8te du programme de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration du foie que j'ai fait. Pr\u00e9parez-vous, faites-le et dites-moi ensuite comment cela s'est pass\u00e9 pour vous. Qu'est-ce qui n'a pas march\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n Si vous avez des r\u00e9sultats \u00e0 partager ou des questions avant de commencer, \u00e9crivez un commentaire ci-dessous. Je r\u00e9pondrai aussi vite que possible.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" One of the things I do at least once a year is a liver detoxification treatment. I chose to do the first one this year at the end of March. If you need a little inspiration, read on what we did and what results we got, as you go. 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\u00c0 quoi dois-je m'attendre lors d'une cure de d\u00e9sintoxication du foie ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
O\u00f9 ai-je commenc\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Journal de bord de la d\u00e9sintoxication de printemps<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Semaine 1<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Apr\u00e8s une semaine, j'avais les param\u00e8tres suivants :<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Semaine 2<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00c0 la fin du 11e jour, les r\u00e9sultats \u00e9taient les suivants :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00c9quilibre de la d\u00e9toxification<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Conclusion : il vaut la peine de faire une d\u00e9sintoxication du foie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La meilleure chose \u00e0 faire lorsque vous souhaitez suivre un programme de d\u00e9sintoxication est de vous pr\u00e9parer \u00e0 l'avance :<\/strong><\/h3>\n\n\n\n