{"id":3636,"date":"2021-07-08T11:40:20","date_gmt":"2021-07-08T11:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/wellnessist.com\/?p=1962"},"modified":"2022-09-15T10:33:32","modified_gmt":"2022-09-15T10:33:32","slug":"come-disintossicare-il-fegato-in-14-giorni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/come-disintossicare-il-fegato-in-14-giorni\/","title":{"rendered":"Come disintossicare il fegato in 14 giorni"},"content":{"rendered":"

Ho scritto ampiamente su disintossicazione del fegato<\/a><\/span>. Sapete gi\u00e0 che \u00e8 una delle procedure pi\u00f9 importanti per disintossicare l'organismo. Se volete avere una buona salute fino alla vecchiaia, vale la pena di praticarla regolarmente.<\/p>\n\n\n\n

Oggi parliamo in dettaglio di un programma di disintossicazione epatica di 14 giorni. Qui di seguito troverete tutto quello che dovete sapere per poterlo fare e godere dei suoi benefici. Sia che vogliate rimanere in forma, sia che vogliate liberarvi di alcuni problemi di salute o perdere peso, vale la pena di seguire questo programma.<\/p>\n\n\n\n

I benefici del programma di disintossicazione del fegato<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gli effetti del programma sono molteplici. Dopo questo programma di 2 settimane avrete pi\u00f9 energia, una mente pi\u00f9 chiara, quasi certamente meno chili e meno centimetri nel girovita.<\/p>\n\n\n\n

Ho detto perdita di peso? Si. Che cosa ha a che fare con il fegato? Ha un'ottima connessione perch\u00e9:<\/p>\n\n\n\n

  • Il fegato \u00e8 responsabile del metabolismo dei grassi<\/li>
  • Il fegato secerne uno degli ormoni responsabili della combustione dei grassi, l'IGF.<\/li>
  • Tutti i 6 ormoni che provocano la combustione dei grassi passano attraverso il fegato.<\/li>
  • L'80% della funzione tiroidea avviene attraverso il fegato. Gli ormoni tiroidei diventano attivi solo dopo aver attraversato il fegato. Gli ormoni tiroidei regolano la velocit\u00e0 del metabolismo cellulare. Quando si ha una carenza di ormoni tiroidei, si ingrassa in tutto il corpo, in modo uniforme. \u00c8 importante che il fegato faccia bene il suo lavoro. Altrimenti, anche se la tiroide secerne una quantit\u00e0 sufficiente di ormoni, questi non agiscono nell'organismo perch\u00e9 il fegato non li attiva.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Questi sono alcuni argomenti che dovrebbero convincervi a prendervi cura del vostro fegato. Solo voi avete da guadagnarci. Vi sentirete molto meglio quando il vostro fegato funzioner\u00e0 in modo ottimale. Se volete perdere peso e non vi prendete cura di disintossicare il fegato, i vostri sforzi non avranno il successo desiderato.<\/p>\n\n\n\n

    Il programma di disintossicazione del fegato che consiglio ha due vantaggi principali:<\/p>\n\n\n\n

    • inizierete a perdere peso durante il suo svolgimento<\/li>
    • vi aiuter\u00e0 molto in qualsiasi programma o regime di perdita di peso che farete in seguito.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Come disintossicare il fegato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      Questo breve programma \u00e8 un processo di guarigione per ripristinare la funzione epatica. Uso parallelamente termini come disintossicazione del fegato, rigenerazione del fegato, recupero del fegato, che si riferiscono alla stessa cosa.<\/p>\n\n\n\n

      Programma di disintossicazione del fegato - breve<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Ecco come funziona il piano:<\/p>\n\n\n\n

      Il processo durer\u00e0 14 giorni, durante i quali dovrete seguire le istruzioni riportate di seguito.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
      • Si mangiano molte verdure, pochi grassi e meno proteine animali possibile.<\/li>
      • Poich\u00e9 i grassi danno la sensazione di saziet\u00e0 e questo programma ha un basso contenuto di grassi, per evitare la fame \u00e8 necessario compensare consumando pi\u00f9 cibo pi\u00f9 spesso.<\/li>
      • \u00c8 necessario mangiare abbastanza per mantenere le calorie, perch\u00e9 se si ha fame il corpo lo percepisce come stress e tende a mantenere le riserve di grasso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Cosa mangiare per rigenerare il fegato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Verdure<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        La maggior parte degli alimenti consumati dovrebbe essere costituita da verdure crude, ricche di nutrienti e di fibre. \u00c8 possibile mangiare qualsiasi verdura in quantit\u00e0 illimitata, purch\u00e9 non sia presente nell'elenco degli alimenti da non mangiare che trovate di seguito nell'articolo.<\/p>\n\n\n\n

        Come mangiare le verdure<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Insalate<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        L'ideale sarebbe consumare almeno 50% di verdure crude in insalata. Si possono anche mangiare al vapore. Il segreto \u00e8 mangiare quante pi\u00f9 verdure possibile, anche tra i pasti. Poich\u00e9 sono ricche di sostanze nutritive, \u00e8 impossibile mangiarne troppe.<\/p>\n\n\n\n

        Scosse<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Oltre all'insalata, un modo rapido per mangiare molta verdura \u00e8... berla. Non sto scherzando. Intendo frullati verdi di spinaci, cavolo o mangold. La ricetta semplice per un frullato \u00e8:<\/p>\n\n\n\n

        1. Mettere 300-500 ml di acqua nel frullatore<\/li><\/ol>\n\n\n\n

          2. Aggiungere al frullatore 1-2 mani grandi di spinaci, cavolo riccio o mangold.<\/p>\n\n\n\n

          3. Aggiungere 1\/2 tazza di frutti di bosco (freschi o congelati), mele o altri frutti dall'elenco dei frutti consentiti. La quantit\u00e0 di frutta non deve superare 1\/3 della quantit\u00e0 di verdure.<\/p>\n\n\n\n

          4.Facoltativamente, si pu\u00f2 aggiungere qualcosa per dare sapore al frullato: prezzemolo, zenzero, limone, ecc.<\/p>\n\n\n\n

          5. Mescolare il contenuto del frullatore fino a ottenere un frullato omogeneo.<\/p>\n\n\n\n

          Si ottiene una quantit\u00e0 di frullati di alcune tazze. Ogni tazza \u00e8 l'equivalente verde di un'insalata. Bere una tazza di frullato verde e conservare il resto in frigorifero per il giorno stesso. Si possono bere 1-3 tazze al giorno.<\/p>\n\n\n\n

          Il vantaggio dei frullati \u00e8 che si possono preparare e bere rapidamente. So che non avete abbastanza tempo in una giornata per fare tutto quello che dovete fare. Piuttosto che mangiare un fast food che si consuma in movimento tra due cose da fare, \u00e8 meglio bere una tazza di frullato che si \u00e8 preparato al mattino. \u00c8 pi\u00f9 veloce che mangiare un panino e apporta cento volte pi\u00f9 nutrienti di cui il corpo ha davvero bisogno. Ecco perch\u00e9 dico che i frullati verdi sono un fast food sano.<\/p>\n\n\n\n

          Germi - nutrienti concentrati<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Quando un seme inizia a germogliare, viene rilasciata una straordinaria quantit\u00e0 di sostanze nutritive. Ad esempio, 28 grammi di germogli di broccoli contengono la stessa quantit\u00e0 di sostanze antitumorali di 1,2 kg di broccoli bolliti. Se il vostro obiettivo \u00e8 essere in salute e curare il vostro corpo, i germi sono essenziali nella vostra dieta.<\/p>\n\n\n\n

          Il consumo di piccole quantit\u00e0 di germi equivale al consumo di grandi quantit\u00e0 di verdure in termini di sostanze nutritive.<\/p>\n\n\n\n

          Se non vi piacciono le verdure o non potete mangiarne molte, aggiungete quotidianamente alla vostra dieta alcuni germi.<\/strong> Metteteli nell'insalata il pi\u00f9 spesso possibile. Potete coltivarli in casa con un germogliatore o trovarli nei negozi di prodotti naturali.<\/p>\n\n\n\n

          Frutta<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Gli unici frutti da mangiare sono quelli elencati di seguito. Dovreste consumarli soprattutto la sera, ad eccezione delle mele, che potete consumare in qualsiasi momento e in qualsiasi quantit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

          Frutti da mangiare:<\/p>\n\n\n\n

          • Mele<\/li>
          • Prugne<\/li>
          • Pere<\/li>
          • Kiwi<\/li>
          • Uva (rossa e nera)<\/li>
          • Pesche<\/li>
          • Albicocche<\/li>
          • Limoni \/ lime<\/li>
          • Bacche (tutte)<\/li>
          • MELONI<\/li>
          • Ananas<\/li>
          • Ciliegie<\/li>
          • NETTARINE<\/li>
          • Pompelmo<\/li>
          • Arance<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            In questo programma, \u00e8 importante non mangiare pi\u00f9 di 1\/3 della frutta consumata. Ad esempio, se si mangia 1 kg di verdura al giorno, non si devono mangiare pi\u00f9 di 300 grammi di frutta. Le mele non sono incluse in questo calcolo, potete mangiarne quante ne volete.<\/p>\n\n\n\n

            Non mangiare i seguenti frutti<\/strong>poich\u00e9 sono ricchi di zuccheri e poveri di fibre: banane, datteri, fichi, uvetta, frutta in scatola, noci e mango.<\/em><\/p>\n\n\n\n

            Evitare i succhi di frutta.<\/strong> La fibra contenuta nei frutti interi rallenta l'aumento dei livelli di insulina, uno degli ormoni che attiva il deposito di grasso. I succhi di frutta, invece, non contengono fibre ma molti zuccheri che portano a un aumento dei livelli di insulina e alla deposizione di grasso.<\/p>\n\n\n\n

            Noci e semi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            \u00c8 necessario mangiare una grande quantit\u00e0 di noci e semi tra i pasti per evitare la fame. Noci e semi sono ricchi di sostanze nutritive, ma devono essere crudi e messi a bagno in acqua per una notte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            1. Mettere in ammollo i semi e le noci in acqua filtrata o di sorgente per una notte. <\/li><\/ol>\n\n\n\n

              2. Al mattino, sciacquare pi\u00f9 volte i semi e le noci e lasciarli asciugare su una superficie arieggiata.<\/p>\n\n\n\n

              3. Mettete da parte la quantit\u00e0 che mangerete quel giorno e mettete il resto in frigorifero.<\/p>\n\n\n\n

              Le mandorle e le noci crude sono le migliori, ma si possono mangiare anche altri semi come semi di sesamo, anacardi, semi di pino, semi di girasole, nocciole, pistacchi, ceci, semi di zucca.<\/p>\n\n\n\n

              Si pu\u00f2 anche mangiare pasta di sesamo (tahini) o piccole quantit\u00e0 di burro di arachidi. Assicuratevi che il burro di arachidi non contenga zuccheri aggiunti o oli idrogenati.<\/p>\n\n\n\n

              Cosa non mangiare nel programma di disintossicazione del fegato<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              • Non si deve mangiare zucchero o cibi che lo contengono, cibi raffinati, grassi raffinati<\/li>
              • Non mangiare verdure amidacee come patatine fritte, patate al forno, purea, patate dolci.<\/li>
              • Utilizzare il mais solo in quantit\u00e0 molto ridotte.<\/li>
              • Non mangiare cereali<\/li>
              • Non mangiate pane, pasta, cereali, biscotti, waffle, muffin, frittelle, riso, torte di riso, ciambelle, ecc. perch\u00e9 si trasformano rapidamente in zucchero nell'organismo.<\/li>
              • Non mangiare banane, datteri, fichi, uvetta, frutta in scatola, noci e mango.<\/li>
              • Non bere succhi di frutta, bevande sportive, ecc.<\/li>
              • Non bevete caff\u00e8. Se vi risulta impossibile, riducete gradualmente la dose e mescolate il caff\u00e8 normale con quello decaffeinato per una o due settimane, finch\u00e9 non vi abituate.<\/li>
              • Non bere latte e non mangiare panna, formaggio cremoso, yogurt aromatizzato.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                Evitate tutti gli alimenti che contengono glutammato monosodico o amido modificato. Il glutammato \u00e8 un esaltatore di sapidit\u00e0 che non solo rende il cibo pi\u00f9 gustoso, ma fa venire pi\u00f9 fame. Ecco perch\u00e9 non si riesce a smettere di mangiare solo una patatina e perch\u00e9 si ha fame un'ora dopo aver mangiato cibo cinese. Molti cibi nei ristoranti, soprattutto quelli cinesi, contengono questa sostanza chimica. Inoltre, provoca una forte ritenzione idrica nel corpo.<\/p>\n\n\n\n

                Cibo da consumare in quantit\u00e0 limitata<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                Prodotti lattiero-caseari<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Si pu\u00f2 mangiare una piccola quantit\u00e0 (80-100 gr. al giorno) di ricotta fresca a basso contenuto di grassi o 170-200 gr. di yogurt magro. Va bene anche un po' di burro. Si pu\u00f2 anche cospargere una piccolissima quantit\u00e0 di Telemea \/ formaggio feta sulle insalate.<\/p>\n\n\n\n

                Proteine animali<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                Durante la disintossicazione del fegato non si devono mangiare proteine animali (carne, pesce, latticini, formaggi), ad eccezione di quelle gi\u00e0 citate - piccole quantit\u00e0 di formaggio vaccino scremato o yogurt scremato.<\/p>\n\n\n\n

                Tuttavia, se il secondo o il terzo giorno vi sentite storditi, stanchi e\/o infreddoliti a causa di un calo di zuccheri nel sangue, se notate una perdita di capelli o se avete voglia di proteine, aggiungete ogni giorno una piccola quantit\u00e0 di proteine animali.<\/p>\n\n\n\n

                Se avete bisogno di mangiare proteine animali, come gi\u00e0 detto, le proteine pi\u00f9 adatte sono:<\/p>\n\n\n\n

                • Pesce<\/li>
                • Uova<\/li>
                • Carne al forno o bollita, non fritta<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Iniziate con un uovo al giorno (anche sodo) o un piccolo pezzo di pesce. Non mangiate troppe proteine animali, ma solo la quantit\u00e0 giusta per soddisfare la vostra fame. \u00c8 meglio mangiare piccole quantit\u00e0 pi\u00f9 spesso, perch\u00e9 un eccesso di cibo stressa il fegato e trasforma le proteine in grasso.<\/p>\n\n\n\n

                  Quali integratori alimentari si possono utilizzare per disintossicare il fegato?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                  Le verdure crocifere sono molto ricche di nutrienti e fitonutrienti che contribuiscono alla rigenerazione del fegato. Se non si mangiano troppe verdure crucifere, a volte vale la pena ricorrere a un integratore a base di esse. I nutrienti delle crucifere forniscono la materia prima per il ringiovanimento del fegato e per il ripristino delle riserve di potassio delle cellule. Le verdure crucifere hanno un alto contenuto di potassio e un basso contenuto di sodio, quindi aiutano a bilanciare i liquidi e a rallentare la risposta insulinica.<\/p>\n\n\n\n

                  Vi consiglio di cercare un integratore che contenga almeno alcuni degli ingredienti indicati di seguito, sia che si tratti di polvere, estratto di succo o polvere di germe:<\/p>\n\n\n\n

                  • asparagi,<\/li>
                  • erba medica,<\/li>
                  • barbabietola da zucchero,<\/li>
                  • broccoli,<\/li>
                  • Cavoletti di Bruxelles,<\/li>
                  • cavolo,<\/li>
                  • cavolfiore,<\/li>
                  • sedano,<\/li>
                  • prezzemolo,<\/li>
                  • ravanello <\/li>
                  • spinaci<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                    Cosa si beve nel programma di disintossicazione del fegato<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                    Acqua e tisane<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Potete bere tutta l'acqua e le tisane che volete. Il t\u00e8 verde (naturalmente decaffeinato) \u00e8 un'altra opzione. Evitate di bere l'acqua del rubinetto. Scegliete un'acqua di ottima qualit\u00e0, filtrata o ionizzata. tk link acqua alcalina<\/p>\n\n\n\n

                    Succo di mirtillo, limone e aceto di sidro di mele<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                    Nel programma di disintossicazione del fegato si beve una miscela contenente succo di mirtillo non zuccherato, limone e aceto di sidro di mele. Questa bevanda va bevuta tre volte al giorno (tre bicchieri da 250 ml), al mattino, prima di pranzo e alla sera, prima di cena.<\/p>\n\n\n\n

                    Ingredienti:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
                    • acqua di sorgente o filtrata,<\/li>
                    • 60 ml di succo di mirtillo non zuccherato, con un massimo di 4-6 grammi di zucchero per 100 ml,<\/li>
                    • succo di limone - 1\/3 di limone fresco o 1 cucchiaio di limone in polvere<\/li>
                    • aceto di sidro di mele (1\/2 - 1 cucchiaino);<\/li><\/ul>\n\n\n\n

                      Si pu\u00f2 anche aggiungere al succo un po' di fibre, se la sensazione di fame persiste.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Se notate che vi \u00e8 difficile bere il succo, potete ridurre la quantit\u00e0 di aceto o non metterci l'aceto di sidro di mele. Se ancora non riuscite a berlo, potete rinunciarvi.<\/p>\n\n\n\n

                      Questo succo aiuta a eliminare le tossine dal fegato, a ripristinare le riserve di potassio, a bilanciare il pH dell'organismo, a ridurre la ritenzione idrica e a rafforzare i batteri benefici dell'intestino.<\/p>\n\n\n\n

                      Allenamento durante la disintossicazione del fegato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      \u00c8 possibile fare esercizio fisico durante il programma di disintossicazione del fegato, ma solo se le energie sono elevate. Fate esercizi leggeri, in cui potete mantenere la frequenza cardiaca bassa, al di sotto dei 130 battiti al minuto.<\/p>\n\n\n\n

                      Cosa aspettarsi quando si effettua la disintossicazione del fegato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Durante il programma<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      I primi giorni possono essere un po' pi\u00f9 difficili. Ci vogliono 2-3 giorni prima che ci si abitui al nuovo menu e che il corpo passi da un funzionamento basato sugli zuccheri a uno basato sui grassi.<\/p>\n\n\n\n

                      Se siete bevitori di caff\u00e8, anche i primi giorni senza caff\u00e8 possono essere difficili. Se per voi \u00e8 molto difficile, potete iniziare a diluire il caff\u00e8 con acqua ogni giorno di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

                      Dopo il quarto giorno dovreste sentirvi pi\u00f9 leggeri, iniziare ad avere molta energia e una mente pi\u00f9 chiara.<\/p>\n\n\n\n

                      Al termine del programma<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Potete aspettarvi di perdere peso nei 14 giorni, di alleviare il dolore, di migliorare la pelle e le unghie. Il transito intestinale dovrebbe migliorare e l'energia dovrebbe essere maggiore. Inoltre, di solito si normalizzano la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Dopo questo programma noterete che il bisogno di zuccheri diminuisce, il che porter\u00e0 a una minore voglia di dolci.<\/p>\n\n\n\n

                      Sintomi e soluzioni nel trattamento di disintossicazione del fegato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Gonfiore<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Se avete problemi di gonfiore durante il programma, avete due possibilit\u00e0:<\/p>\n\n\n\n

                      assumere un enzima specifico come integratore, ad esempio betaina cloridrato o betaina cloridrato + pepsina; tk link<\/p>\n\n\n\n

                      ridurre la quantit\u00e0 di verdure, escludendo quelle che fanno gonfiare. Prestate attenzione a ci\u00f2 che mangiate. Notate quali alimenti vi gonfiano ed evitateli. Se la maggior parte delle verdure vi fa gonfiare, aggiungete una piccola quantit\u00e0 di proteine per non privare il vostro corpo dei nutrienti.<\/p>\n\n\n\n

                      Stanchezza<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Se vi sentite stanchi e non vi riprendete dopo i primi 3 giorni, iniziate ad aggiungere un po' di proteine al giorno (per esempio, un uovo al giorno, oltre alle proteine gi\u00e0 consentite, formaggio vaccino scremato o yogurt scremato) Continuate ad aggiungere altre proteine finch\u00e9 non vi sentite meglio. La quantit\u00e0 necessaria varia da persona a persona, a seconda del peso corporeo e del metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

                      Cosa fare dopo 14 giorni di disintossicazione del fegato<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

                      Ci\u00f2 che farete dopo i 14 giorni di trattamento dipende dai vostri obiettivi e dai risultati ottenuti nei 14 giorni. Avete due opzioni:<\/p>\n\n\n\n

                      1. Continuare il programma di disintossicazione del fegato per un periodo di tempo pi\u00f9 lungo.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Se vi sentite bene e state perdendo peso, non avete appetito per le proteine e non siete stanchi, vi consiglio di seguire la dieta disintossicante per il fegato il pi\u00f9 a lungo possibile, prima di tornare alla vostra dieta abituale o di passare a una dieta sana. un'altra dieta. Se il fegato \u00e8 stato in cattive condizioni, ci vorr\u00e0 un po' di tempo prima che si riprenda. Non aspettatevi che il fegato si rigeneri completamente in due settimane: questo \u00e8 solo l'inizio.<\/p>\n\n\n\n

                      Il vostro corpo vi dir\u00e0 quando ha bisogno di pi\u00f9 proteine e dovrete interrompere il programma.<\/p>\n\n\n\n

                      2. Iniziate ad aggiungere un po' di proteine animali a ogni pasto e passate alla dieta giusta per il vostro tipo di corpo.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Se avete deciso di terminare la dieta disintossicante per il fegato, potete tornare gradualmente alla vostra dieta normale, oppure aumentare la quantit\u00e0 di proteine nella vostra dieta e poi continuare con la dieta giusta per il vostro tipo di corpo.<\/p>\n\n\n\n

                      Con quale frequenza devo eseguire il programma di disintossicazione del fegato?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Il mio suggerimento \u00e8 di effettuare la disintossicazione del fegato due o tre volte all'anno. Se volete mantenere il vostro fegato in perfetta forma, potete eseguire questo programma anche ogni due mesi.<\/p>\n\n\n\n

                      Come prepararsi al programma<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

                      Vi consiglio di rifornirvi degli alimenti consentiti dal programma prima di iniziare e di pensare a diversi menu con almeno qualche giorno di anticipo, idealmente per una settimana. Uno dei maggiori ostacoli quando si vuole seguire una dieta diversa dal proprio stile alimentare abituale \u00e8 quello di non avere a portata di mano gli alimenti necessari. Quando si ha fame, se non si hanno a disposizione gli alimenti giusti per la disintossicazione del fegato, si \u00e8 tentati di ricorrere a cibi inappropriati.<\/p>\n\n\n\n

                      Preparate anche il cibo giusto per l'ufficio, oppure verificate se i luoghi in cui acquistate o ordinate abitualmente il cibo hanno dei buoni piatti in lista per il programma di rigenerazione del fegato. Attenzione alle insalate, \u00e8 preferibile ordinarle senza condimento, perch\u00e9 di solito contengono zuccheri o additivi aggiunti.<\/p>\n\n\n\n

                      Per facilitarvi il compito, prepareremo un elenco di diversi piatti che potrete mangiare in questo programma. Lo pubblicheremo qui in modo che possiate scaricarlo e stamparlo. Potete metterlo in cucina per non rimanere a corto di idee.<\/p>\n\n\n\n

                      Ora che avete pianificato e preparato tutto, \u00e8 il momento di fare una piacevole sorpresa al vostro fegato e iniziare il programma. Di recente ho fatto questo trattamento di disintossicazione del fegato. Ho scritto quello che \u00e8 successo durante i 14 giorni e ho scritto un articolo al riguardo. Se volete vedere come \u00e8 andata per me, vi invito a leggere l'articolo Come ho disintossicato il mio fegato questa primavera.<\/p>\n\n\n\n

                      Dopo aver disintossicato il fegato, o anche mentre lo fate, raccontateci quali sono i risultati o le sfide che incontrate scrivendo un commento a questo articolo. Vi aiuteremo con tutto il possibile. Buona fortuna!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      I wrote extensively about liver detoxification. You already know that it is one of the important procedures for detoxifying the body. If you want to have good health until old age, it is worth doing it regularly. Today we talk in detail about a 14-day liver detoxification program. Below you have everything you need to […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3868,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_et_pb_custom_css":""},"categories":[364],"tags":[381],"class_list":["post-3636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detoxification","tag-liver-detox-14-days"],"acf":[],"_et_pb_custom_css":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3868"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}