{"id":3625,"date":"2021-07-08T12:41:00","date_gmt":"2021-07-08T12:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wellnessist.com\/?p=1970"},"modified":"2022-08-24T13:47:24","modified_gmt":"2022-08-24T13:47:24","slug":"jak-pic-wode-aby-szybko-schudnac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/jak-pic-wode-aby-szybko-schudnac\/","title":{"rendered":"Jak pi\u0107 wod\u0119, aby szybko schudn\u0105\u0107"},"content":{"rendered":"

Czy kiedykolwiek czu\u0142e\u015b, \u017ce robisz wszystko, czego potrzebujesz, aby schudn\u0105\u0107, ale nie osi\u0105gasz po\u017c\u0105danych rezultat\u00f3w? Czy czu\u0142e\u015b, \u017ce czego\u015b Ci brakuje?<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce przeszed\u0142e\u015b na specjaln\u0105 diet\u0119, aby schudn\u0105\u0107, a mo\u017ce po prostu drastycznie zmniejszy\u0142e\u015b ilo\u015b\u0107 jedzenia, czasami do punktu g\u0142odu. A jednak waga wydaje si\u0119 \"nie nad\u0105\u017ca\u0107\" za twoimi wysi\u0142kami.<\/p>\n\n\n\n

A mo\u017ce masz powolne trawienie, cz\u0119sto miewasz problemy ze wzd\u0119ciami i czujesz si\u0119 ci\u0105gle zm\u0119czony?<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3\u017c, mam dla ciebie dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107. Cz\u0119sto wszystko to ma przyczyn\u0119, kt\u00f3rej nie podejrzewasz, ale kt\u00f3ra na szcz\u0119\u015bcie jest \u0142atwa do wyeliminowania. Czytaj dalej, podziel\u0119 si\u0119 sekretem, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci \u0142atwiej schudn\u0105\u0107, mie\u0107 wi\u0119cej energii, pozby\u0107 si\u0119 wzd\u0119\u0107, powolnego trawienia, zapalenia zatok i innych chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

JAK pi\u0107 wod\u0119 jest wa\u017cniejsze ni\u017c my\u015blisz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest, aby pi\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody ka\u017cdego dnia, je\u015bli chcesz pozosta\u0107 m\u0142odym, zdrowym, dobrze wygl\u0105da\u0107 i by\u0107 pe\u0142nym energii.<\/p>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz jako\u015bci i ilo\u015bci wypijanej wody, kluczowe znaczenie ma spos\u00f3b jej picia. Jak wi\u0119c pi\u0107 wod\u0119?<\/p>\n\n\n\n

Sposob\u00f3w jedzenia i picia wody uczymy si\u0119 jako dzieci. Jeste\u015bmy przyzwyczajeni do picia wody od dzieci\u0144stwa. Istnieje r\u00f3wnie\u017c powiedzenie w\u015br\u00f3d ludzi, \u017ce \"woda jest dobra, je\u015bli masz po niej co\u015b do picia\". A poniewa\u017c prawie wszyscy ludzie pij\u0105 wod\u0119 zaraz po jedzeniu, nie uwa\u017camy, \u017ce mo\u017ce by\u0107 w tym co\u015b z\u0142ego. Prawdopodobnie robisz to samo.<\/p>\n\n\n\n

Picie wody zaraz po jedzeniu jest z\u0142ym nawykiem, kt\u00f3ry stwarza wiele problem\u00f3w, kt\u00f3rych nawet nie podejrzewasz. To nie Twoja wina, \u017ce tak robisz, wszyscy byli\u015bmy uczeni tego samego w dzieci\u0144stwie i wszyscy poci\u0105gamy za sznurki. Nie ma sensu si\u0119 obwinia\u0107. Mo\u017cesz jednak zmieni\u0107 ten nawyk i cieszy\u0107 si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 energi\u0105 i szczuplejsz\u0105 sylwetk\u0105. Rozwi\u0105zanie jest proste, znajdziesz je poni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n

Co si\u0119 dzieje, gdy pijesz wod\u0119 bezpo\u015brednio po jedzeniu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wyobra\u017a sobie, \u017ce masz dom, kt\u00f3ry ogrzewasz piecem na drewno lub kominkiem. Na zewn\u0105trz jest zimno i wilgotno i tak samo jest w domu - zanim rozpalisz ogie\u0144. Gdy ju\u017c rozpalisz ogie\u0144 i mocno si\u0119 pali, w domu jest ciep\u0142o, a nadmiar wilgoci znika. Czujesz si\u0119 dobrze w dobrze ogrzanym pomieszczeniu. Je\u015bli powietrze jest zbyt suche, mo\u017cna postawi\u0107 garnek z wod\u0105 w pobli\u017cu kominka.<\/p>\n\n\n\n

Ale co je\u015bli zaraz po rozpaleniu ognia w kominku wylejesz na niego wiadro wody? Ogie\u0144 zga\u015bnie lub b\u0119dzie si\u0119 tylko tli\u0142, a pomieszczenie pozostanie zimne i wilgotne. Po chwili ponownie rozpalisz ogie\u0144, aby si\u0119 ogrza\u0107, a nast\u0119pnie natychmiast wylejesz na niego wiadro wody. Brzmi szalenie, prawda? Nigdy nie zrobi\u0142by\u015b tego w domu.<\/p>\n\n\n\n

A jednak w pewnym sensie robisz to kilka razy dziennie, wewn\u0105trz swojego cia\u0142a, kiedy pijesz wod\u0119 zaraz po jedzeniu.<\/p>\n\n\n\n

W tradycyjnej medycynie europejskiej, indyjskiej i chi\u0144skiej istnieje termin \"ogie\u0144 trawienny\". Odnosi si\u0119 on do funkcji \u017co\u0142\u0105dka i jelita cienkiego i odgrywa bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w organizmie:<\/p>\n\n\n\n

  • rozk\u0142ada \u017cywno\u015b\u0107 (paliwo) i dostarcza nam energii potrzebnej do naszych dzia\u0142a\u0144<\/li>
  • utrzymuje odpowiednie \u015brodowisko wewn\u0105trz cia\u0142a, podobnie jak ogie\u0144 utrzymuje przyjemn\u0105 temperatur\u0119 w pomieszczeniu i suchych \u015bcianach.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Gdy ogie\u0144 trawienny jest silny, m\u0119\u017cczyzna jest pe\u0142en wigoru i ma dobry stan fizyczny i psychiczny.<\/p>\n\n\n\n

    Kiedy ogie\u0144 trawienny jest s\u0142aby, zgodnie z tradycyjn\u0105 medycyn\u0105, w organizmie gromadzi si\u0119 \"wilgo\u0107\", podobnie jak w nieogrzewanym domu wilgo\u0107 i ple\u015b\u0144, kt\u00f3re niszcz\u0105 \u015bciany i sprawiaj\u0105, \u017ce powietrze nie nadaje si\u0119 do oddychania. \"Wilgo\u0107\" opisywana w medycynie tradycyjnej pojawia si\u0119 w organizmie jako nadmiar \u015bluzu i toksyn.<\/p>\n\n\n\n

    Skutki s\u0142abego ognia trawiennego:<\/p>\n\n\n\n

    • nadwaga,<\/li>
    • utrudnione trawienie,<\/li>
    • balonowanie,<\/li>
    • biegunka,<\/li>
    • \u015brodek zmniejszaj\u0105cy apetyt,<\/li>
    • zm\u0119czenie,<\/li>
    • cz\u0119ste grzybice,<\/li>
    • nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>
    • zatrzymywanie wody w stopach.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Jak gasi\u0107 ogie\u0144 trawienny ka\u017cdego dnia, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Podczas jedzenia \u017co\u0142\u0105dek wydziela sok \u017co\u0142\u0105dkowy, kt\u00f3ry rozk\u0142ada pokarm. Jest on po\u0142\u0105czeniem wody, kwasu solnego i enzym\u00f3w trawiennych i ma kwa\u015bny charakter. Zwykle pokarm, kt\u00f3ry dociera do \u017co\u0142\u0105dka, jest rozk\u0142adany przez enzymy trawienne. Nast\u0119pnie sk\u0142adniki od\u017cywcze przechodz\u0105 do jelita cienkiego i s\u0105 wch\u0142aniane do krwiobiegu.<\/p>\n\n\n\n

      Ale je\u015bli pijesz wod\u0119 natychmiast po jedzeniu, woda dociera do \u017co\u0142\u0105dka i rozcie\u0144cza sok \u017co\u0142\u0105dkowy, co sprawia, \u017ce enzymy trawienne nie mog\u0105 ju\u017c rozk\u0142ada\u0107 \u017cywno\u015bci. W ten spos\u00f3b przechodz\u0105 one do jelita w du\u017cej mierze niestrawione. Z tego powodu:<\/p>\n\n\n\n

      • ilo\u015b\u0107 wch\u0142anianych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych jest znacznie mniejsza, co prowadzi do mniejszej ilo\u015bci energii dla Ciebie<\/li>
      • Niestrawiony pokarm fermentuje lub gnije i wytwarza w organizmie \u015bluz i toksyny, kt\u00f3re powoduj\u0105 choroby.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Co to ma wsp\u00f3lnego z szybk\u0105 utrat\u0105 wagi?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a i spalanie nadmiaru t\u0142uszczu zale\u017cy od metabolizmu, czyli zdolno\u015bci organizmu do przekszta\u0142cania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w energi\u0119.<\/p>\n\n\n\n

        Je\u015bli Tw\u00f3j metabolizm jest zbyt wolny, b\u0119dziesz \"spala\u0107\" t\u0142uszcz zbyt wolno i nie b\u0119dziesz w stanie schudn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n

        Je\u015bli masz szybki metabolizm, Twojemu cia\u0142u b\u0119dzie znacznie \u0142atwiej pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru t\u0142uszczu.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Metabolizm jest tylko fizyczn\u0105 manifestacj\u0105 ognia trawiennego w tradycyjnej medycynie. Dobry ogie\u0144 trawienny oznacza szybszy metabolizm. \"Rozpal\" ponownie sw\u00f3j przew\u00f3d pokarmowy, a schudniesz znacznie szybciej.<\/p>\n\n\n\n

        Jak rozpali\u0107 i zintensyfikowa\u0107 ogie\u0144 trawienny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

        Je\u015bli dotar\u0142e\u015b tak daleko, znasz ju\u017c prost\u0105 metod\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci \u0142atwiej schudn\u0105\u0107 i mie\u0107 wi\u0119cej energii.<\/p>\n\n\n\n

        Oto, co nale\u017cy zrobi\u0107:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
        • nie nale\u017cy pi\u0107 wody bezpo\u015brednio po jedzeniu. Nale\u017cy powstrzyma\u0107 si\u0119 od picia wody (lub innych p\u0142yn\u00f3w) 1 godzin\u0119 po ka\u017cdym posi\u0142ku.<\/li>
        • nie pi\u0107 wody (ani \u017cadnych innych p\u0142yn\u00f3w) na mniej ni\u017c 30 minut przed posi\u0142kiem<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          To takie proste. R\u00f3b to przez 30 dni, a gwarantuj\u0119, \u017ce b\u0119dziesz mie\u0107 wi\u0119cej energii, szybciej schudniesz, pozb\u0119dziesz si\u0119 wzd\u0119\u0107, zapalenia zatok i nie tylko.<\/p>\n\n\n\n

          Sk\u0105d wiem, \u017ce ta metoda dzia\u0142a i jak\u0105 mam gwarancj\u0119? Oto moja historia.<\/p>\n\n\n\n

          Kilka lat temu ka\u017cdego ranka budzi\u0142em si\u0119 rozdra\u017cniony, z nieprzyjemnym uczuciem w okolicy czo\u0142a, nad oczami i za oczami. Wprawia\u0142o mnie to w z\u0142y nastr\u00f3j i rujnowa\u0142o ka\u017cdy pocz\u0105tek dnia. Ka\u017cdego dnia. Mia\u0142em zapalenie zatok.<\/p>\n\n\n\n

          R\u00f3wnie\u017c w tym okresie, studiuj\u0105c tradycyjn\u0105 medycyn\u0119 chi\u0144sk\u0105, odkry\u0142em wp\u0142yw \"wilgoci\" na ludzkie cia\u0142o. Dowiedzia\u0142em si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zmieniaj\u0105c spos\u00f3b picia wody, mog\u0119 reaktywowa\u0107 m\u00f3j ogie\u0144 trawienny. Postanowi\u0142em wi\u0119c przeprowadzi\u0107 eksperyment i przesta\u0107 pi\u0107 wod\u0119 zaraz po kolacji.<\/p>\n\n\n\n

          Rezultaty pojawi\u0142y si\u0119 natychmiast. Po nieca\u0142ym miesi\u0105cu zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce budz\u0119 si\u0119 rano bez irytuj\u0105cego uczucia podra\u017cnienia za oczami i na czole. To by\u0142a dla mnie ogromna rado\u015b\u0107, bo nawet nie wiedzia\u0142am, jak to jest budzi\u0107 si\u0119 rano.<\/p>\n\n\n\n

          Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia mog\u0119 wi\u0119c powiedzie\u0107, \u017ce ta metoda dzia\u0142a i przyniesie oczekiwane korzy\u015bci, je\u015bli j\u0105 zastosujesz.<\/p>\n\n\n\n

          Wskaz\u00f3wki i porady<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Kiedy zaczynasz powstrzymywa\u0107 si\u0119 od picia wody bezpo\u015brednio po posi\u0142ku, na pocz\u0105tku mo\u017ce to by\u0107 trudne ze wzgl\u0119du na przyzwyczajenie. Aby ugasi\u0107 pragnienie, po posi\u0142ku wypij fili\u017cank\u0119 gor\u0105cej herbaty lub ma\u0142\u0105 szklank\u0119 gor\u0105cej wody. Pragnienie zniknie.<\/p>\n\n\n\n

          S\u0142uchaj swojego cia\u0142a. Na pocz\u0105tku staraj si\u0119 nie pi\u0107 wody godzin\u0119 po jedzeniu. Po pewnym czasie sam zorientujesz si\u0119, czy i jak bardzo mo\u017cesz zmniejszy\u0107 godzinny odst\u0119p. Dla mnie 40 minut jest wystarczaj\u0105ce, ale 30 minut to za ma\u0142o. Je\u015bli czujesz potrzeb\u0119 skr\u00f3cenia czasu, w kt\u00f3rym nie pijesz wody po posi\u0142ku, poeksperymentuj. Wypij wod\u0119 po 50 minutach i zobacz, jak si\u0119 czujesz. Je\u015bli jest w porz\u0105dku, mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 przez 40 minut. Po reaktywacji ognia trawiennego poczujesz si\u0119 bardzo wyra\u017anie, gdy \"wylejesz wiadro wody na ogie\u0144\" i wy\u0142\u0105czysz go.<\/p>\n\n\n\n

          Je\u015bli chcesz jeszcze bardziej zmniejszy\u0107 wilgotno\u015b\u0107 wewn\u0119trzn\u0105, ogranicz spo\u017cycie produkt\u00f3w mlecznych, ser\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w (zw\u0142aszcza tych zawieraj\u0105cych rafinowany cukier).<\/p>\n\n\n\n

          Teraz wiesz, jak pi\u0107 wod\u0119, aby szybciej schudn\u0105\u0107, mie\u0107 lepsze trawienie, pozby\u0107 si\u0119 chronicznego zm\u0119czenia, wzd\u0119\u0107, zapalenia zatok i innych chor\u00f3b spowodowanych s\u0142abym ogniem trawiennym.<\/p>\n\n\n\n

          Zanim sko\u0144cz\u0119, powiem ci co\u015b jeszcze. Rozmawiali\u015bmy o tym, jak pi\u0107 wod\u0119, aby \u0142atwiej schudn\u0105\u0107. Chc\u0119, aby\u015b wiedzia\u0142, \u017ce istnieje woda, kt\u00f3ra pomaga \u0142atwiej schudn\u0105\u0107, poniewa\u017c pomaga wyeliminowa\u0107 kwa\u015bne odpady z organizmu. Mam na my\u015bli wod\u0119 alkaliczn\u0105. Warto dowiedzie\u0107 si\u0119 o niej wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n

          Teraz twoja kolej. Zastosuj to, czego w\u0142a\u015bnie si\u0119 nauczy\u0142e\u015b (to proste) i ciesz si\u0119 wynikami. Nie zapomnij powiedzie\u0107 mi, jak to dzia\u0142a w Twoim przypadku, zostawiaj\u0105c komentarz do tego artyku\u0142u lub na naszych stronach na Facebooku lub Google+. Je\u015bli masz jakie\u015b pytania, nie mog\u0119 si\u0119 doczeka\u0107 odpowiedzi.<\/p>\n\n\n\n

          Czy mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 cia\u0142em przez d\u0142ugi czas? TAK. To zale\u017cy od Ciebie. Jestem tutaj, aby ci\u0119 wspiera\u0107.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Have you ever felt that you are doing everything you need to lose weight, but you are not getting the results you want? Did you feel like you were missing something? Maybe you went on a special diet to lose weight, or maybe you just drastically reduced the amount of food, sometimes to the point […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_et_pb_custom_css":""},"categories":[362,365,369,372],"tags":[373],"class_list":["post-3625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-hydration","category-alkaline-water","category-weight-loss","tag-drink-water-for-weight-loss"],"acf":[],"_et_pb_custom_css":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3625\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellnessist.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}