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J'ai beaucoup écrit sur détoxification du foie. Vous savez déjà que c'est l'une des procédures importantes pour détoxifier le corps. Si vous voulez être en bonne santé jusqu'à un âge avancé, cela vaut la peine de le faire régulièrement.
Aujourd'hui, nous parlons en détail d'un programme de désintoxication du foie de 14 jours. Vous avez ci-dessous tout ce que vous devez savoir pour pouvoir le faire et profiter de ses bienfaits. Que vous souhaitiez rester en pleine forme, vous débarrasser de certains problèmes de santé ou perdre du poids, cela vaut la peine de faire ce programme.
Les effets de ce programme sont multiples. Après ce programme de deux semaines, vous aurez plus d'énergie, un esprit plus clair, presque certainement moins de kilos et moins de centimètres à la taille.
J'ai dit "perte de poids" ? Oui. Quel est le rapport avec le foie ? Il y a un grand rapport parce que :
Ce sont là quelques arguments qui devraient vous convaincre de prendre soin de votre foie. Vous seul avez quelque chose à y gagner. Vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque votre foie fonctionnera de manière optimale. Et si vous voulez perdre du poids et que vous ne prenez pas soin de détoxifier votre foie en premier lieu, vos efforts n'auront pas le succès escompté.
Le programme de désintoxication du foie que je recommande présente deux avantages majeurs :
Ce programme court est un processus de guérison visant à restaurer la fonction hépatique. J'utilise en parallèle des termes tels que désintoxication du foie, régénération du foie, rétablissement du foie, qui font référence à la même chose.
Voici comment le plan fonctionne :
La plupart des aliments que vous mangez doivent être des légumes crus, riches en nutriments et en fibres. Vous pouvez manger n'importe quel légume en quantité illimitée, tant qu'il ne figure pas sur la liste des aliments à éviter que vous trouverez plus bas dans l'article.
Salades
Idéalement, vous devriez manger au moins 50% de légumes crus en salade. Vous pouvez également les manger à la vapeur. L'essentiel est de manger autant de légumes que possible, y compris entre les repas. Comme ils sont pleins de nutriments, il est impossible d'en manger trop.
Shakes
En plus de la salade, un moyen rapide de manger beaucoup de légumes verts est de... les boire. Je ne plaisante pas. Je veux dire des milk-shakes verts d'épinards, de chou frisé ou de mangold. La recette simple pour un shake est la suivante :
2. Ajoutez 1 à 2 grandes mains d'épinards, de chou frisé ou de mangold dans le mixeur.
3. Ajoutez 1/2 tasse de baies (fraîches ou congelées), de pommes ou d'autres fruits figurant sur la liste des fruits autorisés. La quantité de fruits ne doit pas dépasser 1/3 de la quantité de légumes verts.
En option, vous pouvez ajouter quelque chose pour donner du goût au shake : persil, gingembre, citron, etc.
5. Mélangez le contenu du mixeur jusqu'à obtenir un shake homogène.
Vous obtiendrez une quantité de shakes de quelques tasses. Chaque tasse est l'équivalent vert d'une salade. Buvez une tasse de shake vert et conservez le reste au réfrigérateur pour le jour même. Vous pouvez boire 1 à 3 tasses par jour.
L'avantage des shakes est que vous pouvez les préparer rapidement et les boire rapidement. Je sais que vous n'avez pas assez de temps dans une journée pour faire tout ce que vous avez à faire. Plutôt que de manger un fast-food que vous mangez sur le pouce entre deux choses à faire, il est préférable de boire une tasse de shake que vous avez préparée le matin. C'est plus rapide que de manger un sandwich, et ça vous apporte cent fois plus de nutriments dont votre corps a vraiment besoin. C'est pourquoi je dis que les milk-shakes verts sont des fast-foods sains.
Lorsqu'une graine commence à germer, une quantité extraordinaire de nutriments est libérée de cette graine. Par exemple, 28 grammes de germes de brocoli contiennent la même quantité de substances anticancéreuses que 1,2 kg de brocoli bouilli. Si votre objectif est d'être en bonne santé et de guérir votre corps, les germes sont essentiels dans votre alimentation.
La consommation de petites quantités de germes est équivalente à la consommation de grandes quantités de légumes en termes de nutriments.
Si vous n'aimez pas les légumes ou si vous ne pouvez pas en manger beaucoup, ajoutez quotidiennement quelques germes à votre alimentation. Mettez-les dans la salade aussi souvent que possible. Vous pouvez les cultiver chez vous dans un germoir ou vous pouvez les trouver dans les magasins de produits naturels.
Les seuls fruits que vous devez consommer sont ceux énumérés ci-dessous. Vous devez les consommer principalement le soir, à l'exception des pommes, que vous pouvez consommer à tout moment et en toute quantité.
Des fruits à manger :
Dans ce programme, il est important de ne pas manger plus d'un tiers des fruits que vous consommez. Par exemple, si vous mangez 1 kg de légumes par jour, vous ne devez pas manger plus de 300 grammes de fruits. Les pommes ne sont pas incluses dans ce calcul, vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez.
Ne consommez pas les fruits suivantscar ils sont riches en sucre et pauvres en fibres : bananes, dattes, figues, raisins secs, fruits en conserve, noix et mangues.
Évitez les jus de fruits. Les fibres contenues dans les fruits entiers ralentissent l'augmentation du taux d'insuline, l'une des hormones qui activent le dépôt de graisse. Les jus, en revanche, ne contiennent pas de fibres mais beaucoup de sucres qui entraînent une augmentation du taux d'insuline et un dépôt de graisse.
Vous devrez manger une grande quantité de noix et de graines entre les repas pour éviter d'avoir faim. Les noix et les graines sont pleines de nutriments, mais elles doivent être crues et trempées dans l'eau pendant une nuit.
2. Le matin, rincez les graines et les noix plusieurs fois et laissez-les sécher sur une surface aérée.
3. Mettez de côté la quantité que vous allez manger ce jour-là, et mettez le reste au réfrigérateur.
Les amandes et les noix crues sont les meilleures, mais vous pouvez également consommer d'autres graines comme les graines de sésame, les noix de cajou, les graines de pin, les graines de tournesol, les noisettes, les pistaches, les pois chiches, les graines de citrouille.
Vous pouvez également consommer de la pâte de sésame (tahini) ou de petites quantités de beurre de cacahuète. Assurez-vous que le beurre de cacahuète ne contient pas de sucre ajouté ou d'huiles hydrogénées.
Évitez tout aliment qui contient du glutamate monosodique ou de l'amidon modifié. Le glutamate est un exhausteur de goût qui non seulement donne un meilleur goût aux aliments, mais vous donne aussi plus faim. C'est pourquoi vous ne pouvez pas vous arrêter de manger une simple chips, et c'est pourquoi vous avez faim une heure après avoir mangé de la nourriture chinoise. De nombreux aliments dans les restaurants, notamment les restaurants chinois, contiennent ce produit chimique. Il provoque également une forte rétention d'eau dans le corps.
Vous pouvez manger une petite quantité (80-100 gr. par jour) de fromage blanc frais allégé ou 170-200 gr. de yaourt nature allégé. Un peu de beurre est également acceptable. Vous pouvez également saupoudrer une très petite quantité de fromage Telemea / feta sur les salades.
Pendant la désintoxication du foie, vous ne consommerez pas de protéines animales (viande, poisson, produits laitiers, fromage), sauf celles mentionnées ci-dessus - de petites quantités de fromage de vache écrémé ou de yaourt écrémé.
Toutefois, si au deuxième ou troisième jour, vous vous sentez étourdi, fatigué et/ou froid en raison d'une hypoglycémie, si vous remarquez une perte de cheveux ou si vous avez une envie de protéines, ajoutez-y une petite quantité de protéines animales. tous les jours.
Si vous devez consommer des protéines animales, comme mentionné ci-dessus, les protéines les plus appropriées sont :
Commencez par un œuf par jour (qui peut être cuit) ou un petit morceau de poisson. Ne mangez pas trop de protéines animales, mangez juste la bonne quantité pour satisfaire votre faim. Il est préférable de manger de petites quantités plus souvent, car une suralimentation stressera le foie et transformera les protéines en graisse.
Les légumes crucifères sont très riches en nutriments et en phytonutriments, qui contribuent à la régénération du foie. Si vous ne mangez pas trop de légumes crucifères, il est parfois utile de recourir à un complément à base de ceux-ci. Les nutriments provenant des légumes crucifères fourniront la matière première nécessaire au rajeunissement du foie, ainsi qu'à la restauration des réserves de potassium des cellules. Les légumes crucifères ont une teneur élevée en potassium et une faible teneur en sodium, ils aident donc à équilibrer les fluides et à ralentir la réponse insulinique.
Je vous recommande de rechercher un complément qui contient au moins certains des ingrédients ci-dessous, qu'il s'agisse de poudre, d'extrait de jus ou de poudre de germe :
Vous pouvez boire autant d'eau et de tisane que vous le souhaitez. Le thé vert (naturellement décaféiné) est une autre option. Évitez de boire l'eau du robinet. Choisissez une eau de très bonne qualité, filtrée ou ionisée. tk link eau alcaline
Dans le cadre du programme de désintoxication du foie, vous boirez un mélange contenant du jus de canneberge non sucré, du citron et du vinaigre de cidre de pomme. Cette boisson doit être bue trois fois par jour (trois verres de 250 ml), le matin, avant le déjeuner et le soir, avant le dîner.
Si vous remarquez qu'il vous est difficile de boire le jus, vous pouvez réduire la quantité de vinaigre ou ne pas y mettre de vinaigre de cidre de pomme. Si vous avez toujours du mal à le boire, vous pouvez l'abandonner.
Ce jus aide à éliminer les toxines du foie, à restaurer les réserves de potassium, à équilibrer le pH du corps, à réduire la rétention d'eau et à renforcer les bactéries bénéfiques dans l'intestin.
Vous pouvez faire de l'exercice pendant le programme de désintoxication du foie, mais seulement si votre énergie est élevée. Faites des exercices légers, où vous pouvez maintenir votre rythme cardiaque à un niveau bas, inférieur à 130 battements par minute.
Les premiers jours peuvent être un peu plus difficiles. Il faut 2 à 3 jours pour s'habituer au nouveau menu et pour que votre corps passe d'un fonctionnement basé sur le sucre à un fonctionnement basé sur la graisse.
Si vous êtes un buveur de café, les premiers jours sans café peuvent également être difficiles. Si c'est très difficile pour vous, vous pouvez commencer par diluer votre café avec de l'eau de plus en plus chaque jour.
Après le quatrième jour, vous devriez vous sentir plus léger, avoir beaucoup d'énergie et l'esprit plus clair.
Vous pouvez vous attendre à perdre du poids dans les 14 jours, à soulager vos douleurs, à améliorer votre peau et vos ongles. Votre transit intestinal devrait être meilleur et votre énergie devrait être plus élevée. En général, le programme normalise également la pression artérielle et le taux de cholestérol. Après ce programme, vous remarquerez que le besoin de sucre diminue, ce qui entraîne une diminution des envies de sucreries.
Si vous avez des problèmes de ballonnements pendant le programme, vous avez deux options :
prendre une enzyme spécifique en complément, par exemple du chlorhydrate de bétaïne ou du chlorhydrate de bétaïne + pepsine ; lien tk
de réduire la quantité de légumes, en excluant ceux qui vous font gonfler. Faites attention à ce que vous mangez. Remarquez les aliments qui vous font gonfler et évitez-les. Si la plupart des légumes vous font gonfler, ajoutez une petite quantité de protéines afin de ne pas priver votre corps de nutriments.
Si vous vous sentez fatigué et ne récupérez pas après les 3 premiers jours, commencez à ajouter un peu de protéines par jour (par exemple, un œuf par jour, en plus des protéines déjà autorisées, du fromage de vache écrémé ou du yaourt écrémé) Continuez à ajouter plus de protéines jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. La quantité nécessaire varie d'une personne à l'autre, en fonction du poids corporel et du métabolisme.
Ce que vous ferez après les 14 jours de traitement dépend de vos objectifs et des résultats obtenus pendant ces 14 jours. Vous avez deux possibilités :
Si vous vous sentez bien et que vous perdez du poids, que vous n'avez pas d'appétit pour les protéines et que vous n'êtes pas fatigué, je vous recommande de suivre votre régime de désintoxication du foie aussi longtemps que possible, avant de reprendre votre alimentation habituelle ou de passer à un autre régime alimentaire. Si votre foie a été en mauvais état, il lui faudra un certain temps pour se rétablir. Ne vous attendez pas à ce que votre foie se régénère complètement en deux semaines ; ce n'est que le début.
Votre corps vous dira quand il aura besoin de plus de protéines et que vous devrez interrompre le programme.
Si vous avez décidé de mettre fin au régime de désintoxication du foie, vous pouvez revenir progressivement à votre régime normal, ou augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation, puis continuer avec le régime adapté à votre morphologie.
Je vous suggère de faire une désintoxication du foie deux ou trois fois par an. Si vous voulez garder votre foie en parfaite condition, vous pouvez faire ce programme même tous les deux mois.
Je vous recommande de vous approvisionner en aliments autorisés pour le programme avant de commencer, et de réfléchir à différents menus au moins quelques jours à l'avance, idéalement pendant une semaine. L'un des plus grands obstacles lorsque l'on veut suivre un régime différent de son style alimentaire habituel est de ne pas avoir les aliments nécessaires à portée de main. Lorsque vous avez faim, si vous n'avez pas les bons aliments pour la désintoxication du foie, vous serez tenté de recourir à des aliments inappropriés.
Préparez également la nourriture adéquate pour le bureau, ou vérifiez si les endroits où vous avez l'habitude d'acheter ou de commander de la nourriture ont de bons plats sur la liste pour le programme de régénération du foie. Méfiez-vous des salades, il est préférable de les commander sans vinaigrette, car elle contient généralement du sucre ajouté ou des additifs.
Pour vous faciliter la tâche, nous allons préparer une liste des différents plats que vous pouvez manger dans ce programme. Nous la publierons ici afin que vous puissiez la télécharger et l'imprimer. Vous pourrez la mettre dans votre cuisine pour ne pas être à court d'idées.
Maintenant que vous avez tout prévu et que tout est prêt, il est temps de faire une agréable surprise à votre foie et de commencer le programme. J'ai récemment fait cette cure de désintoxication du foie. J'ai noté ce qui s'est passé pendant les 14 jours et j'ai écrit un article à ce sujet. Si vous voulez voir comment cela s'est passé pour moi, je vous invite à lire l'article Comment j'ai détoxifié mon foie ce printemps.
Après avoir détoxifié votre foie, ou même pendant que vous le faites, dites-nous quels résultats ou quels défis vous avez rencontrés en écrivant un commentaire sur cet article. Nous vous aiderons de notre mieux. Bonne chance !
Que feriez-vous si vous découvriez aujourd'hui qu'il y a quelqu'un dans votre maison qui vous empoisonne lentement, jour après jour ? Ou qu'un invité non invité vient d'entrer dans le sous-sol de votre maison et consomme vos réserves de nourriture ? Ou que quelqu'un jette chaque jour des déchets chimiques ou biologiques dans votre maison pour vous rendre malade ? Ou si vous voyez sur votre corps une tique qui se nourrit de votre sang ?
Je suis convaincu que vous feriez tout ce qui est en votre pouvoir pour vous débarrasser de l'un des problèmes susmentionnés.
Mais que feriez-vous si tout ce qui précède était l'œuvre d'un auteur invisible pour vous ? Si vous ne pouviez voir ni l'auteur ni les résultats de ses actions ? Dans ce cas, même si votre vie était en danger, vous ne feriez rien, car vous ne seriez pas conscient du problème.
C'est pourquoi je vous dis quelque chose de désagréable maintenant, mais important pour vous. Vous n'êtes pas seul dans votre corps. En dehors de vous, le "propriétaire" du corps, il est très possible que vous ayez plus d'invités indésirables que vous ne l'imaginez. Vous découvrirez qui ils sont, à quel point ils vous font du mal et comment vous pouvez vous en débarrasser en poursuivant votre lecture.
Les invités indésirables que nous accueillons sans le savoir sont connus sous le nom de parasites.
Les parasites auxquels je fais référence dans cet article sont des vers parasites, qui peuvent être larges ou cylindriques. Un autre nom utilisé pour les désigner est celui d'helminthes.
Tous les vers ne sont pas des parasites (helminthes). Parmi les nombreuses espèces de vers qui existent, certaines vivent "en autarcie". Un bon exemple est le banal ver de terre, qui vit sous terre et ne nous fait aucun mal. Mais certains vers vivent dans d'autres organismes vivants, dont ils utilisent les ressources pour leur propre survie. Seuls ces derniers sont appelés helminthes.
Les parasites du corps humain sont des vers qui se nourrissent des nutriments qui devraient normalement nourrir votre organisme. Ils peuvent exister dans les intestins ou d'autres cavités, mais il existe également des parasites qui vivent dans les tissus.
Les helminthes sont extrêmement fertiles, certaines espèces pouvant pondre jusqu'à 600 millions de larves par an. De plus, comme l'organisme n'a pas d'ennemis naturels, ils peuvent parfois atteindre des tailles impressionnantes. Il existe des exemples de vers botryocéphales qui ont atteint 10 mètres. Et ce alors qu'ils se trouvaient dans le corps d'un homme !
Les parasites peuvent vivre plus longtemps que vous ne le pensez. Les ascarides (vers) vivent jusqu'à un an et demi, et les botryocéphales (vers larges) peuvent vivre plus de 25 ans.
Saviez-vous qu'il existe environ 300 vers parasites chez l'homme ?
Vous vous demandez peut-être si vous avez des parasites dans votre organisme. Voici quelques faits qui pourraient vous faire réfléchir. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) :
Voici les effets de l'infestation parasitaire dans le monde, selon les données de l'OMS :
Ça vous paraît affreux ? Peut-être que ça le serait s'il n'y avait pas de solutions. Je vous ai fourni les données ci-dessus pour attirer votre attention et prendre conscience du danger que les parasites représentent pour votre santé et votre vie. Et pour avoir suffisamment de motivation pour agir et éliminer les hôtes indésirables qui consomment vos ressources et vous empoisonnent.
Afin de mieux comprendre ce que font les parasites dans le corps humain, je vais vous donner des exemples de problèmes concrets causés par les parasites.
Les parasites n'ont aucun intérêt à tuer leur hôte, de sorte que leur présence dans l'organisme est assez difficile à détecter, surtout au début. Mais si on les laisse se développer et se multiplier librement, ils peuvent causer un certain nombre de problèmes.
Les vers qui vivent dans vos intestins ou vos tissus se nourrissent des nutriments qui devraient vous fournir de l'énergie et permettre la régénération de vos cellules. Les parasites peuvent consommer entre 15 et 25% des nutriments que vous mangez. Ils consomment des vitamines essentielles pour vous, des oligo-éléments et des sucres. Souvent, une faim intense est un signe de la présence de parasites dans l'organisme, qui consomment les glucides qui devraient vous donner de l'énergie. Ainsi, ils vous volent littéralement votre énergie et provoquent un vieillissement prématuré.
Est-il difficile de croire que des parasites peuvent "voler" un quart de votre nourriture ? Pas après avoir regardé la vidéo ci-dessous. Il s'agit du cas d'un enfant de 3 ans qui a été opéré pour retirer les parasites de son gros intestin.
D'autres parasites ne se contentent pas de votre nourriture, mais mangent directement votre sang. Par exemple, une oxyure peut absorber jusqu'à 40 ml de sang en 24 heures. En conséquence, le patient infecté semble médicalement souffrir d'anémie. Mais s'il est traité pour l'anémie, rien ne fonctionnera, car le parasite sera toujours là.
Les parasites peuvent exister dans n'importe quelle partie du corps : intestins, poumons, yeux, cerveau, et même dans le cœur et l'estomac.
Imaginez quelques vers de 2-3 mètres vivant dans un intestin. En raison de leur longueur, ils ne pourront pas se tenir debout dépliés, mais se rassembleront sous la forme d'un amas qui peut causer :
Dans les deux cas, la solution est la chirurgie.
Les vers intestinaux sont également fixés par des ventouses ou des crochets à la paroi intestinale. Cela entraîne l'érosion de la muqueuse intestinale à cet endroit, ce qui provoque des saignements, des douleurs, voire une nécrose intestinale.
Mais les vers peuvent aussi vivre dans les tissus, ils peuvent donc atteindre n'importe quel organe et compromettre son fonctionnement. L'échinocoque, qui s'installe généralement dans le foie et produit un kyste hydatique, peut également vivre dans le cerveau. En augmentant de volume - et en raison de la rigidité du crâne - il provoque une ischémie cérébrale et une atrophie corticale.
D'autres vers peuvent vivre dans les canaux biliaires, bloquant parfois l'élimination totale de la bile. Les patients infestés arrivent à l'hôpital avec un diagnostic d'hépatite ou de dyskinésie biliaire, bien que la cause du problème soit les parasites.
Si vous avez le cœur bien accroché, regardez le film suivant. Si vous ne voulez pas prendre de risque, vous pouvez trouver l'histoire de ce cas réel ci-dessous.
Voici l'histoire courte. Un homme qui souffrait de douleurs cardiaques s'est vu diagnostiquer une tumeur cardiaque (cancer) en raison d'une importante excroissance observée sur son cœur lors d'une échographie.
L'homme devait subir une intervention chirurgicale pour l'ablation de sa tumeur, et l'opération a été filmée à l'intention des étudiants en médecine. La surprise est venue lorsqu'au lieu de la tumeur, les chirurgiens ont découvert une importante colonie de vers plats. Si grande qu'elle a sérieusement perturbé le fonctionnement du cœur.
Les parasites se nourrissent non seulement de vos nutriments, mais intoxiquent également votre organisme avec leurs produits d'excrétion. De plus, certains parasites sécrètent à certaines périodes de leur vie des substances toxiques très fortes qu'ils éliminent dans l'organisme. Elles sont absorbées dans la circulation sanguine et affectent ensuite principalement les tissus nerveux et musculaires.
Les parasites sont une source d'intoxication de l'organisme même après leur mort, car leur corps se décompose et les substances toxiques qu'il contient sont éliminées dans le corps humain.
Une autre source d'allergies dans l'organisme en présence de parasites est la réaction du système immunitaire à ces derniers.
La présence de parasites dans l'organisme peut provoquer des problèmes tels que :
Les problèmes ci-dessus peuvent avoir de nombreuses autres causes, et pas seulement la présence de parasites. Mais le fait de maîtriser les parasites par des mesures préventives et des vermifuges réduit le risque d'apparition de ces problèmes de santé dans votre vie.
Même si les parasites sont très dangereux pour vous, il est tout aussi facile de les contrôler que de vous causer des désagréments.
Tout d'abord, vous n'avez pas à vous inquiéter ou à vous en vouloir si vous n'étiez pas au courant du danger que représentent les parasites pour vous. Ce n'est pas votre faute, ce n'est pas un sujet très abordé et il n'y a pas assez d'éducation sur ce sujet. C'est peut-être parce que la plupart des gens ne sont pas conscients du danger, et parce qu'ils ont généralement honte de l'admettre lorsqu'ils sont infestés de parasites.
Il est inévitable qu'à un moment donné de votre vie, vous ayez des parasites dans votre organisme. Leurs œufs et leurs larves sont presque partout dans l'environnement dans lequel nous vivons, il est donc impossible de ne pas entrer en contact avec eux. C'est pourquoi la vermifugation doit être une préoccupation constante, et pas seulement quelque chose que vous utilisez uniquement en cas de force majeure.
Voici comment empêcher les parasites de pénétrer dans votre organisme et comment éliminer ceux qui s'y trouvent déjà.
Il existe des plantes, des fruits ou des épices qui ont un effet antiparasitaire, dont certains sont présentés ci-dessous :
Les règles d'hygiène sont essentielles pour se protéger des parasites. Les herbes et épices mentionnées ci-dessus sont également utiles si vous les utilisez dans votre alimentation. Mais si vous voulez être sûr d'être en sécurité et d'empêcher le développement de parasites dans votre organisme, je vous recommande de suivre un programme régulier de vermifugation prophylactique.
Mon conseil est de faire une vermifugation préventive tous les mois, une fois tous les 3-4 mois (3-4 fois par an). Si vous trouvez que c'est trop, je vous rappelle que les vétérinaires recommandent à ceux qui ont des chiens ou des chats de les vermifuger tous les 3 mois. S'ils ont besoin et méritent un vermifuge trimestriel, nous en avons certainement besoin aussi. Et nous le méritons. Vraiment, pourquoi les médecins ne nous disent-ils pas de nous faire vermifuger régulièrement ?
Pendant un mois :
1. Mangez plus d'aliments végétaux riches en fibres que d'habitude. Ajoutez au régime des noix, des graines, des légumes crus, des produits laitiers fermentés et autant de plantes et d'épices que possible.
2. Réduire la consommation de sel, de sucre, de café, de sucreries, d'alcool, d'agrumes, de pommes de terre, de viande, de boissons gazeuses, d'œufs, de pain blanc.
3. Utilisez des produits vermifuges naturels. J'utilise et recommande les produits que vous trouverez ici et ici, mais vous pouvez trouver d'autres produits similaires sur le marché si vous cherchez.
4. Aider votre organisme à éliminer les parasites et leurs débris
5. Répétez le processus dans 3-4 mois.
Ça semble difficile ? Pas du tout. Ne vous laissez pas décourager par le fait que la liste comporte 4 étapes. Je la reformule pour qu'elle soit simple :
1. Mangez des aliments plus légers et réduisez autant que possible votre consommation de protéines animales, de farine et de sucreries.
2. Prendre des vermifuges naturels
3. Répétez le processus dans 3-4 mois
Si vous êtes sûr d'avoir des parasites ou si vous avez certaines maladies dont vous n'arrivez pas à vous débarrasser et qui peuvent être causées par des parasites, faites une vermifugation thérapeutique. Appliquez le processus de vermifugation ci-dessus, mais pendant une période de 3 à 6 mois.
Vous savez maintenant combien il est important de procéder périodiquement à une vermifugation prophylactique, et quels sont les risques auxquels vous vous exposez si vous négligez les parasites et ne les maîtrisez pas. Vous disposez également d'un modèle de programme de vermifugation que vous pourrez appliquer demain.
C'est ton tour. Faites-vous un vermifuge. Si vous avez une famille et éventuellement des enfants, l'idéal est de le faire ensemble. Ensuite, écrivez-moi et dites-moi comment vous vous sentez. Je parie que vous aurez plus d'énergie, que vous vous sentirez plus facile et que vous aurez plus de joie de vivre.
Le sujet des parasites et des vermifuges est assez vaste. Je n'ai pas épuisé ce sujet et je promets de revenir avec d'autres articles sur ce thème. Mais vous avez suffisamment d'informations pour comprendre pourquoi la vermifugation est importante pour vous et comment vous pouvez faire une vermifugation efficace. Si vous avez encore besoin d'informations ou de détails avant de commencer, contactez-moi et je vous aiderai.
Si vous avez aimé l'article, envoyez-le à vos amis qui, selon vous, pourraient en profiter.
Aujourd'hui, je vais vous parler de l'eau et de son importance pour détoxifier le corps et votre santé. Et je vous donnerai une méthode simple pour détoxifier votre corps chaque jour.
Vous avez une chose simple mais très importante à faire :
Buvez suffisamment d'eau et de bonne qualité.
Une quantité suffisante d'eau signifie boire environ 30 ml d'eau par kg de corps chaque jour, c'est-à-dire si vous pesez :
Ces quantités sont recommandées dans des conditions normales de température et d'activité. S'il fait très chaud et/ou si vous faites du sport et transpirez, la quantité d'eau nécessaire peut même être doublée.
L'eau provenant de différentes sources présente des caractéristiques différentes : différents sels dissous en concentrations variables, différents pH, différentes ionisations (charge électrique).
En outre, par rapport à l'eau de source, l'eau du robinet a été additionnée de divers désinfectants, qui sont nocifs pour le corps.
Il existe plusieurs régions du monde connues pour la longévité particulière de leurs habitants. Parmi ces régions, citons les îles d'Okinawa, la région de Hunza au Pakistan, certaines régions de Géorgie, du Venezuela et du Pérou. Les habitants de ces régions atteignent non seulement des âges beaucoup plus élevés que la moyenne des pays civilisés, mais ne connaissent presque pas de maladies dégénératives telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, les caries dentaires, etc.
Des études ont montré que dans toutes ces régions, l'eau possède des qualités particulières par rapport à d'autres régions du monde. Eau alcaline et ionisée négativement est l'un des facteurs essentiels qui permettent à ses habitants d'être en bonne santé et de vivre longtemps.
Pourquoi l'eau est-elle si importante ?
La science nous donne la réponse : Notre corps est composé de 70% d'eau.
Notre sang est composé de 92% d'eau, nos cellules de 85% d'eau, notre cerveau de 75% d'eau. En outre, nos cellules "nagent" dans un fluide (le fluide interstitiel).
Notre corps est comme un aquarium et tous les processus qui s'y déroulent dépendent de la qualité du liquide qu'il contient. Si l'eau de l'"aquarium" est propre (a les bonnes caractéristiques), les cellules se sentent bien et fonctionnent parfaitement. Si l'eau est "sale", le fonctionnement des cellules est beaucoup plus difficile, ce qui entraîne un manque d'énergie, un épuisement des ressources du corps et des maladies.
L'eau que vous buvez doit avoir les caractéristiques de vos fluides internes (liquide interstitiel, sang, lymphe, salive, etc.) pour nourrir vos cellules et éliminer les déchets métaboliques et les cellules mortes.
Pourquoi est-ce si important ?
Les fluides internes qui assurent le fonctionnement de l'organisme (sang, lymphe, liquide interstitiel, salive) ont un pH légèrement alcalin. Le fonctionnement de l'organisme produit des déchets (urine, transpiration, expiration) qui sont acides.
Le scientifique américain Robert Young affirme : "Il existe une maladie appelée acidification et un traitement appelé alcalinisation". Absolument tous les processus physiologiques de l'organisme, tels que l'absorption, l'assimilation, le transport de substances, l'élimination, les contractions musculaires, le rythme cardiaque, etc. se produisent tous lorsque le pH des milieux internes est faiblement alcalin.
pH des fluides biologiques :
Si vous voulez garder votre corps en excellente forme et éviter l'accumulation de toxines dans l'organisme, la première chose à faire est de respecter les besoins du corps. C'est-à-dire l'aider à rester majoritairement alcalin. Comment pouvez-vous y parvenir ? En prenant soin de ce que vous mettez dans votre corps : air, eau, nourriture.
Si votre alimentation n'est pas principalement basée sur des aliments crus, il y a de fortes chances pour qu'elle soit principalement acide. Si vous vivez dans une zone polluée, l'air que vous respirez crée encore plus d'acidité dans votre corps.
Vous avez besoin de quelque chose pour neutraliser toute cette acidité et vous donner la bonne alcalinité interne.
La solution la plus efficace est de boire de l'eau alcaline. Étant une eau 70%, lorsque vous buvez suffisamment d'eau alcaline, vous rétablissez très rapidement le bon environnement dans le corps.
Que peut faire d'autre l'eau ?
L'eau peut grandement contribuer au processus d'alimentation des cellules et peut être le plus puissant antioxydant qui neutralisera les radicaux libres et augmentera votre immunité. Cela signifie que les nutriments que vous consommez finissent par nourrir chaque cellule. Et cela signifie également que vous êtes très résistant aux maladies et que vous ne vieillissez pas prématurément.
Ce n'est pas le cas de toutes les eaux, mais uniquement de l'eau ionisée négativement.
Un environnement interstitiel approprié, qui permet de nourrir les cellules et de neutraliser les radicaux libres, est un environnement alcalin avec une charge électrique négative.
Les sources d'ions négatifs sont à nouveau l'air, l'eau et la nourriture. Si vous ne vivez pas à la montagne ou près d'une forêt, si vous ne mangez pas une grande dose d'aliments crus et si vous buvez de l'eau du robinet ou même en bouteille, vous êtes soumis à un fort processus d'oxydation. Cela pollue votre environnement interne, diminue votre vitalité et vous rend plus vulnérable aux maladies et enclin à un vieillissement prématuré.
De l'eau ionisée négativement bue quotidiennement, des promenades en montagne ou en forêt, un ioniseur d'air installé à la maison sont les solutions que vous avez à portée de main pour éviter ces dangers.
Donc, pour moi, "eau vivante" signifie eau alcaline (de préférence avec un pH autour de 9,5) et ionisée négativement (de préférence avec une charge électrique négative entre -200 et -1000 mV).
Si l'eau que vous buvez n'est généralement pas alcaline et ionisée négativement, vous trouverez dans le guide gratuit "7 méthodes pour obtenir de l'eau alcaline" quelques solutions pour obtenir une telle eau.
Vous pouvez télécharger gratuitement les "7 méthodes pour obtenir de l'eau alcaline" en vous inscrivant à la newsletter de Wellnessist. En outre, vous recevrez des informations utiles sur la désintoxication du corps dès que nous les publierons sur le site. Vous pouvez vous désabonner quand vous le souhaitez, et entre-temps, votre adresse électronique sera protégée car nous n'aimons pas les spams et je suis sûr que vous ne les aimez pas non plus.
À quelle fréquence dois-je boire de l'eau alcaline et ionisée ?
Je recommande de boire de l'eau alcaline et ionisée tous les jours. Pour commencer, faites une expérience d'au moins 6 mois pendant laquelle vous boirez quotidiennement la quantité recommandée d'"eau vivante". Vous sentirez la différence. Vous pourrez alors choisir en connaissance de cause le type d'eau que vous souhaitez boire ensuite.
Qu'est-ce que j'obtiens si je bois de l'eau biologiquement active ?
Vous aurez ainsi plus d'énergie, une immunité plus forte, vous préviendrez la plupart des maladies et vous ralentirez le processus de vieillissement.
Je veux savoir ce que vous pensez des informations que vous venez de découvrir. Je vous invite à partager avec moi vos idées sur ce sujet en laissant un commentaire. Vous pouvez également me poser des questions et j'y répondrai dans les plus brefs délais.
Prenez soin de votre corps et il prendra soin de vous !
Aujourd'hui, j'ai regardé une vidéo et dès que je l'ai vue, j'ai pensé à quelque chose que je veux partager avec vous. Je vous laisse le regarder et ensuite je vous dirai en quelques mots ce que je pense de lui.
Je pense que tout le monde devrait regarder cette vidéo car 95% des informations sont vraies et très précieuses. Je voudrais m'attarder sur les 5% restantes, et je fais ici référence à la phrase selon laquelle les gens devraient utiliser certains "produits miracles" pour la désintoxication, que nous pouvons acheter dans certaines pharmacies dans ce cas. Il y a ici un danger caché dans l'expression "produit miracle".
Presque tous les gens aimeraient avoir un remède miracle, une panacée universelle qui résoudrait comme par magie tous leurs problèmes de santé. Cette volonté de s'empresser d'utiliser tout ce qui nous est présenté comme un "remède magique" semble être quelque chose de caché très profondément dans notre subconscient. Au lieu de suivre cette tendance, je pense que nous devons d'abord comprendre ce que nous voulons atteindre et comment le "produit magique" peut ou non nous offrir cela.
Dans le cas de la désintoxication, nous devons d'abord comprendre ce qu'est la désintoxication du corps, pourquoi elle est importante et les différentes façons de la réaliser. Nous devons connaître les principes qui sous-tendent les différents produits de détoxification du corps, comment ces produits fonctionnent, sur quels ingrédients ils sont basés.
Si nous savons ce qu'est la désintoxication du corps, comment elle peut être effectuée, quels types de désintoxication sont plus efficaces, nous pourrons vraiment choisir le meilleur produit car nous saurons ce qu'il doit contenir et fabriquer ce produit.
Donc, avant d'acheter quoi que ce soit qui soit recommandé comme un "produit miracle", étudiez, informez-vous et vous serez en mesure de faire un choix éclairé sur ce qui est le mieux pour vous. Nous sommes les seuls responsables de notre santé, et la désintoxication est un facteur clé de ce processus. Accordez-lui l'attention dont elle a besoin, éduquez-vous avant tout, et votre investissement en temps sera payant.
Votre opinion est importante pour moi. Dis-moi ce que tu penses de ce que tu viens de découvrir et j'ai hâte d'en reparler.
Prenez soin de votre corps et il prendra soin de vous !
L'une des choses que je fais au moins une fois par an est une cure de désintoxication du foie. J'ai choisi de faire la première cette année à la fin du mois de mars. Si vous avez besoin d'un peu d'inspiration, lisez ce que nous avons fait et les résultats que nous avons obtenus, au fur et à mesure.
Vous pouvez effectuer une désintoxication du foie de plusieurs façons. Cette fois-ci, j'ai choisi de suivre le programme de désintoxication du foie en 14 jours que j'ai appris du Dr Eric Berg et que vous pouvez trouver dans son livre 7 Principles of Weight Loss.
Je mangeais principalement végétarien, surtout des légumes crus, mais aussi des fruits. Les seuls produits animaux que je consommais étaient environ 200 grammes de yaourt écrémé ou 100 grammes de fromage de vache écrémé par jour. Je mangeais occasionnellement environ 100 grammes de poisson, et un autre œuf dur.
Un autre ingrédient que j'utilisais quotidiennement, trois fois par jour, était une combinaison de jus de canneberge (60 ml), de jus de citron (1 cuillère à soupe), de vinaigre de cidre de pomme (1 cuillère à café) et d'eau jusqu'à 250 ml. Je buvais ce jus avant chaque repas.
Si vous souhaitez détoxifier votre foie à l'aide de cette méthode, vous trouverez tous les détails dans l'article.
Lorsque je fais quelque chose pour laquelle je fais un effort, je veux savoir si cela en vaut la peine. C'est pourquoi j'essaie de déterminer à l'avance ce que je veux obtenir et, à la fin, je mesure les résultats. Normalement, lorsque vous faites une désintoxication du foie, vous devriez avoir une meilleure clarté mentale à la fin, réduire vos fringales, avoir plus d'énergie et perdre du poids et des centimètres.
Nous avons donc mesuré et suivi l'évolution des paramètres suivants :
J'ai lancé le programme avec les paramètres suivants :
J'ai mesuré les valeurs avec ma balance domestique, qui permet également de mesurer les paramètres ci-dessus. Vous pouvez trouver une balance similaire en recherchant sur internet la balance avec analyseur de corps.
Les deux premiers jours, j'ai eu un léger état de faiblesse. Le corps devait s'adapter au nouveau régime sans hydrates de carbone raffinés et avec une très petite quantité de protéines. J'ai ressenti l'effort d'adaptation du corps au nouveau menu. J'ai senti que le corps changeait de source d'énergie, passant des sucres aux graisses.
A partir du troisième jour, j'ai eu une plus grande clarté mentale. Les troisième et quatrième jours, une légère faiblesse du corps persistait, mais l'état général était bon et la clarté mentale accrue.
A partir du 3ème jour, j'ai eu une sensation comme une fièvre des muscles des jambes, qui s'est complétée le 5ème jour par un léger tremblement du cœur. Je soupçonnais que ces symptômes provenaient de la consommation quotidienne de vinaigre de cidre de pomme, qui apporte un apport en potassium, mais diminue les réserves de calcium.
Le 4e jour, j'ai également ressenti une légère sensation de griffe au niveau du cœur. Ces deux symptômes sont ceux d'une carence en calcium causée par la consommation quotidienne de vinaigre de cidre de pomme. J'ai commencé à manger chaque jour une cuillère à soupe de pâte de sésame, qui est très riche en calcium, et les symptômes ont disparu.
Le 6e jour, qui était un vendredi, je n'ai rien mangé avant 19 heures environ, comme je le fais habituellement. C'était une journée un peu plus difficile, je n'avais pas beaucoup d'énergie et mon esprit était moins clair.
A partir du 6ème jour, je n'ai plus eu de faiblesse du tout. J'avais quelques envies mais mentales, c'est-à-dire que je pensais manger du pain ou quelque chose de sucré. Physiquement, cependant, je sentais clairement que le corps était bien nourri et avait tout ce dont il avait besoin. Ce qui me tentait le plus, c'était de manger du pain. Je n'avais pas forcément envie de viande.
Après le 6e jour, ma condition physique était bonne et j'avais l'impression de pouvoir continuer le programme tant que je disposais de la nourriture nécessaire. L'essentiel est donc de s'habituer à cuisiner différemment. J'avais de l'énergie et de la clarté, j'avais l'impression de pouvoir faire du sport.
À partir du huitième jour, je n'ai plus ressenti le besoin de manger aussi souvent. Le bien-être du corps et la réduction des appétits ont été maintenus.
La différence entre les fringales causées par des carences dans le corps et les fringales qui ont une cause émotionnelle ou mentale (l'habitude de manger quelque chose) était très claire.
Le seul problème que j'ai rencontré est que j'avais un emploi du temps très chargé pendant les deux semaines de cure de désintoxication. C'est pourquoi je me suis couchée quelques nuits tard et n'ai pas bien dormi. La qualité du sommeil n'était pas très bonne, mais cela m'arrive généralement lorsque je me couche après minuit.
J'ai interrompu le programme après 12 jours, car j'ai quitté le pays.
J'ai perdu 3 kg en 11 jours et mon tour de taille a été réduit de 3 cm. Mon objectif principal n'était pas de perdre du poids, mais c'était un bonus bienvenu.
J'ai obtenu une plus grande clarté mentale à partir du 4ème jour, et un très bon état général, surtout à partir du 6ème jour.
Mon appétit a beaucoup diminué car mon corps était bien approvisionné en nutriments. Il n'aurait pas été difficile de poursuivre le programme, mais j'ai choisi d'y mettre fin, car je devais faire un voyage dans un autre pays et je ne voulais pas m'empêcher de manger leurs plats traditionnels. Mais si mon objectif avait été de perdre du poids, j'aurais pu poursuivre le programme pendant un certain temps sans trop d'efforts.
En parlant de fringales, j'ai eu une surprise intéressante. Le lendemain, après avoir arrêté, j'ai mangé un gâteau et bu du chocolat chaud. À ma grande surprise, je n'ai pas pu les finir, car j'avais l'impression que mon corps ne voulait plus de tant de sucre. C'est dans ces conditions que j'aime vraiment les sucreries. C'est un très bel effet qui se produit après toute cure de désintoxication. Vous pouvez sentir ce que votre corps veut et ce qu'il ne veut pas. Vous devenez plus conscient de votre corps, et vous pouvez déchiffrer ses signaux plus clairement.
Le programme fonctionne bien et m'a apporté les résultats que j'attendais. Je n'ai pas constaté de changements clairs dans la qualité du sommeil, mais j'attribue cela au fait que je me suis couché tard (probablement après 12 heures) pendant plusieurs des 11 jours. Au contraire, le niveau d'énergie et de clarté mentale a augmenté et l'est resté après le 6e jour.
La partie la plus importante d'un programme de régénération du foie, comme de tout programme de désintoxication, est de préparer ce que vous allez manger. Ce n'est pas très difficile, mais vous devez temporairement choisir de manger d'autres aliments que ceux que vous avez l'habitude de consommer. Pour ce faire, vous devez changer ce que vous achetez et ce que vous cuisinez.
Pour moi, par exemple, si quelqu'un me cuisinait tout ce dont j'ai besoin pour un régime ou un programme de désintoxication, il me serait 10 fois plus facile de le garder. Si vous n'avez personne pour le faire à votre place (je n'en ai pas non plus), sachez que vous devrez acheter d'autres aliments et cuisiner d'autres plats pendant la durée du programme, et préparez-vous à cela.
Les plus grands changements sont que vous devez abandonner les glucides raffinés pendant un certain temps, et les remplacer par des glucides provenant de légumes. Vous savez, nous mangeons habituellement du pain, des pâtes, des pommes de terre, du riz, avec presque tout, et la salade est quelque chose d'assez rare dans notre menu. Lorsque vous désintoxiquez le foie, c'est l'inverse qui doit se produire. Beaucoup de légumes verts, aucun hydrate de carbone raffiné.
Ensuite, vous réduisez beaucoup la quantité de protéines, c'est pourquoi vous devez être prêt à manger plus souvent pour donner à votre corps suffisamment de nutriments.
Voyez quels aliments vous allez consommer et vérifiez si vous avez les ingrédients nécessaires à la maison. Si vous ne les avez pas tous, faites une liste de courses et achetez-les avant de commencer.
Faites une liste des plats que vous pouvez préparer à partir des aliments autorisés dans le programme que vous faites.
Pensez à la veille de votre repas du lendemain, afin d'avoir le temps de vous préparer.
Si vous ne faites pas attention à ces choses, vous risquez de vous réveiller à un moment donné parce que vous avez faim et que vous n'avez pas de nourriture appropriée sous la main. Il est plus difficile de trouver des aliments adaptés à un régime détox chez un traiteur ou au restaurant, à part les salades, il vaut donc mieux être préparé et avoir au moins des noix/graines trempées, des fruits autorisés, idéalement, et une portion d'aliments préparés par vos soins.
Qu'en dites-vous ? Faites-vous aussi une cure de désintoxication du foie ? Au début de l'article, vous trouverez le lien vers la description complète du programme de régénération du foie que j'ai fait. Préparez-vous, faites-le et dites-moi ensuite comment cela s'est passé pour vous. Qu'est-ce qui n'a pas marché ?
Si vous avez des résultats à partager ou des questions avant de commencer, écrivez un commentaire ci-dessous. Je répondrai aussi vite que possible.
