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Escribí extensamente sobre desintoxicación hepática. Ya sabes que es uno de los procedimientos importantes para desintoxicar el organismo. Si quieres tener buena salud hasta la vejez, vale la pena hacerlo con regularidad.
Hoy hablamos en detalle de un programa de desintoxicación hepática de 14 días. A continuación tienes todo lo que necesitas saber para poder realizarlo y disfrutar de sus beneficios. Tanto si quieres mantenerte en plena forma, como si quieres deshacerte de ciertos problemas de salud o perder peso, merece la pena hacer este programa.
Los efectos del programa son múltiples. Después de este programa de 2 semanas tendrás más energía, la mente más clara, casi seguro que menos kilos y menos centímetros en la cintura.
¿He dicho pérdida de peso? Sí. ¿Qué tiene que ver esto con el hígado? Tiene una gran conexión porque:
Los anteriores son algunos argumentos que deberían convencerte de que cuides bien de tu hígado. Sólo usted tiene algo que ganar con ello. Te sentirás mucho mejor cuando tu hígado funcione de forma óptima. Y si quieres perder peso y no te ocupas de desintoxicar tu hígado en primer lugar, tus esfuerzos no tendrán el éxito que deseas.
El programa de desintoxicación del hígado que recomiendo tiene dos beneficios principales:
Este breve programa es un proceso curativo para restaurar la función hepática. Utilizo paralelamente términos como desintoxicación hepática, regeneración hepática, recuperación hepática, refiriéndome a lo mismo.
El plan funciona así:
La mayoría de los alimentos que consumas deben ser verduras crudas, ricas en nutrientes y fibra. Puedes comer cualquier verdura en cantidades ilimitadas, siempre que no esté en la lista de alimentos que no debes comer que encontrarás más abajo en el artículo.
Ensaladas
Lo ideal es comer al menos 50% de verduras crudas en ensaladas. También puedes comerlas al vapor. La clave está en comer tantas verduras como puedas, incluso entre comidas. Como están llenas de nutrientes, es imposible comer demasiadas.
Agita
Además de la ensalada, una forma rápida de comer muchas verduras es... beberlas. No bromeo. Me refiero a batidos verdes de espinacas, col rizada o caléndula. La receta sencilla para un batido es:
2. Añadir 1-2 manos grandes de espinacas, col rizada o mangold a la licuadora.
3. Añada 1/2 taza de bayas (frescas o congeladas), manzanas u otras frutas de la lista de frutas permitidas. La cantidad de fruta no debe superar 1/3 de la cantidad de verduras.
4.Opcionalmente, puedes añadir algo para dar sabor al batido: perejil, jengibre, limón, etc.
5. Mezclar el contenido de la batidora hasta obtener un batido homogéneo
Obtendrá una cantidad de batidos de unas cuantas tazas. Cada taza es el equivalente verde de una ensalada. Beba una taza de batido verde y guarde el resto en la nevera para el mismo día. Puedes beber de 1 a 3 tazas al día.
La ventaja de los batidos es que puedes prepararlos y tomarlos rápidamente. Ya sé que no tienes tiempo suficiente en un día para hacer todo lo que tienes que hacer. En lugar de comer una comida rápida que tomas sobre la marcha entre dos cosas que hacer, es mejor beber un vaso de batido que hayas preparado por la mañana. Es más rápido que comerte un bocadillo, y te aporta cien veces más nutrientes que tu cuerpo realmente necesita. Por eso digo que los batidos verdes son comida rápida saludable.
Cuando una semilla empieza a germinar, de ella se libera una cantidad extraordinaria de nutrientes. Por ejemplo, 28 gramos de brotes de brócoli contienen la misma cantidad de sustancias anticancerígenas que 1,2 kg de brócoli hervido. Si tu objetivo es estar sano y sanar tu cuerpo, los gérmenes son esenciales en tu dieta.
El consumo de pequeñas cantidades de gérmenes equivale al consumo de grandes cantidades de verduras en términos de nutrientes.
Si no te gustan las verduras o no puedes comer muchas verduras, entonces añade algunos gérmenes diariamente a tu dieta. Ponlas en la ensalada tan a menudo como sea posible. Puedes cultivarlas en casa en un germinador o encontrarlas en tiendas de productos naturales.
Las únicas frutas que debe comer son las que se indican a continuación. Debes consumirlas sobre todo por la noche, excepto las manzanas, que puedes consumir a cualquier hora y en cualquier cantidad.
Frutas para comer:
En este programa, es importante no comer más de 1/3 de las frutas que se ingieren. Por ejemplo, si comió 1 kg de verduras al día, no debe comer más de 300 gramos de fruta. Las manzanas no se incluyen en este cálculo, puedes comer tantas manzanas como quieras.
No coma las siguientes frutasya que tienen un alto contenido de azúcar y poca fibra: plátanos, dátiles, higos, pasas, frutas en conserva, nueces y mangos.
Evite los zumos de fruta. La fibra de las frutas enteras frena el aumento de los niveles de insulina, que es una de las hormonas que activa la deposición de grasa. Los zumos, sin embargo, no contienen fibra, pero tienen muchos azúcares que provocan un aumento de los niveles de insulina y la deposición de grasa.
Deberás comer una gran cantidad de frutos secos y semillas entre comidas para evitar el hambre. Las nueces y las semillas están llenas de nutrientes, pero deben estar crudas y en remojo en agua durante toda la noche.
2. Por la mañana, enjuague las semillas y los frutos secos varias veces y déjelos secar sobre una superficie aireada.
3. Reserve la cantidad que vaya a comer ese día y guarde el resto en el frigorífico.
Lo mejor son las almendras y las nueces crudas, pero también puedes comer otras semillas como sésamo, anacardos, piñones, pipas de girasol, avellanas, pistachos, garbanzos o pipas de calabaza.
También puedes comer pasta de sésamo (tahini) o pequeñas cantidades de mantequilla de cacahuete. Asegúrate de que la mantequilla de cacahuete no contenga azúcar añadido ni aceites hidrogenados.
Evite cualquier alimento que contenga glutamato monosódico o almidón modificado. El glutamato es un potenciador del sabor que no sólo hace que la comida sepa mejor, sino que te da más hambre. Por eso no puedes dejar de comer sólo una patata frita, y por eso tienes hambre una hora después de comer comida china. Muchos alimentos de los restaurantes, especialmente los chinos, contienen esta sustancia química. También provoca una fuerte retención de agua en el organismo.
Puedes comer una pequeña cantidad (80-100 gr. al día) de requesón fresco bajo en grasa o 170-200 gr. de yogur natural bajo en grasa. Un poco de mantequilla también está bien. También puede espolvorear una pequeña cantidad de queso Telemea / feta en las ensaladas.
Durante la desintoxicación del hígado no comerá proteínas animales (carne, pescado, lácteos, queso), excepto las mencionadas anteriormente: pequeñas cantidades de queso de vaca desnatado o yogur desnatado.
Sin embargo, si al segundo o tercer día se siente mareado, cansado y/o con frío debido a una bajada de azúcar, si nota pérdida de cabello o si tiene antojo de proteínas, añádale una pequeña cantidad de proteínas animales. todos los días.
Si necesita consumir proteínas animales, como se ha mencionado anteriormente, las proteínas más adecuadas son:
Empieza con un huevo al día (puede ser cocido) o un trocito de pescado. No comas demasiadas proteínas animales, sólo la cantidad justa para saciar tu hambre. Es mejor comer pequeñas cantidades más a menudo, porque comer en exceso estresará al hígado y convertirá las proteínas en grasa.
Las verduras crucíferas son muy ricas en nutrientes y fitonutrientes, que contribuyen a la regeneración del hígado. Si no come demasiadas verduras crucíferas, a veces merece la pena recurrir a un suplemento a base de ellas. Los nutrientes de las verduras crucíferas proporcionarán la materia prima para rejuvenecer el hígado, así como para restaurar las reservas de potasio de las células. Las verduras crucíferas tienen un alto contenido en potasio y un bajo contenido en sodio, por lo que ayudan a equilibrar los líquidos y ralentizan la respuesta de la insulina.
Te recomiendo que busques un suplemento que tenga al menos algunos de los ingredientes que se indican a continuación, ya sea en polvo, extracto de zumo o germen en polvo:
Puedes beber tanta agua y té de hierbas como quieras. El té verde (naturalmente descafeinado) es otra opción. Evite beber agua del grifo. Elija un agua de muy buena calidad, filtrada o ionizada. tk link agua alcalina
En el programa de desintoxicación hepática beberá una mezcla que contiene zumo de arándanos sin azúcar, limón y vinagre de sidra de manzana. Esta bebida debe tomarse tres veces al día (tres vasos de 250 ml), por la mañana, antes de comer y por la noche, antes de cenar.
Si notas que te cuesta beber el zumo, puedes reducir la cantidad de vinagre o no ponerle vinagre de sidra de manzana. Si te sigue costando beberlo, puedes dejarlo.
Este zumo ayuda a eliminar las toxinas del hígado, restablecer las reservas de potasio, equilibrar el pH del organismo, reducir la retención de líquidos y fortalecer las bacterias beneficiosas del intestino.
Puede hacer ejercicio durante el programa de desintoxicación hepática, pero sólo si su energía es alta. Haz ejercicio ligero, en el que puedas mantener tu ritmo cardíaco bajo, por debajo de 130 pulsaciones por minuto.
Los primeros días pueden ser un poco más duros. Se tarda 2-3 días hasta que te acostumbras al nuevo menú y hasta que tu cuerpo pasa de funcionar a base de azúcar a hacerlo a base de grasa.
Si eres bebedor de café, los primeros días sin café también pueden ser duros. Si te resulta muy difícil, puedes empezar diluyendo cada día más el café con agua.
A partir del cuarto día debería sentirse más ligero, empezar a tener mucha energía y la mente más despejada.
Puede esperar perder peso en los 14 días, aliviar sus dolores, mejorar su piel y sus uñas. Su tránsito intestinal debería ser mejor y su energía mayor. También suele normalizar la tensión arterial y los niveles de colesterol. Después de este programa notará que la necesidad de azúcar disminuye, lo que le llevará a tener menos antojos de dulces.
Si tiene problemas de hinchazón durante el programa, tiene dos opciones:
tomar una enzima específica como suplemento, por ejemplo clorhidrato de betaína o clorhidrato de betaína + pepsina; tk link
reducir la cantidad de verduras, excluyendo las que te hinchan. Presta atención a lo que comes. Observa qué alimentos te hinchan y evítalos. Si la mayoría de las verduras te hinchan, añade una pequeña cantidad de proteínas para no privar a tu cuerpo de nutrientes.
Si se siente cansado y no se recupera después de los 3 primeros días, empiece a añadir un poco de proteínas al día (por ejemplo, un huevo al día, además de las proteínas ya permitidas, queso de vaca desnatado o yogur desnatado) Siga añadiendo más proteínas hasta que se sienta mejor. La cantidad necesaria varía de una persona a otra, en función del peso corporal y el metabolismo.
Lo que hará después de los 14 días de tratamiento depende de sus objetivos y de los resultados obtenidos en los 14 días. Tiene dos opciones:
Si te encuentras bien y pierdes peso, no tienes apetito por las proteínas y no estás cansado, te recomiendo que sigas con tu dieta de desintoxicación hepática todo el tiempo que puedas, antes de volver a tu dieta habitual o cambiar a otra dieta saludable. otra dieta. Si tu hígado ha estado en mal estado, tardará algún tiempo en recuperarse. No esperes que tu hígado se regenere por completo en dos semanas; esto es sólo el principio.
Tu cuerpo te dirá cuándo necesita más proteínas y debes interrumpir el programa.
Si ha decidido terminar la dieta de desintoxicación hepática, puede volver gradualmente a su dieta normal, o aumentar la cantidad de proteínas en su dieta y luego continuar con la dieta adecuada para su tipo de cuerpo.
Mi sugerencia es hacer la desintoxicación del hígado dos o tres veces al año. Si quieres mantener tu hígado en perfecto estado, puedes hacer este programa incluso cada dos meses.
Te recomiendo que te aprovisiones de los alimentos permitidos para el programa antes de empezar, y que pienses en diferentes menús al menos con unos días de antelación, idealmente durante una semana. Uno de los mayores obstáculos cuando se quiere seguir una dieta diferente del estilo de alimentación habitual es no tener a mano los alimentos necesarios. Cuando tenga hambre, si no dispone de los alimentos adecuados para la desintoxicación hepática, caerá en la tentación de recurrir a alimentos inadecuados.
Prepare también la comida adecuada para la oficina, o compruebe si los lugares donde suele comprar o pedir comida tienen buenos platos en la lista para el programa de regeneración hepática. Cuidado con las ensaladas, es preferible pedirlas sin aliño, porque suele llevar azúcar añadido o aditivos.
Para ponértelo más fácil, vamos a preparar una lista de los distintos platos que puedes comer en este programa. La publicaremos aquí para que puedas descargarla e imprimirla. Puedes ponerla en la cocina para no quedarte sin ideas.
Ahora que tiene todo planeado y listo, es hora de darle a su hígado una agradable sorpresa y comenzar el programa. Recientemente hice este tratamiento de desintoxicación del hígado. Anoté lo que pasó durante los 14 días y escribí un artículo sobre ello. Si quieres ver cómo fue para mí, te invito a leer el artículo Cómo desintoxiqué mi hígado esta primavera.
Después de desintoxicar tu hígado, o incluso mientras lo haces, cuéntanos qué resultados o retos tienes escribiendo un comentario en este artículo. Te ayudaremos en todo lo que podamos. ¡Mucha suerte!
¿Qué harías si descubrieras hoy que hay alguien en tu casa que te está envenenando lentamente, día tras día? ¿O que un huésped no invitado acaba de entrar en el sótano de tu casa y está consumiendo tus reservas de alimentos? ¿O que alguien arroja residuos químicos o biológicos en tu casa todos los días para enfermarte? ¿O si ves en tu cuerpo una garrapata que se alimenta de tu sangre?
Estoy convencido de que harías todo lo que estuviera en tu mano para librarte de cualquiera de los problemas anteriores.
Pero, ¿qué harías si todo lo anterior fuera obra de un autor invisible para ti? ¿Si no pudieras ver ni al autor ni los resultados de sus acciones? En ese caso, aunque tu vida corriera peligro, no harías nada, porque no serías consciente del problema.
Por eso te digo ahora algo desagradable, pero importante para ti. No estás solo en tu cuerpo. Fuera de ti, el "dueño" del cuerpo, es muy posible que tengas más huéspedes indeseados de los que imaginas. Quiénes son, cuánto daño te hacen y cómo puedes librarte de ellos lo descubrirás siguiendo leyendo.
Los huéspedes no deseados que acogemos sin darnos cuenta se conocen como parásitos.
Los parásitos a los que me refiero en este artículo son gusanos parásitos, que pueden ser anchos o cilíndricos. Otro nombre que se les da es el de helmintos.
No todos los gusanos son parásitos (helmintos). De las muchas especies de lombrices que existen, algunas viven "por su cuenta". Un buen ejemplo es la vulgar lombriz de tierra, que vive bajo tierra y no nos hace ningún daño. Pero algunos gusanos viven en otros organismos vivos, utilizando sus recursos para su propia supervivencia. Sólo éstos reciben el nombre de helmintos.
Los parásitos del cuerpo humano son gusanos que se alimentan de los nutrientes que normalmente deberían alimentar su organismo. Pueden existir en los intestinos o en otras cavidades, pero también hay parásitos que viven en los tejidos.
Los helmintos son extremadamente fértiles: algunas especies ponen hasta 600 millones de larvas al año. Además, al no tener enemigos naturales, a veces pueden alcanzar tamaños impresionantes. Hay ejemplos de gusanos botryocephalus que han alcanzado los 10 metros. ¡Y esto mientras estaban en el cuerpo de un hombre!
Los parásitos pueden vivir más de lo que crees. Los ascáridos (gusanos) viven hasta un año y medio, y los botriocéfalos (lombrices) pueden vivir más de 25 años.
¿Sabía que hay unos 300 gusanos parásitos en el ser humano?
Es posible que se pregunte si puede tener parásitos en su organismo. He aquí algunos datos que pueden hacerte reflexionar. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS):
He aquí los efectos de la infestación parasitaria en el mundo, según datos de la OMS:
¿Suena horrible? Quizá lo sería si no hubiera soluciones. Te he proporcionado los datos anteriores para llamar tu atención y que tomes conciencia del peligro que suponen los parásitos para tu salud y tu vida. Y para que tengas la motivación suficiente para actuar y eliminar a los huéspedes no deseados que consumen tus recursos y te envenenan.
Para entender mejor lo que hacen los parásitos en el cuerpo humano, te daré ejemplos de problemas concretos causados por parásitos.
Los parásitos no tienen ningún interés en matar a su huésped, por lo que su presencia en el organismo es bastante difícil de detectar, sobre todo al principio. Pero si se les deja crecer y multiplicarse libremente, pueden causar una serie de problemas.
Los gusanos que viven en tus intestinos o tejidos se alimentan de los nutrientes que deberían proporcionarte energía y regeneración celular. Los parásitos pueden consumir entre el 15-25% de los nutrientes que comes. Consumen vitaminas esenciales para ti, oligoelementos y azúcares. A menudo un hambre severa es una señal de la presencia de parásitos en el cuerpo, que consumen carbohidratos que deberían darte energía. Así, literalmente, te roban la energía y provocan un envejecimiento prematuro.
¿Te parece difícil de creer que los parásitos puedan "robarte" una cuarta parte de tu comida? No después de ver el vídeo siguiente. Se trata del caso de un niño de 3 años que fue operado para eliminar los parásitos de su intestino grueso.
Otros parásitos no sólo se sacian con su comida, sino que comen directamente su sangre. Por ejemplo, un oxiuro puede absorber hasta 40 ml de sangre en 24 horas. Como resultado, el paciente infectado parece médicamente tener anemia. Pero si se le trata la anemia, nada funcionará, porque el parásito seguirá ahí.
Los parásitos pueden existir en cualquier parte del cuerpo: intestinos, pulmones, ojos, cerebro, incluso en el corazón y el estómago.
Imagine unos gusanos de 2-3 metros viviendo en una tripa. Debido a su longitud, no podrán mantenerse en pie desplegados, pero se juntarán en forma de mata que puede causar:
En ambos casos, la solución es la cirugía.
Las lombrices intestinales también se fijan con ventosas o ganchos a la pared intestinal. Esto conduce a la erosión de la mucosa intestinal en ese lugar, provocando hemorragias, dolor o incluso necrosis intestinal.
Pero los gusanos también pueden vivir en los tejidos, por lo que pueden llegar a cualquier órgano y comprometer su funcionamiento. El Echinococcus, que suele instalarse en el hígado y producir un quiste hidatídico, también puede vivir en el cerebro. Al aumentar de volumen - y debido a la rigidez del cráneo - provoca isquemia cerebral y atrofia cortical.
Otros gusanos pueden vivir en los conductos biliares, bloqueando a veces la eliminación total de la bilis. Los pacientes infestados llegan al hospital diagnosticados de hepatitis o disquinesia biliar, aunque la causa del problema sean los parásitos.
Si tienes un corazón fuerte, mira la siguiente película. Si no quieres arriesgarte, a continuación encontrarás la historia de este caso real.
Ésta es la historia resumida. A un hombre que padecía dolores cardíacos se le diagnosticó un tumor cardíaco (cáncer) debido a una gran excrecencia que se observó en su corazón en una ecografía.
El hombre iba a ser operado para extirparle un tumor, y la operación fue filmada para uso de los estudiantes de medicina. La sorpresa llegó cuando, en lugar del tumor, los cirujanos descubrieron una gran colonia de platelmintos. Tan grande que perturbaba gravemente el funcionamiento del corazón.
Los parásitos no sólo se alimentan de tus nutrientes, sino que también intoxican tu cuerpo con sus productos de excreción. Además, algunos parásitos segregan ciertas sustancias tóxicas muy fuertes en determinados periodos de su vida, que eliminan en el organismo. Se absorben en el torrente sanguíneo y afectan principalmente al tejido nervioso y muscular.
Los parásitos son una fuente de intoxicación del organismo incluso después de morir, porque su cuerpo se descompone y las sustancias tóxicas que contiene se eliminan en el cuerpo humano.
Otra fuente de alergias en el organismo en presencia de parásitos es la reacción del sistema inmunitario frente a ellos.
La presencia de parásitos en el organismo puede causar problemas como:
Los problemas anteriores pueden tener muchas otras causas, no sólo la presencia de parásitos. Pero mantener los parásitos bajo control mediante medidas preventivas y de desparasitación reduce el riesgo de que aparezcan estos problemas de salud en tu vida.
Aunque los parásitos son muy peligrosos para ti, son tan fáciles de controlar como de causarte molestias.
En primer lugar, no debes preocuparte ni culparte si no conocías el peligro que suponen los parásitos para ti. No es culpa tuya, no es un tema muy abordado y no hay suficiente educación al respecto. Quizá sea porque la mayoría de la gente no es consciente del peligro, y porque generalmente les da vergüenza admitirlo cuando están infestados de parásitos.
Es inevitable que en algún momento de tu vida tengas parásitos en el cuerpo. Sus huevos y larvas están casi por todas partes en el entorno en que vivimos, por lo que es imposible no entrar en contacto con ellos. Por eso la desparasitación debe ser una preocupación constante, no sólo algo que utilices sólo en caso de fuerza mayor.
A continuación te explicamos cómo puedes evitar que los parásitos entren en tu organismo y cómo puedes eliminar los que ya están allí.
Hay plantas, frutas o especias que tienen un efecto antiparasitario, algunas de las cuales se pueden encontrar a continuación:
Las normas de higiene son esenciales para protegerse de los parásitos. Las hierbas y especias mencionadas también son útiles si las utilizas en tu dieta. Pero si quieres estar seguro de que estás a salvo y de que evitas el desarrollo de parásitos en tu organismo, te recomiendo que realices un programa profiláctico de desparasitación con regularidad.
Mi consejo es hacer una desparasitación preventiva cada mes una vez cada 3-4 meses (3-4 veces al año). Si te parece demasiado, te recuerdo que los veterinarios recomiendan a quienes tienen perros o gatos que los desparasiten cada 3 meses. Si ellos necesitan y merecen una desparasitación trimestral, seguro que nosotros también la necesitamos. Y nos lo merecemos. De verdad, ¿por qué los médicos no nos dicen que nos desparasitemos regularmente?
Durante un mes:
1. Consume más alimentos vegetales ricos en fibra de lo habitual. Añade a la dieta frutos secos, semillas, verduras crudas, productos lácteos fermentados y el mayor número posible de plantas y especias.
2. Reducir el consumo de sal, azúcar, café, dulces, alcohol, cítricos, patatas, carne, bebidas gaseosas, huevos, pan blanco.
3. Utiliza productos antiparasitarios naturales. Yo uso y recomiendo los productos que encuentras aquí y aquí, pero puedes encontrar otros productos similares en el mercado si buscas.
4. Ayuda a tu cuerpo a eliminar los parásitos y sus restos
5. Repita el proceso en 3-4 meses.
¿Suena difícil? No lo es. No te desanimes por el hecho de que la lista tenga 4 pasos. La reformulo para que resulte sencilla:
1. Consume alimentos más ligeros y reduce todo lo que puedas el consumo de proteínas animales, harinas y dulces
2. Tomar productos antiparasitarios naturales
3. Repetir el proceso en 3-4 meses
Si sabes con certeza que tienes parásitos o si padeces ciertas enfermedades de las que no puedes librarte y que pueden estar causadas por parásitos, realiza una desparasitación terapéutica. Aplica el proceso de desparasitación anterior, pero durante un periodo de 3 a 6 meses.
Ahora ya sabes lo importante que es realizar periódicamente una desparasitación profiláctica y a qué riesgos te expones si descuidas los parásitos y no los mantienes bajo control. También tienes un modelo de programa de desparasitación que puedes aplicar mañana mismo.
Es tu turno. Hazte un desparasitador. Si tienes familia y posiblemente niños, lo ideal es hacerlo juntos. Luego escríbeme y cuéntame cómo te sientes. Mi apuesta es que tendrás más energía, te sentirás más fácil y con más ganas de vivir.
El tema de los parásitos y la desparasitación es bastante amplio. No he agotado este tema y prometo volver con otros artículos sobre este tema. Pero tienes suficiente información para entender por qué la desparasitación es importante para ti y cómo puedes hacer una desparasitación eficaz. Si todavía necesitas información o detalles antes de empezar, ponte en contacto conmigo y te ayudaré.
Si te ha gustado el artículo, envíaselo a tus amigos a los que creas que les puede ser útil.
Hoy hablaré sobre el agua y su importancia para desintoxicar el cuerpo y tu salud. Y te daré un método sencillo para desintoxicar tu cuerpo todos los días.
Tienes que hacer una cosa sencilla pero muy importante:
Bebe suficiente agua y de buena calidad.
Agua suficiente significa beber unos 30 ml de agua por kg de cuerpo cada día, es decir, si pesas:
Estas cantidades son las recomendadas en condiciones normales de temperatura y actividad. Si hace mucho calor y/o haces deporte y sudas, la cantidad de agua necesaria puede ser incluso el doble.
El agua de distintas fuentes tiene características diferentes: distintas sales disueltas en concentraciones variables, distinto pH, distinta ionización (carga eléctrica).
Además, en comparación con el agua de manantial, beber agua del grifo tiene añadidos diversos desinfectantes, que son perjudiciales para el organismo.
Hay varias zonas en el mundo conocidas por la especial longevidad de sus habitantes. Algunas de estas zonas son: las islas de Okinawa, la zona de Hunza en Pakistán, algunas zonas de Georgia, Venezuela y Perú. Los habitantes de estas zonas no sólo alcanzan edades muy superiores a la media de los países civilizados, sino que casi no conocen enfermedades degenerativas como las cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, la caries dental, etc.
Los estudios han demostrado que en todas estas zonas el agua tiene cualidades especiales en comparación con otras zonas del mundo. Agua alcalina e ionizada negativamente es uno de los factores esenciales que contribuyen a la salud y longevidad de sus habitantes.
¿Por qué es tan importante el agua?
La ciencia nos da la respuesta: Nuestro cuerpo está compuesto de agua 70%.
Nuestra sangre es agua 92%, nuestras células son agua 85%, nuestro cerebro es agua 75%. Además, nuestras células "nadan" en un fluido (líquido intersticial).
Nuestro cuerpo es como un acuario y todos los procesos que tienen lugar en él dependen de la calidad del líquido que hay en su interior. Si el agua del "acuario" está limpia (tiene las características adecuadas), las células se sienten bien y funcionan perfectamente. Si el agua está "sucia", el funcionamiento de las células es mucho más difícil, lo que provoca falta de energía, agotamiento de los recursos del organismo y enfermedades.
El agua que beba debe tener las características de sus fluidos internos (líquido intersticial, sangre, linfa, saliva, etc.) para nutrir sus células y eliminar los residuos metabólicos y las células muertas.
¿Por qué es tan importante?
Los fluidos internos que aseguran el funcionamiento del organismo (sangre, linfa, líquido intersticial, saliva) tienen un pH ligeramente alcalino. El funcionamiento del organismo produce residuos (orina, transpiración, expiración) que son ácidos.
El científico estadounidense Robert Young dice: "Hay una enfermedad que se llama acidificación y un tratamiento que se llama alcalinización". Absolutamente todos los procesos fisiológicos del organismo, como la absorción, la asimilación, el transporte de sustancias, la eliminación, las contracciones musculares, los latidos del corazón, etc., se producen cuando el pH de los medios internos es débilmente alcalino.
pH de los fluidos biológicos:
Si quieres mantener tu cuerpo en excelente forma y evitar la acumulación de toxinas en el organismo, lo primero que tienes que hacer es respetar las necesidades del cuerpo. Es decir, ayudarle a mantenerse mayoritariamente alcalino. ¿Cómo puedes hacerlo? Cuidando lo que metes en tu cuerpo: aire, agua, alimentos.
Si su dieta no se basa principalmente en alimentos crudos, es muy probable que sea mayoritariamente ácida. Si vives en una zona contaminada, el aire que respiras crea aún más acidez en tu cuerpo.
Necesitas algo que neutralice toda esta acidez y te proporcione la alcalinidad interna adecuada.
La solución más eficaz es beber agua alcalina. Al ser agua 70%, cuando bebes suficiente agua alcalina, restablecerás muy rápidamente el ambiente adecuado en el organismo.
¿Qué más puede hacer el agua?
El agua puede contribuir en gran medida al proceso de alimentación celular y puede ser el antioxidante más potente que neutralizará los radicales libres y aumentará su inmunidad. Esto significa que los nutrientes que ingieres acaban nutriendo realmente cada célula. Y también significa que serás muy resistente a las enfermedades y que no envejecerás prematuramente.
No toda el agua puede hacer esto, sino sólo el agua ionizada negativamente.
Un entorno intersticial adecuado, que permite nutrir las células y neutralizar los radicales libres, es un entorno alcalino con una carga eléctrica negativa.
Las fuentes de iones negativos son de nuevo el aire, el agua y los alimentos. Si no vives en la montaña o cerca de un bosque, si no comes una gran dosis de alimentos crudos y si bebes agua del grifo o incluso embotellada, entonces estás sometido a un fuerte proceso de oxidación. Esto contamina tu medio interno, disminuye tu vitalidad y te hace más vulnerable a las enfermedades y propenso al envejecimiento prematuro.
Beber agua ionizada negativamente a diario, pasear por la montaña o por el bosque, instalar un ionizador de aire en casa son las soluciones que tienes a mano para evitar estos peligros.
Así pues, para mí, "agua viva" significa agua alcalina (preferiblemente con un pH en torno a 9,5) e ionizada negativamente (preferiblemente con una carga eléctrica negativa de entre -200 y -1000 mV).
Si el agua que bebes no suele ser alcalina e ionizada negativamente, en la guía gratuita "7 Métodos por los que puedes conseguir agua alcalina" encontrarás algunas soluciones por las que puedes conseguir dicha agua.
Puede descargarse gratuitamente los "7 métodos para obtener agua alcalina" suscribiéndose al boletín Wellnessist. Además, recibirás información útil sobre cómo desintoxicar el cuerpo en cuanto la publiquemos en el sitio. Puedes darte de baja cuando quieras, y mientras tanto tu correo electrónico estará a salvo porque no nos gusta el spam como seguro que a ti tampoco.
¿Con qué frecuencia debo beber agua alcalina e ionizada?
Recomiendo beber agua alcalina e ionizada todos los días. Para empezar, haz un experimento de al menos 6 meses en el que bebas diariamente la cantidad recomendada de "agua viva". Sentirá la diferencia. Entonces podrás elegir con conocimiento de causa qué tipo de agua quieres beber a continuación.
¿Qué obtengo si bebo agua biológicamente activa?
Así tendrá más energía, una inmunidad más fuerte, prevendrá la mayoría de las enfermedades y ralentizará el proceso de envejecimiento.
Quiero saber qué opinas de la información que acabas de descubrir. Te invito a que compartas conmigo tus ideas sobre este tema dejando un comentario. También puedes hacerme preguntas y las responderé lo antes posible.
Cuida tu cuerpo y él cuidará de ti.
Hoy he visto un vídeo y nada más verlo se me ha ocurrido algo que quiero compartir con vosotros. Dejaré que lo veas y luego te diré en pocas palabras lo que pienso de él.
Creo que todo el mundo debería ver este vídeo porque 95% de la información es cierta y muy valiosa. Me gustaría detenerme en el otro 5%, y aquí me refiero a la frase de que la gente debería usar ciertos "productos milagro" para la desintoxicación, que en este caso podemos comprar en ciertas farmacias. Aquí hay un peligro oculto en la frase "producto milagro".
Casi todas las personas desearían una cura milagrosa, una panacea universal que resolviera mágicamente todos sus problemas de salud. Esta voluntad de apresurarnos a utilizar cualquier cosa que se nos presente como una "cura mágica" parece ser algo oculto muy profundamente en nuestro subconsciente. En lugar de seguir esta tendencia, creo que tenemos que entender primero qué queremos conseguir y cómo el "producto mágico" puede o no ofrecérnoslo.
En el caso de la desintoxicación, primero deberíamos entender qué es la desintoxicación del organismo, por qué es importante y las distintas formas en que puede realizarse. Deberíamos conocer los principios en los que se basan los distintos productos de desintoxicación del organismo, cómo funcionan esos productos, en qué ingredientes se basan.
Si sabemos qué es la desintoxicación del organismo, cómo se puede realizar, qué tipos de desintoxicación son más eficaces, podremos elegir realmente el mejor producto porque sabremos qué debe contener y fabricar ese producto.
Así que antes de comprar cualquier cosa que le recomienden como "producto milagroso", estudie, infórmese y podrá elegir con conocimiento de causa qué es lo mejor para usted. Somos los únicos responsables de nuestra salud, y la desintoxicación es un factor clave en este proceso. Dedíquele la atención que necesita, edúquese ante todo, y su inversión de tiempo dará sus frutos.
Tu opinión es importante para mí. Por favor, dime lo que piensas sobre lo que acabas de descubrir y estoy deseando volver a discutirlo.
Cuida tu cuerpo y él cuidará de ti.
Una de las cosas que hago al menos una vez al año es un tratamiento de desintoxicación hepática. Elegí hacer el primero este año a finales de marzo. Si necesitas un poco de inspiración, lee lo que hicimos y los resultados que obtuvimos, sobre la marcha.
Puedes hacer la desintoxicación del hígado de varias maneras. Esta vez elegí hacer el programa de desintoxicación hepática de 14 días que aprendí del Dr. Eric Berg y que puedes encontrar en su libro 7 Principios de la Pérdida de Peso.
Comía predominantemente vegetariano, sobre todo verduras crudas, pero también frutas. Los únicos productos animales que consumía eran unos 200 gramos de yogur desnatado o 100 gramos de queso de vaca desnatado al día. De vez en cuando comía unos 100 gramos de pescado y otro huevo cocido.
Otro ingrediente que utilizaba a diario, tres veces al día, era una combinación de zumo de arándanos (60 ml), zumo de limón (1 cucharada), vinagre de sidra de manzana (1 cucharadita) y agua hasta 250 ml. Bebía este zumo antes de cada comida.
Si quieres desintoxicar tu hígado con este método, puedes encontrar todos los detalles en el artículo.
Cuando hago algo por lo que me esfuerzo, quiero saber si merece la pena. Por eso intento determinar de antemano lo que quiero conseguir y al final mido los resultados. Normalmente, cuando haces una desintoxicación hepática, al final deberías tener una mayor claridad mental, reducir tus antojos, tener más energía y perder peso y centímetros.
Por lo tanto, medimos y seguimos la evolución de los siguientes parámetros:
Inicié el programa con los siguientes parámetros:
He medido los valores con mi báscula doméstica, que también permite medir los parámetros anteriores. Puedes encontrar una báscula similar buscando en internet la báscula con analizador corporal.
Los dos primeros días tuve un ligero estado de debilidad. El cuerpo tenía que adaptarse a la nueva dieta sin hidratos de carbono refinados y con una cantidad muy pequeña de proteínas. Sentí el esfuerzo de adaptar el cuerpo al nuevo menú. Sentí que el cuerpo cambiaba su fuente de energía de azúcares a grasas.
A partir del tercer día tuve mayor claridad mental. Los días 3 y 4 persistía una ligera debilidad corporal, pero el estado general era bueno y aumentaba la claridad mental.
A partir del 3er día tuve una sensación como de fiebre muscular en las piernas, que el 5º día se completó con un ligero temblor del corazón. Sospeché que los síntomas provenían del consumo diario de vinagre de sidra de manzana, que aporta un aporte de potasio, pero disminuye las reservas de calcio.
El cuarto día también tuve una ligera sensación de garra en el corazón. Ambos son síntomas de una carencia de calcio causada por el consumo diario de vinagre de sidra de manzana. Empecé a comer todos los días una cucharada de pasta de sésamo, que es muy rica en calcio, y los síntomas desaparecieron.
El sexto día, como era viernes, no comí nada hasta las 19.00, como suelo hacer. Fue un día un poco más duro, no tenía mucha energía y mi mente estaba menos clara.
A partir del 6º día no tuve ninguna debilidad. Tenía pocos antojos pero mentales, es decir, pensaba en comer pan o algo dulce. Físicamente, sin embargo, sentía claramente que el cuerpo estaba bien nutrido y tenía todo lo que necesitaba. Lo que más me tentaba era comer pan. No tenía necesariamente antojo de carne.
Después del sexto día, mi estado físico era bueno y tenía la impresión de que podría continuar el programa siempre que dispusiera de los alimentos necesarios. Así que la clave está en acostumbrarse a cocinar de otra manera. Tenía energía y claridad, sentía que podía hacer deporte.
A partir del octavo día no sentí la necesidad de comer tan a menudo. El bienestar del organismo y la reducción del apetito se mantuvieron.
Quedó muy clara la diferencia entre los antojos causados por deficiencias en el organismo y los antojos que tienen una causa emocional o mental (el hábito de comer algo).
El único problema que tuve fue que tuve una agenda muy apretada durante las dos semanas del tratamiento de desintoxicación. Por eso me acosté algunas noches tarde y no dormí bien. La calidad del sueño no fue muy buena, pero esto me suele pasar cuando me acuesto después de las 12 de la noche.
Interrumpí el programa a los 12 días, porque me fui del país.
Perdí 3 kg en 11 días y mi perímetro se redujo 3 cm. Mi objetivo principal no era perder peso, pero fue un extra bienvenido.
Obtuve una mayor claridad mental a partir del 4º día, y un estado general muy bueno, sobre todo a partir del 6º día.
Mi apetito disminuyó mucho porque mi cuerpo estaba bien abastecido de nutrientes. No habría sido difícil continuar el programa, pero opté por terminarlo, porque tenía que hacer un viaje a otro país y no quería privarme de comer sus platos tradicionales. Pero si mi objetivo hubiera sido perder peso, podría haber continuado el programa durante un tiempo sin mucho esfuerzo.
Hablando de antojos, tuve una sorpresa interesante. Al día siguiente, después de dejarlo, comí un pastel y bebí chocolate caliente. Para mi sorpresa, no pude acabármelos, porque sentí que mi cuerpo ya no quería tanto azúcar. Esto en las condiciones en las que realmente me gustan los dulces. Es un efecto muy bonito que se produce después de cualquier tratamiento de desintoxicación. Puedes sentir lo que tu cuerpo quiere y lo que no. Te vuelves más consciente de tu cuerpo y puedes descifrar sus señales con mayor claridad.
El programa funciona bien y me ha dado los resultados que esperaba. No he observado cambios claros en la calidad del sueño, pero lo atribuyo al hecho de que me acosté tarde (probablemente después de las 12 de la noche) durante muchos de los 11 días. En cambio, el nivel de energía y la claridad mental aumentaron y se mantuvieron así después del 6º día.
La parte más importante de un programa de regeneración hepática, como en cualquier programa de desintoxicación, es preparar lo que se va a comer. No es muy difícil, pero debe optar temporalmente por comer alimentos distintos de los que está acostumbrado a comer. Para ello, debe cambiar lo que compra y lo que cocina.
A mí, por ejemplo, si alguien me cocinara todo lo que necesito para una dieta o un programa de desintoxicación, me resultaría 10 veces más fácil mantenerlo. Si no tienes a nadie que lo haga por ti (yo tampoco lo tengo), ten en cuenta que necesitarás comprar otros alimentos y cocinar otros platos mientras dure el programa, y prepárate para ello.
Los mayores cambios son que hay que renunciar a los carbohidratos refinados durante un tiempo, y sustituirlos por carbohidratos procedentes de las verduras. Ya sabes, solemos comer pan, pasta, patatas, arroz, con casi cualquier cosa, y la ensalada es algo bastante raro en nuestro menú. Cuando desintoxicas el hígado, debe ser al revés. Muchas verduras, cero carbohidratos refinados.
Entonces se reduce mucho la cantidad de proteínas, por lo que hay que estar preparado para comer más a menudo para aportar al cuerpo suficientes nutrientes.
Mira qué alimentos vas a comer y comprueba si tienes en casa los ingredientes necesarios. Si no los tienes todos, haz una lista de la compra y cómpralos antes de empezar.
Haz una lista de los platos que puedes preparar a partir de los alimentos permitidos en el programa que hagas.
Piensa en la víspera de la comida del día siguiente, para que tengas tiempo de prepararte.
Si no prestas atención a estas cosas, corres el riesgo de despertarte en algún momento porque tienes hambre y no tienes comida adecuada a mano. Es más difícil encontrar comida adecuada para una dieta detox en un catering o restaurante, aparte de ensaladas, así que es mejor estar preparado y tener al menos frutos secos/semillas remojadas, frutas permitidas, idealmente, y una porción de comida preparada por ti.
¿Qué me dice? ¿Tú también haces un tratamiento de desintoxicación hepática? Al principio del artículo encontrarás el enlace a la descripción completa del programa de regeneración hepática que hice. Prepárate, hazlo y luego me cuentas qué tal te fue. ¿Qué salió mal?
Si tienes resultados que compartir o preguntas antes de empezar, escribe un comentario a continuación. Responderé lo más rápido que pueda.
