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Ho scritto ampiamente su disintossicazione del fegato. Sapete già che è una delle procedure più importanti per disintossicare l'organismo. Se volete avere una buona salute fino alla vecchiaia, vale la pena di praticarla regolarmente.
Oggi parliamo in dettaglio di un programma di disintossicazione epatica di 14 giorni. Qui di seguito troverete tutto quello che dovete sapere per poterlo fare e godere dei suoi benefici. Sia che vogliate rimanere in forma, sia che vogliate liberarvi di alcuni problemi di salute o perdere peso, vale la pena di seguire questo programma.
Gli effetti del programma sono molteplici. Dopo questo programma di 2 settimane avrete più energia, una mente più chiara, quasi certamente meno chili e meno centimetri nel girovita.
Ho detto perdita di peso? Si. Che cosa ha a che fare con il fegato? Ha un'ottima connessione perché:
Questi sono alcuni argomenti che dovrebbero convincervi a prendervi cura del vostro fegato. Solo voi avete da guadagnarci. Vi sentirete molto meglio quando il vostro fegato funzionerà in modo ottimale. Se volete perdere peso e non vi prendete cura di disintossicare il fegato, i vostri sforzi non avranno il successo desiderato.
Il programma di disintossicazione del fegato che consiglio ha due vantaggi principali:
Questo breve programma è un processo di guarigione per ripristinare la funzione epatica. Uso parallelamente termini come disintossicazione del fegato, rigenerazione del fegato, recupero del fegato, che si riferiscono alla stessa cosa.
Ecco come funziona il piano:
La maggior parte degli alimenti consumati dovrebbe essere costituita da verdure crude, ricche di nutrienti e di fibre. È possibile mangiare qualsiasi verdura in quantità illimitata, purché non sia presente nell'elenco degli alimenti da non mangiare che trovate di seguito nell'articolo.
Insalate
L'ideale sarebbe consumare almeno 50% di verdure crude in insalata. Si possono anche mangiare al vapore. Il segreto è mangiare quante più verdure possibile, anche tra i pasti. Poiché sono ricche di sostanze nutritive, è impossibile mangiarne troppe.
Scosse
Oltre all'insalata, un modo rapido per mangiare molta verdura è... berla. Non sto scherzando. Intendo frullati verdi di spinaci, cavolo o mangold. La ricetta semplice per un frullato è:
2. Aggiungere al frullatore 1-2 mani grandi di spinaci, cavolo riccio o mangold.
3. Aggiungere 1/2 tazza di frutti di bosco (freschi o congelati), mele o altri frutti dall'elenco dei frutti consentiti. La quantità di frutta non deve superare 1/3 della quantità di verdure.
4.Facoltativamente, si può aggiungere qualcosa per dare sapore al frullato: prezzemolo, zenzero, limone, ecc.
5. Mescolare il contenuto del frullatore fino a ottenere un frullato omogeneo.
Si ottiene una quantità di frullati di alcune tazze. Ogni tazza è l'equivalente verde di un'insalata. Bere una tazza di frullato verde e conservare il resto in frigorifero per il giorno stesso. Si possono bere 1-3 tazze al giorno.
Il vantaggio dei frullati è che si possono preparare e bere rapidamente. So che non avete abbastanza tempo in una giornata per fare tutto quello che dovete fare. Piuttosto che mangiare un fast food che si consuma in movimento tra due cose da fare, è meglio bere una tazza di frullato che si è preparato al mattino. È più veloce che mangiare un panino e apporta cento volte più nutrienti di cui il corpo ha davvero bisogno. Ecco perché dico che i frullati verdi sono un fast food sano.
Quando un seme inizia a germogliare, viene rilasciata una straordinaria quantità di sostanze nutritive. Ad esempio, 28 grammi di germogli di broccoli contengono la stessa quantità di sostanze antitumorali di 1,2 kg di broccoli bolliti. Se il vostro obiettivo è essere in salute e curare il vostro corpo, i germi sono essenziali nella vostra dieta.
Il consumo di piccole quantità di germi equivale al consumo di grandi quantità di verdure in termini di sostanze nutritive.
Se non vi piacciono le verdure o non potete mangiarne molte, aggiungete quotidianamente alla vostra dieta alcuni germi. Metteteli nell'insalata il più spesso possibile. Potete coltivarli in casa con un germogliatore o trovarli nei negozi di prodotti naturali.
Gli unici frutti da mangiare sono quelli elencati di seguito. Dovreste consumarli soprattutto la sera, ad eccezione delle mele, che potete consumare in qualsiasi momento e in qualsiasi quantità.
Frutti da mangiare:
In questo programma, è importante non mangiare più di 1/3 della frutta consumata. Ad esempio, se si mangia 1 kg di verdura al giorno, non si devono mangiare più di 300 grammi di frutta. Le mele non sono incluse in questo calcolo, potete mangiarne quante ne volete.
Non mangiare i seguenti fruttipoiché sono ricchi di zuccheri e poveri di fibre: banane, datteri, fichi, uvetta, frutta in scatola, noci e mango.
Evitare i succhi di frutta. La fibra contenuta nei frutti interi rallenta l'aumento dei livelli di insulina, uno degli ormoni che attiva il deposito di grasso. I succhi di frutta, invece, non contengono fibre ma molti zuccheri che portano a un aumento dei livelli di insulina e alla deposizione di grasso.
È necessario mangiare una grande quantità di noci e semi tra i pasti per evitare la fame. Noci e semi sono ricchi di sostanze nutritive, ma devono essere crudi e messi a bagno in acqua per una notte.
2. Al mattino, sciacquare più volte i semi e le noci e lasciarli asciugare su una superficie arieggiata.
3. Mettete da parte la quantità che mangerete quel giorno e mettete il resto in frigorifero.
Le mandorle e le noci crude sono le migliori, ma si possono mangiare anche altri semi come semi di sesamo, anacardi, semi di pino, semi di girasole, nocciole, pistacchi, ceci, semi di zucca.
Si può anche mangiare pasta di sesamo (tahini) o piccole quantità di burro di arachidi. Assicuratevi che il burro di arachidi non contenga zuccheri aggiunti o oli idrogenati.
Evitate tutti gli alimenti che contengono glutammato monosodico o amido modificato. Il glutammato è un esaltatore di sapidità che non solo rende il cibo più gustoso, ma fa venire più fame. Ecco perché non si riesce a smettere di mangiare solo una patatina e perché si ha fame un'ora dopo aver mangiato cibo cinese. Molti cibi nei ristoranti, soprattutto quelli cinesi, contengono questa sostanza chimica. Inoltre, provoca una forte ritenzione idrica nel corpo.
Si può mangiare una piccola quantità (80-100 gr. al giorno) di ricotta fresca a basso contenuto di grassi o 170-200 gr. di yogurt magro. Va bene anche un po' di burro. Si può anche cospargere una piccolissima quantità di Telemea / formaggio feta sulle insalate.
Durante la disintossicazione del fegato non si devono mangiare proteine animali (carne, pesce, latticini, formaggi), ad eccezione di quelle già citate - piccole quantità di formaggio vaccino scremato o yogurt scremato.
Tuttavia, se il secondo o il terzo giorno vi sentite storditi, stanchi e/o infreddoliti a causa di un calo di zuccheri nel sangue, se notate una perdita di capelli o se avete voglia di proteine, aggiungete ogni giorno una piccola quantità di proteine animali.
Se avete bisogno di mangiare proteine animali, come già detto, le proteine più adatte sono:
Iniziate con un uovo al giorno (anche sodo) o un piccolo pezzo di pesce. Non mangiate troppe proteine animali, ma solo la quantità giusta per soddisfare la vostra fame. È meglio mangiare piccole quantità più spesso, perché un eccesso di cibo stressa il fegato e trasforma le proteine in grasso.
Le verdure crocifere sono molto ricche di nutrienti e fitonutrienti che contribuiscono alla rigenerazione del fegato. Se non si mangiano troppe verdure crucifere, a volte vale la pena ricorrere a un integratore a base di esse. I nutrienti delle crucifere forniscono la materia prima per il ringiovanimento del fegato e per il ripristino delle riserve di potassio delle cellule. Le verdure crucifere hanno un alto contenuto di potassio e un basso contenuto di sodio, quindi aiutano a bilanciare i liquidi e a rallentare la risposta insulinica.
Vi consiglio di cercare un integratore che contenga almeno alcuni degli ingredienti indicati di seguito, sia che si tratti di polvere, estratto di succo o polvere di germe:
Potete bere tutta l'acqua e le tisane che volete. Il tè verde (naturalmente decaffeinato) è un'altra opzione. Evitate di bere l'acqua del rubinetto. Scegliete un'acqua di ottima qualità, filtrata o ionizzata. tk link acqua alcalina
Nel programma di disintossicazione del fegato si beve una miscela contenente succo di mirtillo non zuccherato, limone e aceto di sidro di mele. Questa bevanda va bevuta tre volte al giorno (tre bicchieri da 250 ml), al mattino, prima di pranzo e alla sera, prima di cena.
Se notate che vi è difficile bere il succo, potete ridurre la quantità di aceto o non metterci l'aceto di sidro di mele. Se ancora non riuscite a berlo, potete rinunciarvi.
Questo succo aiuta a eliminare le tossine dal fegato, a ripristinare le riserve di potassio, a bilanciare il pH dell'organismo, a ridurre la ritenzione idrica e a rafforzare i batteri benefici dell'intestino.
È possibile fare esercizio fisico durante il programma di disintossicazione del fegato, ma solo se le energie sono elevate. Fate esercizi leggeri, in cui potete mantenere la frequenza cardiaca bassa, al di sotto dei 130 battiti al minuto.
I primi giorni possono essere un po' più difficili. Ci vogliono 2-3 giorni prima che ci si abitui al nuovo menu e che il corpo passi da un funzionamento basato sugli zuccheri a uno basato sui grassi.
Se siete bevitori di caffè, anche i primi giorni senza caffè possono essere difficili. Se per voi è molto difficile, potete iniziare a diluire il caffè con acqua ogni giorno di più.
Dopo il quarto giorno dovreste sentirvi più leggeri, iniziare ad avere molta energia e una mente più chiara.
Potete aspettarvi di perdere peso nei 14 giorni, di alleviare il dolore, di migliorare la pelle e le unghie. Il transito intestinale dovrebbe migliorare e l'energia dovrebbe essere maggiore. Inoltre, di solito si normalizzano la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Dopo questo programma noterete che il bisogno di zuccheri diminuisce, il che porterà a una minore voglia di dolci.
Se avete problemi di gonfiore durante il programma, avete due possibilità:
assumere un enzima specifico come integratore, ad esempio betaina cloridrato o betaina cloridrato + pepsina; tk link
ridurre la quantità di verdure, escludendo quelle che fanno gonfiare. Prestate attenzione a ciò che mangiate. Notate quali alimenti vi gonfiano ed evitateli. Se la maggior parte delle verdure vi fa gonfiare, aggiungete una piccola quantità di proteine per non privare il vostro corpo dei nutrienti.
Se vi sentite stanchi e non vi riprendete dopo i primi 3 giorni, iniziate ad aggiungere un po' di proteine al giorno (per esempio, un uovo al giorno, oltre alle proteine già consentite, formaggio vaccino scremato o yogurt scremato) Continuate ad aggiungere altre proteine finché non vi sentite meglio. La quantità necessaria varia da persona a persona, a seconda del peso corporeo e del metabolismo.
Ciò che farete dopo i 14 giorni di trattamento dipende dai vostri obiettivi e dai risultati ottenuti nei 14 giorni. Avete due opzioni:
Se vi sentite bene e state perdendo peso, non avete appetito per le proteine e non siete stanchi, vi consiglio di seguire la dieta disintossicante per il fegato il più a lungo possibile, prima di tornare alla vostra dieta abituale o di passare a una dieta sana. un'altra dieta. Se il fegato è stato in cattive condizioni, ci vorrà un po' di tempo prima che si riprenda. Non aspettatevi che il fegato si rigeneri completamente in due settimane: questo è solo l'inizio.
Il vostro corpo vi dirà quando ha bisogno di più proteine e dovrete interrompere il programma.
Se avete deciso di terminare la dieta disintossicante per il fegato, potete tornare gradualmente alla vostra dieta normale, oppure aumentare la quantità di proteine nella vostra dieta e poi continuare con la dieta giusta per il vostro tipo di corpo.
Il mio suggerimento è di effettuare la disintossicazione del fegato due o tre volte all'anno. Se volete mantenere il vostro fegato in perfetta forma, potete eseguire questo programma anche ogni due mesi.
Vi consiglio di rifornirvi degli alimenti consentiti dal programma prima di iniziare e di pensare a diversi menu con almeno qualche giorno di anticipo, idealmente per una settimana. Uno dei maggiori ostacoli quando si vuole seguire una dieta diversa dal proprio stile alimentare abituale è quello di non avere a portata di mano gli alimenti necessari. Quando si ha fame, se non si hanno a disposizione gli alimenti giusti per la disintossicazione del fegato, si è tentati di ricorrere a cibi inappropriati.
Preparate anche il cibo giusto per l'ufficio, oppure verificate se i luoghi in cui acquistate o ordinate abitualmente il cibo hanno dei buoni piatti in lista per il programma di rigenerazione del fegato. Attenzione alle insalate, è preferibile ordinarle senza condimento, perché di solito contengono zuccheri o additivi aggiunti.
Per facilitarvi il compito, prepareremo un elenco di diversi piatti che potrete mangiare in questo programma. Lo pubblicheremo qui in modo che possiate scaricarlo e stamparlo. Potete metterlo in cucina per non rimanere a corto di idee.
Ora che avete pianificato e preparato tutto, è il momento di fare una piacevole sorpresa al vostro fegato e iniziare il programma. Di recente ho fatto questo trattamento di disintossicazione del fegato. Ho scritto quello che è successo durante i 14 giorni e ho scritto un articolo al riguardo. Se volete vedere come è andata per me, vi invito a leggere l'articolo Come ho disintossicato il mio fegato questa primavera.
Dopo aver disintossicato il fegato, o anche mentre lo fate, raccontateci quali sono i risultati o le sfide che incontrate scrivendo un commento a questo articolo. Vi aiuteremo con tutto il possibile. Buona fortuna!
Cosa fareste se scopriste oggi che in casa vostra c'è qualcuno che vi avvelena lentamente, giorno dopo giorno? O che un ospite non invitato è appena entrato nel seminterrato della vostra casa e sta consumando le vostre scorte di cibo? O che qualcuno getta ogni giorno rifiuti chimici o biologici in casa vostra per farvi ammalare? O se vedete sul vostro corpo una zecca che si nutre del vostro sangue?
Sono convinto che fareste tutto ciò che è in vostro potere per sbarazzarvi di uno dei problemi sopra citati.
Ma cosa fareste se tutto questo fosse opera di un autore a voi invisibile? Se non poteste vedere né l'autore né i risultati delle sue azioni? In questo caso, anche se la vostra vita fosse in pericolo, non fareste nulla, perché non sareste consapevoli del problema.
Ecco perché ora vi dico qualcosa di spiacevole, ma importante per voi. Non siete soli nel vostro corpo. Al di fuori di voi, il "proprietario" del corpo, è molto probabile che abbiate molti più ospiti indesiderati di quanto immaginiate. Chi sono, quanto male vi fanno e come potete liberarvene lo scoprirete continuando a leggere.
Gli ospiti indesiderati che ospitiamo inconsapevolmente sono noti come parassiti.
I parassiti a cui mi riferisco in questo articolo sono vermi parassiti, che possono essere larghi o cilindrici. Un altro nome usato per loro è quello di elminti.
Non tutti i vermi sono parassiti (elminti). Tra le molte specie di vermi esistenti, alcune vivono "da sole". Un buon esempio è il comune lombrico, che vive sottoterra e non ci danneggia. Ma alcuni vermi vivono in altri organismi viventi, utilizzandone le risorse per la propria sopravvivenza. Solo questi sono chiamati elminti.
I parassiti nel corpo umano sono vermi che si nutrono dei nutrienti che normalmente dovrebbero nutrire l'organismo. Possono trovarsi nell'intestino o in altre cavità, ma ci sono anche parassiti che vivono nei tessuti.
Gli elminti sono estremamente fertili: alcune specie depongono fino a 600 milioni di larve all'anno. Inoltre, poiché non hanno nemici naturali, possono talvolta crescere fino a dimensioni impressionanti. Esistono esempi di vermi botryocephalus che hanno raggiunto i 10 metri. E questo mentre erano nel corpo di un uomo!
I parassiti possono vivere più a lungo di quanto si pensi. Gli ascaridi (vermi) vivono fino a un anno e mezzo, mentre i botryocephalus (vermi larghi) possono vivere più di 25 anni.
Sapevate che nell'uomo ci sono circa 300 vermi parassiti?
Forse vi state chiedendo se avete dei parassiti nel vostro corpo. Ecco alcuni fatti che potrebbero farvi riflettere. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS):
Ecco gli effetti delle infestazioni parassitarie nel mondo, secondo i dati dell'OMS:
Sembra terribile? Forse lo sarebbe se non ci fossero soluzioni. Vi ho fornito questi dati per attirare la vostra attenzione e prendere coscienza del pericolo che i parassiti rappresentano per la vostra salute e la vostra vita. E per avere la motivazione sufficiente per agire ed eliminare gli ospiti indesiderati che consumano le vostre risorse e vi avvelenano.
Per capire meglio cosa fanno i parassiti nel corpo umano, vi fornirò esempi di problemi concreti causati dai parassiti.
I parassiti non hanno interesse a uccidere il loro ospite, quindi la loro presenza nell'organismo è piuttosto difficile da rilevare, soprattutto all'inizio. Ma se si lascia che crescano e si moltiplichino liberamente, possono causare una serie di problemi.
I vermi che vivono nell'intestino o nei tessuti si nutrono dei nutrienti che dovrebbero fornire energia e rigenerazione cellulare. I parassiti possono consumare tra il 15 e il 5% delle sostanze nutritive assunte. Consumano vitamine essenziali, oligoelementi e zuccheri. Spesso una forte fame è un segno della presenza di parassiti nell'organismo, che consumano i carboidrati che dovrebbero darvi energia. In questo modo rubano letteralmente l'energia e causano un invecchiamento precoce.
Sembra difficile credere che i parassiti possano "rubare" un quarto del vostro cibo? Non dopo aver visto il video qui sotto. Questo è il caso di un bambino di 3 anni che è stato operato per rimuovere i parassiti dal suo intestino crasso.
Altri parassiti non si accontentano solo del cibo, ma mangiano direttamente il sangue. Ad esempio, una tenia può assorbire fino a 40 ml di sangue in 24 ore. Di conseguenza, il paziente infetto sembra avere un'anemia. Ma se viene trattato per l'anemia, non funzionerà nulla, perché il parassita sarà ancora lì.
I parassiti possono essere presenti in qualsiasi parte del corpo: intestino, polmoni, occhi, cervello, persino nel cuore e nello stomaco.
Immaginate alcuni vermi di 2-3 metri che vivono in un intestino. A causa della loro lunghezza, non saranno in grado di stare in piedi senza essere piegati, ma si riuniranno in forma di grumo che può causare:
In entrambi i casi la soluzione è la chirurgia.
I vermi intestinali vengono anche fissati con ventose o uncini alla parete intestinale. Questo porta all'erosione della mucosa intestinale in quel punto, con conseguente sanguinamento, dolore o addirittura necrosi intestinale.
Ma i vermi possono vivere anche nei tessuti, quindi possono raggiungere qualsiasi organo e comprometterne il funzionamento. L'echinococco, che di solito si insedia nel fegato e produce una cisti idatidea, può vivere anche nel cervello. Aumentando di volume - e a causa della rigidità del cranio - provoca ischemia cerebrale e atrofia corticale.
Altri vermi possono vivere nei dotti biliari, talvolta bloccando l'eliminazione totale della bile. I pazienti infestati arrivano in ospedale con diagnosi di epatite o discinesia biliare, anche se la causa del problema sono i parassiti.
Se avete un cuore forte, guardate il prossimo film. Se non volete rischiare, potete trovare la storia di questo caso reale qui sotto.
Ecco la breve storia. A un uomo che soffriva di dolori cardiaci è stato diagnosticato un tumore cardiaco (cancro) a causa di una grossa escrescenza osservata sul cuore durante un'ecografia.
L'uomo era stato sottoposto a un intervento chirurgico per l'asportazione di un tumore e l'operazione era stata filmata per essere utilizzata dagli studenti di medicina. La sorpresa è arrivata quando, al posto del tumore, i chirurghi hanno scoperto una grande colonia di vermi piatti. Così grande da disturbare seriamente il funzionamento del cuore.
I parassiti non solo si nutrono delle sostanze nutritive, ma intossicano anche l'organismo con i loro prodotti di escrezione. Inoltre, alcuni parassiti secernono alcune sostanze tossiche molto forti in determinati periodi di vita, che eliminano nell'organismo. Queste sostanze vengono assorbite nel flusso sanguigno e colpiscono principalmente il tessuto nervoso e muscolare.
I parassiti sono una fonte di intossicazione dell'organismo anche dopo la loro morte, perché il loro corpo si decompone e le sostanze tossiche in esso contenute vengono eliminate nell'organismo umano.
Un'altra fonte di allergie nell'organismo in presenza di parassiti è la reazione del sistema immunitario nei loro confronti.
La presenza di parassiti nell'organismo può causare problemi quali:
I problemi sopra descritti possono avere molte altre cause, non solo la presenza di parassiti. Tuttavia, tenere sotto controllo i parassiti attraverso misure preventive e di sverminazione riduce il rischio di questi problemi di salute nella vostra vita.
Anche se i parassiti sono molto pericolosi per l'organismo, sono altrettanto facili da controllare quanto lo sono i disturbi che causano.
Innanzitutto, non dovete preoccuparvi o biasimarvi se non sapevate del pericolo che i parassiti rappresentano per voi. Non è colpa vostra, non si tratta di un argomento molto affrontato e non c'è abbastanza educazione su questo tema. Forse perché la maggior parte delle persone non è consapevole del pericolo e perché in genere si vergogna di ammettere di essere infestata da parassiti.
È inevitabile che, a un certo punto della vita, il corpo sia infestato da parassiti. Le loro uova e larve sono quasi ovunque nell'ambiente in cui viviamo, quindi è impossibile non venirne a contatto. Per questo motivo la sverminazione deve essere una preoccupazione costante, non solo un'operazione da fare in caso di forza maggiore.
Ecco come evitare che i parassiti entrino nel corpo e come eliminare quelli già presenti.
Esistono piante, frutti o spezie che hanno un effetto antiparassitario, alcune delle quali sono riportate di seguito:
Le norme igieniche sono essenziali per proteggersi dai parassiti. Anche le erbe e le spezie di cui sopra sono utili se utilizzate nella vostra dieta. Ma se volete essere sicuri di essere al sicuro e di prevenire lo sviluppo di parassiti nel vostro corpo, vi consiglio di fare un programma regolare di sverminazione profilattica.
Il mio consiglio è di effettuare una sverminazione preventiva ogni mese, una volta ogni 3-4 mesi (3-4 volte l'anno). Se vi sembra eccessivo, vi ricordo che i veterinari raccomandano a chi ha cani o gatti di sverminarli ogni 3 mesi. Se loro hanno bisogno e meritano una sverminazione trimestrale, sicuramente ne abbiamo bisogno anche noi. E ce lo meritiamo. Davvero, perché i medici non ci dicono di fare una sverminazione regolare?
Per un mese:
1. Mangiate più alimenti vegetali ad alto contenuto di fibre rispetto al solito. Aggiungete alla dieta noci, semi, verdure crude, latticini fermentati e il maggior numero possibile di piante e spezie.
2. Ridurre il consumo di sale, zucchero, caffè, dolci, alcol, agrumi, patate, carne, bevande gassate, uova, pane bianco.
3. Utilizzare prodotti naturali per la sverminazione. Io uso e consiglio i prodotti che trovate qui e qui, ma potete trovare altri prodotti simili sul mercato se fate una ricerca.
4. Aiutano l'organismo a eliminare i parassiti e i loro residui.
5. Ripetere il processo tra 3-4 mesi.
Sembra difficile? Non lo è. Non lasciatevi scoraggiare dal fatto che l'elenco ha 4 fasi. Lo riformulo per renderlo semplice:
1. Mangiate cibi più leggeri e riducete il più possibile l'assunzione di proteine animali, farina e dolci.
2. Assumere prodotti naturali per la sverminazione
3. Ripetere il processo tra 3-4 mesi
Se siete certi di avere dei parassiti o se avete alcune malattie di cui non riuscite a liberarvi e che possono essere causate da parassiti, fate una sverminazione terapeutica. Applicate il processo di sverminazione sopra descritto, ma per un periodo di 3-6 mesi.
Ora sapete quanto sia importante effettuare periodicamente una sverminazione profilattica e quali sono i rischi a cui siete esposti se trascurate i parassiti e non li tenete sotto controllo. Avete anche un modello di programma di sverminazione che potrete applicare domani.
È il vostro turno. Preparate un disinfestante. Se avete una famiglia ed eventualmente dei bambini, l'ideale è farlo insieme. Poi scrivetemi e ditemi come vi sentite. Scommetto che avrete più energia, vi sentirete più tranquilli e con più voglia di vivere.
Il tema dei parassiti e della sverminazione è piuttosto ampio. Non ho esaurito l'argomento e mi riprometto di tornare con altri articoli su questo tema. Ma avete abbastanza informazioni per capire perché la sverminazione è importante per voi e come potete effettuare una sverminazione efficace. Se avete ancora bisogno di informazioni o dettagli prima di iniziare, contattatemi e vi aiuterò.
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Oggi vi parlerò dell'acqua e della sua importanza per disintossicare il corpo e la salute. E vi darò un metodo semplice per disintossicare il vostro corpo ogni giorno.
Dovete fare una cosa semplice ma molto importante:
Bere acqua a sufficienza e di buona qualità.
Bere acqua a sufficienza significa bere ogni giorno circa 30 ml di acqua per ogni kg di corpo, cioè se si pesa:
Queste quantità sono consigliate in condizioni normali di temperatura e attività. Se fa molto caldo e/o si fa sport e si suda, la quantità di acqua necessaria può anche raddoppiare.
L'acqua proveniente da fonti diverse ha caratteristiche diverse: diversi sali disciolti in concentrazioni variabili, diverso pH, diversa ionizzazione (carica elettrica).
Inoltre, rispetto all'acqua di sorgente, l'acqua potabile del rubinetto ha aggiunto diversi disinfettanti, che sono dannosi per l'organismo.
Ci sono diverse aree del mondo conosciute per la particolare longevità degli abitanti del luogo. Alcune di queste aree sono: le isole di Okinawa, la zona di Hunza in Pakistan, alcune aree della Georgia, del Venezuela e del Perù. Gli abitanti di queste zone non solo raggiungono età molto più elevate rispetto alla media dei Paesi civilizzati, ma quasi non conoscono malattie degenerative come quelle cardiovascolari, il diabete, il cancro, la carie, ecc.
Gli studi hanno dimostrato che in tutte queste aree l'acqua ha qualità particolari rispetto ad altre zone del mondo. Acqua alcalina e ionizzata negativamente è uno dei fattori essenziali che aiutano gli abitanti del luogo a essere sani e longevi.
Perché l'acqua è così importante?
La scienza ci dà la risposta: Il nostro corpo è composto da 70% acqua.
Il nostro sangue è composto da 92% di acqua, le nostre cellule da 85% di acqua e il nostro cervello da 75% di acqua. Inoltre, le nostre cellule "nuotano" in un liquido (liquido interstiziale).
Il nostro corpo è come un acquario e tutti i processi che si svolgono al suo interno dipendono dalla qualità del liquido che lo contiene. Se l'acqua dell'"acquario" è pulita (ha le caratteristiche giuste), le cellule si sentono bene e funzionano perfettamente. Se l'acqua è "sporca", il funzionamento delle cellule è molto più difficile, il che porta alla mancanza di energia, all'esaurimento delle risorse dell'organismo e alle malattie.
L'acqua che bevete deve avere le caratteristiche dei vostri liquidi interni (liquido interstiziale, sangue, linfa, saliva, ecc.) per nutrire le cellule ed eliminare i rifiuti metabolici e le cellule morte.
Perché è così importante?
I fluidi interni che garantiscono il funzionamento dell'organismo (sangue, linfa, liquido interstiziale, saliva) hanno un pH leggermente alcalino. Il funzionamento del corpo produce rifiuti (urina, sudore, espirazione) che sono acidi.
Lo scienziato americano Robert Young dice: "Esiste una malattia chiamata acidificazione e un trattamento chiamato alcalinizzazione". Tutti i processi fisiologici dell'organismo, come l'assorbimento, l'assimilazione, il trasporto di sostanze, l'eliminazione, le contrazioni muscolari, il battito cardiaco, ecc. avvengono quando il pH dei mezzi interni è debolmente alcalino.
pH dei fluidi biologici:
Se volete mantenere il vostro corpo in ottima forma e prevenire l'accumulo di tossine nell'organismo, la prima cosa da fare è rispettare le esigenze del corpo. Ovvero, aiutarlo a rimanere prevalentemente alcalino. Come si può fare? Prendendosi cura di ciò che si immette nel corpo: aria, acqua, cibo.
Se la vostra dieta non è basata prevalentemente su alimenti crudi, è molto probabile che sia prevalentemente acida. Se vivete in una zona inquinata, l'aria che respirate crea ancora più acidità nel vostro corpo.
Avete bisogno di qualcosa che neutralizzi tutta questa acidità e vi dia la giusta alcalinità interna.
La soluzione più efficace è bere acqua alcalina. Essendo l'acqua 70%, quando si beve una quantità sufficiente di acqua alcalina, si ripristina molto rapidamente il giusto ambiente nel corpo.
Cos'altro può fare l'acqua?
L'acqua può contribuire notevolmente al processo di alimentazione delle cellule e può essere il più potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi e aumenta le difese immunitarie. Ciò significa che i nutrienti assunti finiscono per nutrire ogni cellula. Ciò significa anche che sarete molto resistenti alle malattie e non invecchierete precocemente.
Non tutta l'acqua è in grado di farlo, ma solo quella ionizzata negativamente.
Un ambiente interstiziale adeguato, che permette di nutrire le cellule e neutralizza i radicali liberi, è un ambiente alcalino con una carica elettrica negativa.
Le fonti di ioni negativi sono ancora una volta l'aria, l'acqua e gli alimenti. Se non vivete in montagna o vicino a un bosco, se non mangiate una grande quantità di cibo crudo e se bevete acqua del rubinetto o anche in bottiglia, siete soggetti a un forte processo di ossidazione. Questo inquina il vostro ambiente interno, diminuisce la vostra vitalità e vi rende più vulnerabili alle malattie e inclini all'invecchiamento precoce.
Acqua ionizzata negativamente bevuta quotidianamente, passeggiate in montagna o nei boschi, uno ionizzatore d'aria installato in casa sono le soluzioni che avete a portata di mano per evitare questi pericoli.
Quindi, per me, "acqua viva" significa acqua alcalina (preferibilmente con un pH intorno a 9,5) e ionizzata negativamente (preferibilmente con una carica elettrica negativa tra -200 e -1000 mV).
Se l'acqua che bevete di solito non è alcalina e ionizzata negativamente, nella guida gratuita "7 metodi per ottenere acqua alcalina" troverete alcune soluzioni per ottenere tale acqua.
Potete scaricare gratuitamente i "7 metodi per ottenere acqua alcalina" iscrivendovi alla newsletter di Wellnessist. Inoltre, riceverete informazioni utili sulla disintossicazione del corpo non appena le pubblicheremo sul sito. Potrete cancellarvi quando vorrete e nel frattempo il vostro indirizzo e-mail sarà al sicuro, perché non amiamo lo spam e sono sicuro che non piace nemmeno a voi.
Con quale frequenza devo bere acqua alcalina e ionizzata?
Consiglio di bere ogni giorno acqua alcalina e ionizzata. Per iniziare, fate un esperimento di almeno 6 mesi in cui bevete quotidianamente la quantità raccomandata di "acqua viva". Sentirete la differenza. Poi sarete in grado di scegliere con cognizione di causa il tipo di acqua da bere.
Cosa si ottiene bevendo acqua biologicamente attiva?
Avrete così più energia, un'immunità più forte, preverrete la maggior parte delle malattie e rallenterete il processo di invecchiamento.
Voglio sapere cosa ne pensate delle informazioni che avete appena scoperto. Vi invito a condividere con me le vostre idee su questo argomento lasciando un commento. Potete anche farmi delle domande e vi risponderò il prima possibile.
Prendetevi cura del vostro corpo e lui si prenderà cura di voi!
Oggi ho guardato un video e appena l'ho visto ho pensato a qualcosa che voglio condividere con voi. Ve lo lascio guardare e poi vi dirò in poche parole cosa ne penso.
Penso che tutti dovrebbero guardare questo video perché 95% delle informazioni sono vere e molto preziose. Vorrei soffermarmi sulle altre 5%, e qui mi riferisco alla frase secondo cui le persone dovrebbero usare alcuni "prodotti miracolosi" per la disintossicazione, che in questo caso possiamo acquistare in alcune farmacie. Qui c'è un pericolo nascosto nella frase "prodotto miracoloso".
Quasi tutte le persone vorrebbero una cura miracolosa, una panacea universale che risolva magicamente tutti i loro problemi di salute. Questa volontà di affrettarsi a usare qualsiasi cosa ci venga presentata come una "cura magica" sembra essere qualcosa di nascosto molto in profondità nel nostro subconscio. Invece di seguire questa tendenza, credo che dobbiamo prima di tutto capire cosa vogliamo ottenere e come il "prodotto magico" possa o meno offrirci questo risultato.
Nel caso della disintossicazione, dovremmo innanzitutto capire cos'è la disintossicazione del corpo, perché è importante e i diversi modi in cui può essere effettuata. Dobbiamo conoscere i principi che stanno alla base dei vari prodotti di disintossicazione dell'organismo, come funzionano e su quali ingredienti si basano.
Se sappiamo cos'è la disintossicazione dell'organismo, come può essere eseguita, quali tipi di disintossicazione sono più efficaci, saremo in grado di scegliere davvero il prodotto migliore perché sapremo cosa deve contenere e realizzare quel prodotto.
Quindi, prima di acquistare qualcosa che viene raccomandato come "prodotto miracoloso", studiate, informatevi e sarete in grado di fare una scelta consapevole su ciò che è meglio per voi. Siamo gli unici responsabili della nostra salute e la disintossicazione è un fattore chiave in questo processo. Dedicategli l'attenzione necessaria, istruendovi innanzitutto, e il vostro investimento di tempo sarà ripagato.
La sua opinione è importante per me. Per favore, ditemi cosa ne pensate di quello che avete appena scoperto e non vedo l'ora di discuterne di nuovo.
Prendetevi cura del vostro corpo e lui si prenderà cura di voi!
Una delle cose che faccio almeno una volta all'anno è un trattamento di disintossicazione del fegato. Quest'anno ho scelto di fare la prima a fine marzo. Se avete bisogno di un po' di ispirazione, leggete cosa abbiamo fatto e quali risultati abbiamo ottenuto.
La disintossicazione del fegato può avvenire in diversi modi. Questa volta ho scelto di seguire il programma di disintossicazione epatica di 14 giorni che ho imparato dal dottor Eric Berg e che potete trovare nel suo libro 7 Principles of Weight Loss.
Mangiavo prevalentemente vegetariano, soprattutto verdure crude, ma anche frutta. Gli unici prodotti animali che consumavo erano circa 200 grammi di yogurt scremato o 100 grammi di formaggio vaccino scremato al giorno. Di tanto in tanto mangiavo circa 100 grammi di pesce e un altro uovo sodo.
Un altro ingrediente che utilizzavo quotidianamente, tre volte al giorno, era una combinazione di succo di mirtillo rosso (60 ml), succo di limone (1 cucchiaio), aceto di sidro di mele (1 cucchiaino) e acqua fino a 250 ml. Bevevo questo succo prima di ogni pasto.
Se volete disintossicare il fegato con questo metodo, potete trovare tutti i dettagli nell'articolo.
Quando faccio qualcosa per cui mi impegno, voglio sapere se ne vale la pena. Per questo motivo cerco di stabilire in anticipo ciò che voglio ottenere e alla fine misuro i risultati. Di solito, quando si fa una disintossicazione epatica, alla fine si dovrebbe avere una maggiore chiarezza mentale, ridurre le voglie, avere più energia e perdere peso e centimetri.
Pertanto, abbiamo misurato e seguito l'evoluzione dei seguenti parametri:
Ho avviato il programma con i seguenti parametri:
Ho misurato i valori con la mia bilancia domestica, che consente anche di misurare i parametri di cui sopra. Potete trovare una bilancia simile cercando su Internet la bilancia con analizzatore corporeo.
Nei primi due giorni ho avuto un leggero stato di debolezza. Il corpo ha dovuto adattarsi alla nuova dieta senza carboidrati raffinati e con una quantità molto ridotta di proteine. Ho sentito lo sforzo di adattare il corpo al nuovo menu. Ho sentito il corpo cambiare la sua fonte di energia dagli zuccheri ai grassi.
Dal terzo giorno ho avuto una maggiore chiarezza mentale. Nei giorni 3 e 4 persisteva una leggera debolezza del corpo, ma le condizioni generali erano buone e la chiarezza mentale aumentava.
Dal 3° giorno ho avuto una sensazione di febbre muscolare alle gambe, che il 5° giorno si è completata con un leggero tremore del cuore. Ho sospettato che i sintomi fossero dovuti al consumo quotidiano di aceto di sidro di mele, che apporta un apporto di potassio, ma diminuisce le riserve di calcio.
Il 4° giorno ho avuto anche una leggera sensazione di artiglio nel cuore. Entrambi sono sintomi di carenza di calcio causata dal consumo quotidiano di aceto di sidro di mele. Ho iniziato a mangiare ogni giorno un cucchiaio di pasta di sesamo, che è molto ricca di calcio, e i sintomi sono scomparsi.
Il 6° giorno, essendo venerdì, non ho mangiato nulla fino alle 19 circa, come faccio di solito. È stato un giorno un po' più difficile, non avevo molta energia e la mia mente era meno lucida.
Dal 6° giorno non ho avuto alcuna debolezza. Avevo poche voglie, ma mentali, cioè pensavo di mangiare pane o qualcosa di dolce. Fisicamente, però, sentivo chiaramente che il corpo era ben nutrito e aveva tutto ciò di cui aveva bisogno. La tentazione maggiore era quella di mangiare il pane. Non avevo necessariamente voglia di carne.
Dopo il 6° giorno, le mie condizioni fisiche erano buone e avevo l'impressione di poter continuare il programma finché avessi avuto il cibo necessario. Quindi la chiave è abituarsi a cucinare in modo diverso. Avevo energia e lucidità, sentivo di poter fare sport.
Dall'ottavo giorno non ho più sentito il bisogno di mangiare così spesso. Il benessere del corpo e la riduzione dell'appetito sono stati mantenuti.
È stata molto chiara la differenza tra le voglie causate da carenze nell'organismo e le voglie che hanno una causa emotiva o mentale (l'abitudine di mangiare qualcosa).
L'unico problema che ho avuto è stato quello di avere un'agenda molto fitta durante le due settimane di trattamento di disintossicazione. Per questo motivo sono andata a letto qualche sera tardi e non ho dormito bene. La qualità del sonno non era molto buona, ma di solito mi succede quando vado a letto dopo le 12 di sera.
Ho interrotto il programma dopo 12 giorni, perché ho lasciato il Paese.
Ho perso 3 kg in 11 giorni e la mia circonferenza si è ridotta di 3 cm. Il mio obiettivo principale non era quello di perdere peso, ma è stato un bonus gradito.
Ho ottenuto una maggiore chiarezza mentale a partire dal 4° giorno, e una condizione generale molto buona, soprattutto dopo il 6° giorno.
L'appetito è diminuito molto perché il mio corpo era ben rifornito di sostanze nutritive. Non sarebbe stato difficile continuare il programma, ma ho scelto di terminarlo perché dovevo fare un viaggio in un altro Paese e non volevo rinunciare a mangiare i loro piatti tradizionali. Ma se il mio obiettivo fosse stato quello di perdere peso, avrei potuto continuare il programma per un po' senza grandi sforzi.
A proposito di voglie, ho avuto una sorpresa interessante. Il giorno successivo, dopo aver smesso, ho mangiato una torta e bevuto della cioccolata calda. Con mia grande sorpresa, non sono riuscita a finirli, perché sentivo che il mio corpo non voleva più tanto zucchero. Questo nelle condizioni in cui mi piacciono molto i dolci. È un effetto molto bello quello che si verifica dopo qualsiasi trattamento di disintossicazione. Si percepisce ciò che il corpo vuole e ciò che non vuole. Si diventa più consapevoli del proprio corpo e si riescono a decifrare i suoi segnali in modo più chiaro.
Il programma funziona bene e mi ha portato i risultati che mi aspettavo. Non ho notato cambiamenti evidenti nella qualità del sonno, ma lo attribuisco al fatto che sono andata a letto tardi (probabilmente dopo le 12) per molti degli 11 giorni. Invece, il livello di energia e la chiarezza mentale sono aumentati e sono rimasti tali dopo il 6° giorno.
La parte più importante di un programma di rigenerazione del fegato, come di qualsiasi altro programma di disintossicazione, è la preparazione di ciò che si deve mangiare. Non è molto difficile, ma dovreste scegliere temporaneamente di mangiare cibi diversi da quelli che siete abituati a mangiare. Per farlo, è necessario cambiare ciò che si compra e ciò che si cucina.
Per me, ad esempio, se qualcuno mi cucinasse tutto ciò che mi serve per una dieta o un programma detox, sarebbe 10 volte più facile per me mantenerlo. Se non avete nessuno che lo faccia per voi (nemmeno io ce l'ho), sappiate che dovrete comprare altri alimenti e cucinare altri piatti per tutta la durata del programma, e preparatevi a questo.
I cambiamenti più importanti sono la rinuncia ai carboidrati raffinati per un po' di tempo e la loro sostituzione con carboidrati di origine vegetale. Di solito mangiamo pane, pasta, patate, riso, con quasi tutto, e l'insalata è una cosa piuttosto rara nel nostro menu. Quando si disintossica il fegato, deve essere il contrario. Tanta verdura, zero carboidrati raffinati.
In questo caso si riduce di molto la quantità di proteine, ed è per questo che bisogna essere pronti a mangiare più spesso per dare al corpo abbastanza nutrienti.
Scoprite quali alimenti mangerete e verificate se avete in casa gli ingredienti necessari. Se non li avete tutti, fate una lista della spesa e acquistateli prima di iniziare.
Fate un elenco dei piatti che potete preparare con gli alimenti consentiti dal programma che fate.
Pensate al giorno prima di mangiare il giorno successivo, in modo da avere il tempo di prepararvi.
Se non si presta attenzione a questi aspetti, si rischia di svegliarsi a un certo punto perché si ha fame e non si ha a portata di mano del cibo adatto. È più difficile trovare cibo adatto a una dieta detox al catering o al ristorante, a parte le insalate, quindi è meglio essere preparati e avere almeno frutta secca/semi macerati, frutta consentita, idealmente, e una porzione di cibo preparato da voi.
Cosa ne dite? Fate anche voi un trattamento di disintossicazione del fegato? All'inizio dell'articolo troverete il link alla descrizione completa del programma di rigenerazione epatica che ho fatto. Preparatevi, fatelo e poi ditemi com'è andata per voi. Cosa è andato storto, cosa non ha funzionato?
Se avete risultati da condividere o domande da porre prima di iniziare, scrivete un commento qui sotto. Risponderò il più velocemente possibile.
